Гэмтлийн эмгэгтэй холбоотой асуултуудад хариулах
Хэрвээ та эмзэг сэдэлтэй гэж оношлогдвол таны харилцаанд таны нөхцөл байдал нөлөөлж чадахаар байна. Хайртай хүмүүстээ үймээн самуунтай өвчний талаархи мэдлэгийг ойлгоход хэцүү байж болно. Жишээ нь, найз нөхөд, гэр бүл тань жинхэнэ сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүй байж болно. Зарим хайртай хүмүүс нь үймээн довтолгоонд өртөхөд хэр хэцүү болохыг ойлгож чадахгүй.
Зарим нь ерөнхийдөө түгшүүрийн эмгэгийн тухай хуурамч таамаглалуудтай байж болно.
Гэмтлийн эмгэгийн талаарх олон буруу ойлголт, домогын талаар авч үзвэл гэр бүл, найз нөхөд тань таны нөхцөл байдлыг ойлгоход хэцүү байж болно. Тэдэнд хариулахад хэцүү олон асуулт байж болно. Гэсэн хэдий ч, таны сэтгэл санааны эмгэгийн талаар бусдад ярих нь үргэлж тийм сорилт байх албагүй. Эндээс та хайртай хүмүүсийнхээ үймээн самуунтай холбоотой нийтлэг асуултуудад хариулах энгийн аргыг олох болно. Эдгээр тайлбарыг гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ярилцаж байхдаа ярилцлага авахад тань туслах болно.
Гэмтлийн эмгэгийг тайлбарлах
Гэмтлийн эмгэг нь сэтгэл мэдрэлийн эрүүл мэндийн байдал нь сэтгэл түгшээсэн эмгэг юм. Гэмтлийн эмгэгийн гол шинж тэмдэг нь паникт халдлага юм.
Гамшигт довтолгоог тодруулах
Гамшигт халдлагад биеийн болон сэтгэл санааны олон шинж тэмдэг илэрдэг. Би сандран довтлох үед цээж өвдөх , зүрхний цохилт өгөх, би маш их хөлрөх, айж эмээх, _________ (үймээн самуунтай өвчний үед байнга тохиолддог шинж тэмдэг илэрч).
Заримдаа би үймээн самуун дэгдэж байхад би зүрхний шигдээс эсвэл үхэх гэж байгаа мэт мэдрэгддэг. Хэрэв би хэзээ нэгэн цагт асуувал яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай. Учир нь би ноцтой асуудал үүсгэхгүйн тулд аюулгүй байх хэрэгтэй.
Надад гэнэтийн түгшүүрийн довтолгоо байна. Тэдэнд ямар ч нөхцөл байдал тохиолддоггүй.
Би ________ (түгжирч, онгоцонд нисэж, гэр орноо орхин явах, эсвэл ямар нэг нөхцөл байдал нь таныг үймээн довтолгоонд хүргэх шалтгаан болох)
Үл тоомсорлохгүй
Хулгайн довтолгоонд ороход би хэтэрхий хэт их уурлаж байна, гэхдээ би биш. Үүнийг мэдрэхийг би хүсэхгүй байна. Гэмтлийн эмгэг нь жинхэнэ нөхцөл байдал бөгөөд би өөрийн шинж тэмдгүүдийг шийдвэрлэхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг. Ноцтой нөхцөл байдалд намайг хүчээр сорихыг хичээх хэрэггүй. Би мэргэжлийн туслалцаа авч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам нөхцөл байдлаасаа илүү тайвширч болно.
Хэрвээ та Агорфилбастай бол
Би үймээн самуунтай үймээн самуунтай байна. Энэ нь зарим тохиолдолд нөхцөл байдалд үймээн самуун дэгдээх айдас юм. (Ач холбогдол ихтэй жолоодлого, жолоодлого гэх мэт) танд ямар нөхцөл байдал тохиолдохыг тэдэнд мэдэгдээрэй.
Ярих эмчилгээ
Гэмтлийн эмгэгийг эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг. Би ____________ (эмчилгээнд орох, эм авах, эсвэл хоёуланд нь) шийдсэн.
Эмийн эмчилгээ
Эсрэг мэдрэлийн эмгэгүүд нь гомдол гаргах эмчилгээнд хэрэглэж болно. Миний эмч надад ________-ийг өгсөн бөгөөд энэ нь миний сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүртэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг удирдахад тусалдаг.
Өтгөн хаталт нь сэтгэлийн зовиур, түгшүүртэй байдлыг бууруулахад туслах болно. Манай эмч _______, миний түгшүүрийн эмчилгээнээс үүдэлтэй антиоксидант эмийг өгсөн.
Бусад зүйл
- Нийтлэг асуултуудын хариултаар бэлтгэх нь хайртай хүмүүстээ нөхцөл байдлын талаар ярихад илүү итгэлтэй байхад тусална.
- Хэрэв та ямар нэг зүйл мэдэхгүй байгаа эсвэл таны нөхцөл байдлын талаар ярихгүй байхыг хүсвэл хайртай хүнээ итгэлтэй биш гэдгээ мэдэх эсвэл энэ талаар ярилцахгүй байх нь зүйтэй юм.
- Чин бишрэлтэнгүүдийнхээ бүх хариултыг хүлээн авахгүй байхын тулд бэлтгэлтэй байгаарай. Мөн таны нөхцөл байдлыг хэнтэй сонгохоо шийдэхдээ болгоомжтой байгаарай. Зарим хүмүүс найдвартай, бусдын адил ойлголцдоггүй байж болно.
- Сэрэмжийн эмгэгийн эмгэг, оношлогоо , эмчилгээний сонголтуудын талаар байнга шинэчлэгдлээ.
- Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ үймээн самуунтай холбоотой нэмэлт эх сурвалжуудыг хуваалцах хүсэлтэй байгаарай. Та үргэлж тэдний сонирхолд нийцэж байгаа эсвэл шууд асуултандаа хариулж буй нийтлэлүүдийг шуудангаар эсвэл хэвлэж болно.