Тамхи татахын давуу ба сул тал

Ex-Smoker-ийн эмхэтгэсэн жагсаалт

Ихэнх тамхичдыг тамхинд дуртай / үзэн яддаг харьцаатай байдаг. Өглөө бид оройн дэрэндээ толгойгоо доош тавьтал сэрүүн өнгөрөөд, тамхи нь өдөр тутмын амьдралдаа үйл ажиллагаа тус бүрийг тэмдэглэдэг. Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөхөд маш их ачаалалтай болдог.

Бид тамир тэнхээгээ орхихоор шийдсэн үедээ тамхи татах наснаасаа гарган босгож байсан нийгэмлэгүүдийг идэвхгүй болгохыг хичээдэг. Тамхинаас татгалзах форумын гишүүн Zoe доор сайхан харагдаж байна.

Түүний сайн сайхан, нэр хүндтэй хүмүүсийн жагсаалтад тамхи хэрхэн тамхи татахыг мэддэг болсон. Никотин донтолтоос арчигдаж буй утааны дэлгэцийн ард гарах хүчирхэг дасгал нь биднийг тамхи татахтай холбогдсон харилцааны тухай үнэнийг олж илрүүлэх боломж олгодог. Тэндээс эдгээх ажил Zoe-тэй адилаар эхэлдэг.

Зоеоос:
Тамхи татах талаар миний үзэн яддаг зүйлээс дуртай зүйлсийн жагсаалтыг гаргасан. Би анхнаасаа үүнийг маш их санаж байсан ч энэ жагсаалтад харснаар тамхи татахыг хүсэхгүй байгаагаа харуулсан. .

Тамхи татахыг хүссэн зүйл:

Тамхи татахдаа юу үзэн яддаг вэ:

Магадгүй чи суугаад өөртөө иймэрхүү жагсаалт гарга. Энэ нь таныг хаана байгаагаа мэдэхийг хүсч буй чиглэл рүү зааж өгөх болно.

~ Zoe

Зоч зөв юм. Танд, давуу болон сул талуудыг жагсаавал тамхи ямар утгатай, сайн, муухай, муухай гэсэн үг болохыг харах нүдийг нээх юм. Жагсаалт нь тамхинаас татгалзах сэдэлтэй болоход тусална.

Тамхи татах нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд ямар мэдрэмж төрүүлэхийг бодоорой. Үнэн чанартаа эерэг болон сөрөг талуудыг бүгдийг нь жагсаахыг хичээ, энэ нь тамхи татдаг галзуурлыг зогсоох хүслийг тань хүчирхэгжүүлэх болно.

Никотин донтолтыг сэргээх үйл явцыг даван туулахдаа юу хүлээж буйг ойлгоход доорхи нөөцүүд туслах болно.

Тамхинаас татгалзахаас бүү ай . Чиний өсгийг ухаж аваад яв. Таагүй байдал нь бүгд түр зуурынх бөгөөд цаг хугацаагаар үргэлжлэх урам зориг өгөх үр өгөөжийг бий болгодог.