Road Rage бол улам аюултай үзэгдэл юм
Ажиллах хүчний тоо нэмэгдэх тусам зам улам бүр ихсэж байна. Манай машины дотор дэлхий ертөнцөөс тусгаарлагдсан мэдрэмжийг төрүүлж, янз бүрийн тэргүүлэх ач холбогдол бүхий бусад хүмүүс байдаг гэдгийг мартдаг. Энэ нь биднийг жолоо барьж байх үед жолоодох үедээ эелдэг байх ёсгүй, бид замын хөдөлгөөнд саад учруулж, заримдаа алдаа гаргадаг, жолоогүй жолоодлогогүй жолоодлого хийхэд хүргэдэг.
Энэ нь зам дээр хүн бүрт эрүүл мэнд, аюулгүй байдалд ноцтой аюул учруулж болзошгүй замын хөдөлгөөний уур хилэн болдог.
Замын уур хилэнг мэдэрч буй хүмүүс стресс, уур уцаар, өндөр уур амьсгалаас үүдэлтэй эрүүл мэндийн эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй . Хурц стрессийн эдгээр тохиолдолууд нь архаг стресс , улмаар эрүүл мэндэд сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Замын дарамтаас гадна "жолооч" -ын бие махбодь нь авто замын ослоос болж осол аваарт өртөх эрсдлийг бүх жолооч нарт эрсдэлтэй болгодог. Үүнээс гадна зарим осол зөрчигдөж, өдөр тутмын аваар ослоос болж хүчирхийлж байна.
Эелдэг, хамгаалалт сайтай жолооч байхын тулд та бусад жолооч нарыг замбараагүй байдалд хүргэхийн тулд өөртөө хийж болох бухимдалыг багасгаж болно. Гэхдээ хэрвээ чи замын хөдөлгөөний уур хилэнг мэдэрч байвал энэ нь машинд тайван байхын тулд хэрэглэж болох зарим арга зам юм:
Замын уур хилэнг хэрхэн удирдах вэ
- Амьсгалах: Амьсгалах дасгалууд нь таны хэвийн агаар, ходоодны энергийг цэвэрлэж, цусны хүчилтөрөгчөөр хангаж, мэдрэмжийг сулруулна. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэл санааны дарамтыг арилгаж, замын түгжрэлээс хэтэрхий хол зайд оруулдаг.
- Сонсох: Хөгжим буюу аудио ном сонс. Хөгжим нь туршлагаасаа өнгөөр ялгаж, аялахдаа сэтгэл хөдөлгөм киног нэмж өгдөг. Аудио номууд нь танд жолоодлогогүй жолоодлого болон бамбай руу чиглэсэн урсгалыг багасгахад хүргэдэг жолоодлогогүй аятай зөөлөн дасгал юм.
- Сэтгэлийг тайвшруулж: Прогрессив булчингийн амралт (PMR) ба гүн булчинг сулруулна (DMR) . Хэрэв та сэтгэл санааны дарамтанд орвол чи бие махбодын хурцадмал байдлыг хадгална. Эдгээр арга барил нь таныг машинд суугаад чирэгдэж буй хурцадмал байдлыг хурдан хугацаанд тайлахад туслах болно. Энэ нь танд бие бялдар, сэтгэл хөдлөлийг илүү тайвшруулж өгөхөд туслах болно.
- Play: Тоглоомын тоог тооцоолох гэх мэт танин мэдэхүйн зан үйлийг ашигла. Үндсэндээ, зарим хүмүүс зам дээр өөрсдийгөө тэнэг болгодог гэж үздэг бөгөөд тэднийг тоолохын тулд тоглоом хийхээр шийдсэн бол тэдний бүдүүлэг маневруудаас болж мэдэрсэн стрессийг багасгаж чадна.
- Төлөвлөгөө: Өөрийн цагийг ухаалаг зарцуулаарай . Ихэнхдээ, зам дээр бухимдах үед энэ нь яаралтай тул тийшээ хурдан очиж чаддаггүй. Өөрийн хуваарийг зохион байгуулахын тулд та өмнө нь явах боломжтой, замын хөдөлгөөнийг төлөвлөж, аялалдаа амар амгаланг мэдрэх болно. Яагаад гэвэл аялал нь хэдхэн минутын хугацаа шаардагдахгүй.
Эдгээр техникүүдийг болон бусад хэсгүүдээс Туршилт Тамерын хэсгээс туршилт хийж, жолооны цагийг илүү таатай байлгахын тулд таны зорчих аюулгүй байдлыг хангах хэрэгтэй.