Видео iPod нь хамгийн сайн стрессийн менежментийн хэрэгслүүдийн нэг гэдгийг та мэдэх үү? Энэ үнэн! (Би өдөр бүр ашигладаг бөгөөд үүнээс амраах ашиг тусыг олж авна.) Өдөр тутмын амьдралдаа стрессээ багасгахын тулд Видео iPod-г ашиглаж болох хөгжилтэй арга замууд энд байна:
1 - Дасгал тоглолтын кино
Дасгал бол стресс менежментийн чухал хэсэг юм. Энэ нь танд чөлөөлөлт өгч, төгсгөлийнхөө хэмжээг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндээ сайжруулах болно . Та iPod-тэй биш л бол өөрөө алхах эсвэл биеийн тамирын дасгал сургуулилт руу явахад үргэлж таатай байдаггүй! Зүгээр л чихэвчийг залгаад яв! Одоо би Ферги, Адам Левин, Боно нартай хамт дасгал хийж чаддаг болохоор дасгалжуулагчтай эсэхээ мэдэхгүй байна.
2 - Цэвэрлэгээний кино
Зохион байгуулалттай амьдрах орчинг хадгалах нь стрессийг зохицуулах сайхан арга юм. Суллах нь зөвхөн нэмэлт хурцадмал байдлыг үүсгэдэг! Зөв хөгжимтэй бол бараг л үдэшлэг шиг мэдрэмж төрдөг. Хэрэв та өөрийн iPod-д зориулж хөлөг онгоцны зогсоол авбал та өөрийн өрөөний аль ч өрөөнд хамгийн шилдэг дуу хөгжмийг тоглуулж, цэвэрлэж байхдаа хөгжилтэй байх болно.
3 - Рашаан дуу
Усанд орохоосоо татгалзаж, биеэ арчлах нь дарамтыг багасгах бас нэг арга юм. Туршлагаас сэргийлж чаддаг тэтгэмжийг тайвшруулах нь хөгжмийн зохиомол аялгууг зөв хольж үржүүлж болно. Хаалгыг нь хаагаад, iPod-ыг залгаад, рашаан руу зугтаж байгаа юм шиг санагддаг.
4 - Сүйрэх дуу
Америкчууд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй түргэн хоол иддэг боловч гэртээ хооллох нь ерөнхийдөө хямд, эрүүл байдаг. Хэрвээ та гэртээ хоол хийхийн тулд цаг заваа гаргадаг бол энэ өгүүллийг уншиж , iPod-ийн туслалцаа үзүүлнэ үү! Хэрэв та дуртай хөгжмийнхаа зарим хэсгийг өмсөж хурдан ажиллана гэвэл ажил эрхлэх нь бага байдаг. Та хоол хийх цагийг хурдан болгохын тулд хоёр буюу гурван дуугаар хоол бэлдэх бэлтгэлээ дуусгаж дуусгах боломжтой эсэхийг харж болно.
5 - Хоол Хоол хийх
6 - Төгсгөлийн зам мөр!
Олон хүн амралтын үеэр мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хэрвээ та түргэн хугацааны туршид замын хөдөлгөөнд удаан хугацаагаар зорчдог бол эдгээр хүмүүсийн хэн нь ч байж магадгүй! Замын уур хилэнг доройтуулахын оронд iPod-ийн Замын боомтыг аваад аудио номыг сонсоорой! Энэ нь аялалын цагийг илүү сонирхолтой болгох болно. Та урьд өмнө нь шөнө байсан номуудыг (эсвэл та явахаасаа өмнө) номыг даруй татаж авах боломжтой!
7 - Хувийн хөгжил дэвшил
Заримдаа хоббитой байх , шинэ зүйл сурах, эсвэл бүтээлч гарцтай байх нь шинэ амьдралыг хүнд дарамттай өдөр болгоход хэрэгтэй зүйл юм. Та өөрийн iPod дээр аудио номыг баяжуулж, шинэ хэл сурах эсвэл шинэ сэдвийг судалж үзээрэй.
8 - Хурдан инээдэг
Инээдэм бол туйлын саад бэрхшээл юм. Харамсалтай нь заримдаа стресст орсон үед инээдэмтэй зүйлсийг олоход хэцүү байдаг. Дахин хэлэхэд, таны iPod туслах болно! Та бас Dane Cook болон бусад комданиудаас зогсох инээдмийн тоглоомыг татаж, хэдэн минут эсвэл бүх шоу үзэх боломжтой. Заримдаа жижиг инээмсэглэл нь чиний зан төлөвийг өөрчилдөг, сэтгэлийн тэнхээтэй болж, илүү их инээдэг.
9 - Таны дуртай шоуны үеэр цагийн менежмент
Хэрэв та телевизийн дуртай шоутай байдаг бол тэднийг үзэх цагаа олон удаа хийхгүй байх (эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ үдэшлэг дээр хоолойг урд нь суулгахыг хүсэхгүй байгаа бол) тэдгээрийн ихэнхийг таны видеон дээр татаж авч болно. iPod гэх мэт зүйлсийг хүнсний дэлгүүрт хүлээлгэн өгөх, хийн хоол идэх эсвэл үдийн хоол идэх зэрэг бусад зүйлсийг хийж байхыг хараарай. Энэ нь танд цагийг хэмнэх, ТВ-тэй таарч тохирох газартаа тусалдаг.
10 - Бясалгалын хөгжим
Бясалгал нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж, цусны даралтыг бууруулж, сэтгэлийн хямралыг багасгахад хүргэж байна! Зарим хүмүүс бясалгал хийхэд хэцүү байдаг. Учир нь "юу ч бодохгүй" гэж бодох нь хэцүү байдаг. Бодол санаа нь толгой дээрээ гарч ирдэг, үүнд "Би үүнийг хийж байна уу? Shoot! Би дахиад бодоод үзээрэй! "Одоо чи чимээгүй, хувийн өрөө рүүгээ iPod-д залгаж, хөгжимд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Энэ нь таныг "одоо" -д бүрэн танилцуулах болно, энэ нь бясалгалын хэлбэр юм!