Ex-Smoker-ийн эмхэтгэсэн жагсаалт
Ихэнх тамхичдыг тамхинд дуртай / үзэн яддаг харьцаатай байдаг. Өглөө бид оройн дэрэндээ толгойгоо доош тавьтал сэрүүн өнгөрөөд, тамхи нь өдөр тутмын амьдралдаа үйл ажиллагаа тус бүрийг тэмдэглэдэг. Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөхөд маш их ачаалалтай болдог.
Бид тамир тэнхээгээ орхихоор шийдсэн үедээ тамхи татах наснаасаа гарган босгож байсан нийгэмлэгүүдийг идэвхгүй болгохыг хичээдэг. Тамхинаас татгалзах форумын гишүүн Zoe доор сайхан харагдаж байна.
Түүний сайн сайхан, нэр хүндтэй хүмүүсийн жагсаалтад тамхи хэрхэн тамхи татахыг мэддэг болсон. Никотин донтолтоос арчигдаж буй утааны дэлгэцийн ард гарах хүчирхэг дасгал нь биднийг тамхи татахтай холбогдсон харилцааны тухай үнэнийг олж илрүүлэх боломж олгодог. Тэндээс эдгээх ажил Zoe-тэй адилаар эхэлдэг.
Зоеоос:
Тамхи татах талаар миний үзэн яддаг зүйлээс дуртай зүйлсийн жагсаалтыг гаргасан. Би анхнаасаа үүнийг маш их санаж байсан ч энэ жагсаалтад харснаар тамхи татахыг хүсэхгүй байгаагаа харуулсан. .
Тамхи татахыг хүссэн зүйл:
- Би бусад тамхичидтай уулзсан.
- Зан үйлийг бий болгох мэдрэмж.
- Тамхи унжиж, тамхи татахыг харж байна.
- Мартин сэтгэл ханамж.
Тамхи татахдаа юу үзэн яддаг вэ:
- Миний хувцас, тавилга, машин, байшин, бүгдэд нь үнэрлэв. Yuck.
- Амьсгалах чадваргүй байх.
- Ханиалга тогтмол ханиалгаж байна. Бүх өдөр бүх шөнө.
- Уушигны цочрол, хоолойн цэвэрлэгээ маш олон, миний дуу хоолой дунд өгүүлбэрийг алдсан.
- Өдөр бүр би кофе ууж байхдаа тайвширдаг өвдөлт.
- Хэт зөөлөн дасгал хийсний дараа цуурхалаа мэдрэх болно.
- Хүнд хэлбэрийн толгой өвдөх, зарим тохиолдолд толгой өвдөх.
- Хүйтэн ба бронхит эмгэг
- Зүрхний цохилт өгөх, илүү хөлрөх.
- АГ-ийн нэмэгдлийн түвшин.
- Тамхи татах нь хэтэрхий хурдан эсвэл хэтэрхий олон тамхи татсаны дараа эргэх.
- Тамхи татах нь хэтэрхий их байна.
- Аман дотроо байнга идээшлэнэ.
- Шар арьс, шүд, хумс.
- Scaly, эрүүл бус мэдрэмжтэй арьс.
- Өөрийнхөө хийж байгаа зүйл, үр дагавруудаас болж айж эмээхээс эмээх айдас.
- Ямар ч амралт, ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй байдгийг үргэлж мэдрэх аргагүй. Сэтгэл хангалуун бус байнгын мэдрэмж.
- Өдөржингөө буцах мини .
- Уучлаарай хүмүүстэй цагийг өнгөрөөж байхдаа ичиж зовох мэдрэмж.
- Тамхигүй тамхинаас болж даалгавар биелүүлээгүй.
- Шатахуунаар оройн / шөнийн дундуур явдаг аялал.
- Зөвхөн цаг агаар муудаж, дангаараа утаа алддаг.
- Зохисгүй байдал ба бодисын хараат байдлыг мэдрэх мэдрэмж.
- Би муураа асааж байхдаа өрөөнөөсөө гарч явна.
- Хуурай ам, цангах мэдрэмж байнга байдаг.
- Би маш их ханиалгаж, өвдөж байсан.
- Гар болон хурууны үзүүрийг чичир.
- Айдас. Хэзээ нэгэн цагт амиа алдах, өвчин шаналалгүй үхэх аюултай.
- Миний уушгины мэдрэмж нь гүнзгий юм уу удаан үргэлжилсэн амьсгал авах гэсэн оролдлого байлаа.
- Нүдэндээ тамхи татах нь.
- Шүүлтүүр дээр уруулаа шатаав.
- Хэсэг зайн гэрэлтэй хөмсөг хийж, хөмсгөө дуулахыг мэдрэв. Үгүй ээ!
- Өмнө нь тамхи татсан тамхины гэрэлтүүлэгийг дахин гэрэлтүүлэх, тиймээс би тамхи татдаггүй.
- Үл үзэгдэх үнс, үнс, тоос шороо.
- Миний машинд сууж, хувцас хунар дээр нүх гаргадаг.
- "Би тамхинд унтах уу?"
- "Надад ямар нэгэн гал авалцах уу?"
- Хуурай, хуурай уруул.
- Зардал. Миний эрүүл мэнд, сайн сайханд хохирол учруулсан бүх мөнгө үрэгддэг.
- Миний хадаас, үс нь маш удаан өссөн.
- Тамхи татах нь хадаас хатгуулах, жигшдэг идэх гэх мэтийн бусад муу зуршлуудтай холбоотой эмх замбараагүй байдлыг минь өдөөж байлаа.
- Тамхи татсны дараа миний уруулыг дахин өргөжүүлэх хэрэгтэй.
- Хямдхан тамхи татдаг амттай амт.
- Цацах бороотой машины цонхыг хагарах хэрэгтэй. Нүдэндээ нойтон хөл, нойтон гар минь.
- Цонх, тавилга дээр бохь барина .
- Миний үс, арьс нь үнэртэж байсан.
- Хүсэл тэмүүлэл, хүч чадал хязгаарлагдмал.
- Миний түрийвч, миний хувцасны шүүгээнд, миний ширээний компьютер дээр асгарав.
- Шүүлтүүрийг эцсийн алдаагаар гэрэлтүүлж байна ...
- Жолоо барих үед тамхи татдаг.
- Нүхний цонхны дэргэд үнсээ татаж авахыг оролдож байна.
- Халуун үнсийг буулгах эсвэл тамхины үзүүрийг алдах.
- Уучлаарай! Миний ундаан дээр үнс нээгдсэн.
- Тамхи татах хэсэг / тамхи татах өрөөнд "яллагдсан" мэдрэмж
- Амт үнэр, үнэрийг мэдэрдэг.
Магадгүй чи суугаад өөртөө иймэрхүү жагсаалт гарга. Энэ нь таныг хаана байгаагаа мэдэхийг хүсч буй чиглэл рүү зааж өгөх болно.
~ Zoe
Зоч зөв юм. Танд, давуу болон сул талуудыг жагсаавал тамхи ямар утгатай, сайн, муухай, муухай гэсэн үг болохыг харах нүдийг нээх юм. Жагсаалт нь тамхинаас татгалзах сэдэлтэй болоход тусална.
Тамхи татах нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд ямар мэдрэмж төрүүлэхийг бодоорой. Үнэн чанартаа эерэг болон сөрөг талуудыг бүгдийг нь жагсаахыг хичээ, энэ нь тамхи татдаг галзуурлыг зогсоох хүслийг тань хүчирхэгжүүлэх болно.
Никотин донтолтыг сэргээх үйл явцыг даван туулахдаа юу хүлээж буйг ойлгоход доорхи нөөцүүд туслах болно.
- Тамхи татахаас татгалзах хэрэгтэй
- Никотины бэлдмэлээс гарах ёстой зүйл
- Хувийн зогссон түүхүүд
Тамхинаас татгалзахаас бүү ай . Чиний өсгийг ухаж аваад яв. Таагүй байдал нь бүгд түр зуурынх бөгөөд цаг хугацаагаар үргэлжлэх урам зориг өгөх үр өгөөжийг бий болгодог.