Сэтгэцийн өвчний тархалт
Гутаан доромжлол гэдэг нь тодорхой итгэл үнэмшил дээр суурилсан худлаа итгэл үнэмшил, сөрөг үнэлгээг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Үймээн самуунтай амьдарч буй бэрхшээлүүдийн нэг нь сэтгэцийн өвчинтэй холбоотой гутаан доромжлолыг даван туулах явдал юм. Олон хүн ойлгох, ухаарах ойлголт, бусад алдаа дутагдлаас болж сандардаг өвчтэй хүмүүсийн эсрэг ялгаварлан гадуурхаж болно.
Гэмтсэн эмгэгийг өдөөж доромжилж болзошгүй нь таны харилцаа, ажил мэргэжил, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Бусдын хатуу ширүүн шүүмжлэлд өртөх нь танд хэрэгтэй эмчилгээг эрэлхийлэхээс урьдчилан сэргийлж болно. Эдгээр боломжит саад бэрхшээлийг үл харгалзан та үймээний эмгэгийн гутаан доромжлолыг шийдэх арга замууд байдаг.
Гэмтлийн эмгэгийн талаархи үнэнийг ойлгох
Гэмтлийн эмгэгийн гутаан доромжлол нь ихэнх тохиолдолд олон нийтэд энэ нөхцөл байдлын талаарх мэдлэг дутагдалтай байдаг. Урьдчилан таамаглах, худал хуурмаг төсөөлөлд хувь нэмрээ оруулж болох уур уцаартай холбоотой олон буруу ташаа ойлголт байдаг. Жишээлбэл, зарим хүмүүс уур уцаартай өвчтөнүүд хариу үйлдэл хийхээс хэтэрсэн гэж итгэж болно. Зарим хүмүүс сэтгэлийн эмгэг эмгэг эмзэг, тогтворгүй байдаг гэж боддог.
Өөрийгөө сургах нь таны сонссон сөрөг хариуг няцаахад тусалж чадна. Гэмтлийн эмгэгийн шинж тэмдэг , оношлогоо , эмчилгээний сонголт зэргийг судлах зэрэг илүү их мэдээллийг цуглуулах хэрэгтэй.
Хулгайн эмгэгийн талаарх хамгийн нарийн, хамгийн сүүлийн үеийн мэдлэгтэй байх нь бусдын буруу төсөөлөл, шийдвэрийг шийдвэрлэхэд туслах болно.
Гэмтлийн эмгэгтэй, хайртай хүмүүс
Сэтгэцийн өвчтэй холбоотой гутаан доромжилсон байдлаас болж хайртай хүмүүс тань таны нөхцөл байдлын талаар ичгэвтэр мэдрэмжийг мэдэрч болно. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн таныг шинж тэмдгийг нуух эсвэл түүнийг хялбархан хянах боломжтой болохыг санал болгож болно.
Хэдийгээр хайртай хүн ч гэсэн үймээн самуунтай холбоотой буруу ташаа ойлголтыг бий болгох алдаа гардаг. Цаашилбал, сэтгэцийн өвчтэй байх гутаан доромжлол нь таны нөхцөл байдлын талаар найз нөхөд, гэр бүлд тань хэлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хүргэж болзошгүй юм.
Хайртай хүмүүсийнхээ сөрөг үнэлэмжийг даван гарахын тулд та өршөөлийг дадлагажуулах хэрэгтэй байж магадгүй. Таны нөхцөл байдлын талаар бусдад ярих нь хэцүү байх албагүй ч энэ мэдээллийг хэн хуваалцахаа сайтар нягтлан үзэх нь чухал юм. Зөвхөн аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдэрдэг хайртай хүмүүстээ л хэлэх нь дээр. Нэгдүгээрт, сандрах эмгэгийн талаар ихийг мэдэж аваад дараа нь итгэмжит найз нөхөд , гэр бүлдээ нөхцөл байдлыг тайлбарлана уу .
Гэмтлийн эмгэг ба Таны ажил мэргэжил
Гэмтлийн эмгэгийн гутаан доромжлол нь карьераа янз бүрийн байдлаар нөлөөлж чадна. Жишээлбэл, танай нєхцєл байдлыг нууцалж, хамт ажилладаг хїмїїс таныг хэрвээ та мэдэж байгаа бол шїїмжилж болохоос айж болох юм. Магадгүй та нар нөхцөл байдлаа мэддэг бол боломжоо алдах эсвэл өөр нөхцөлд эмчлүүлэх болно гэж бодож магадгүй.
Хүнд хэцүү үнэн нь сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс ажил дээрээ ялгаварлан гадуурхахаас айдаг. Иймэрхүү төрлийн шүүлтүүд нь ихэвчлэн үймээн самуунтай холбоотой мэдлэг, ойлголт дутмаг байдлаас үүдэлтэй байдаг.
Ажлын байран дээрээ энэ гутаан доромжлолыг шийдэх нь таны ажилд хэрхэн нөлөөлөхийг сурахад тусалдаг. Ажлын байранд байхдаа сэтгэл санааны хямралд орсон шинж тэмдгүүдийг шийдвэрлэхийн тулд шинж тэмдгийг хянахын тулд ямар даван туулах чадвартай болох талаар төлөвлөгөөтэй бэлдээрэй.
Гэмтлийн эмгэг ба өөрийгөө үнэлэх
Бусад хүмүүс та нарыг шүүж байгаа мэт санагдах үедээ өөртөө бууж өгөхөд амархан байдаг. Сэтгэцийн өвчний гутаан доромжлолыг шийдвэрлэх нь өөрөө өөрийгөө үнэлэхэд сөргөөр нөлөөлдөг. Жишээлбэл, та өөрийнхөө нөхцөл байдалд өөрийгөө буруутгах эсвэл өөрийгөө "мэдрэлийн" эсвэл "галзуу" хэмээн нэрлэж болно. Өөрийгөө гутаан доромжлох нь таны тэмцэлийг илүү хүндрүүлж, өөрийгөө үнэлэх байдлыг багасгахад хувь нэмрээ оруулах болно.
Өөрийн сөрөг сэтгэгдэл болон өөрийгөө үнэлэх дүгнэлтийг анзааран таны өөрийгөө ярихыг анзаараарай. Хэрэв та өөрийнхөө тухай бодол санаатай хор хөнөөлтэй төсөөлөл нь таны бодол санааг давамгайлахыг мэдэрч байвал тэдгээрийг илүү их тустай бодолтой орлуулахыг оролдоорой. Жишээ нь, "Миний сэтгэлийн түгшүүр намайг бусдад хачин болгодог" эсвэл "Би үймээн самуунтай тул би тийм ч дургүй байдаг" гэж өөртөө боддог байж магадгүй юм. "Миний шинж тэмдгүүд хүчтэй байж магадгүй ихэнх хүмүүс гэхээсээ илүү олон хүмүүс сэтгэлийн зовиур мэдрэмжтэй холбоотой байж болно "эсвэл" Миний асуудал бол түгшүүртэй асуудлаа үргэлжлүүлэн ажиллаж байгаа хүчтэй хүн "гэсэн үг юм. Энэ нь маш их туршлага шаардаж болох боловч сөрөг өөрийгөө засах , та өөрийнхөө талаар илүү их мэдрэх болно.
Танд хэрэгтэй тусламжийг олох
Сэтгэл түгшсэн эмгэгээр амьдрахтай холбоотой гутаан доромжлол нь эмчилгээ хийлгэхийг эрэлхийлэхээс сэргийлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч зөв оношлох, эмчлэх нь шинж тэмдгүүдээ удирдаж, урьд өмнөх түвшингүүддээ эргэж очиход тусална. Хэрвээ та өвчний эмгэгийн шинж тэмдгийг мэдэрч байвал эмчид хандана уу. Эмч таны эмчилгээний төлөвлөгөөг эхлүүлж, нөхөн сэргээх замд орох боломжтой болно.
Эх сурвалж
Праско, Ж., бусад. (2011). Хулгайн эмгэг ба хүндрэлд орно. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.