Хөгжим нь стрессийг илрүүлэхэд тусалдаг
Хэрэв та дор хаяж хэд хэдэн зүйлсийг жүжиглэж байгаа бол өдөр тутмын амьдралдаа стресстүүлж, санаа зовдог. Сувилахуйн стратегийг судлах нь таны шинж тэмдгийг эрүүл байдлаар удирдахад тусална. Хөгжим нь стрессийг багасгах хүчирхэг хэрэгсэл байж болох ба хэд хэдэн аргаар ашиглаж болно. Энд амралт, стрессийг тайвшруулах долоон CD-ийн жагсаалт, стрессийг багасгах янз бүрийн арга хэрэгслийг янз бүрийн аргаар хэрхэн ашиглах талаар зөвлөгөө өгнө үү.
1 - Торгоны зам хамгийн сайн, Китаро
Энэ нь тайвшралын гайхамшигтай холимог боловч стрессийг тайвшруулахад тохиромжтой хөгжим юм! Идэвхжүүлсэн багаж нь йогийн дадлагад тохирсон зүүн мэдрэмжийг өгдөг. Зарим лаа асаагаад зарим утлага шатааж, хурцадмал байдал нь бие махбодоо орхидог.
2 - Миний цаг үед Yanni
Тайвшруулах ая тухыг гаргахын тулд энэ нь хамгийн шилдэг цомогуудын нэг юм. Дуу нь найрал хөгжмийн нөөцтэй төгөлдөр хуур дээр тоглогдож, ямар ч гоцлол байхгүй. Та хөгжмийг ашиглан жолооч нартаа тайвшруулах өнгө нэмээд, аялалдаа онцгой үйл явдал болгон хувиргаж, өнгөрсөн үеийг замаас гаргахад зориулж болно. Эдгээр дуунууд нь тайвшрал, гүнзгийрч, өргөх чанар сайтай байдаг нь стресс багасгахад маш сайн.
3 - The Black-Eyed Peas by Monkey Business
Энгийн амралтын цомог биш боловч энэхүү өндөр энергитэй хип-хоп хослол нь ажил үүргээсээ илүүтэй хөгжилтэй, өндөр энергитэй үйл ажиллагааг цэвэрлэх үүрэг болгож хувиргадаг. Стресс зохион байгуулалтын зохистой зорилтууд аль аль нь гэртээ ирэх илүү их халамжтай орчинг бий болгохын зэрэгцээ бие махбодио орхих нь мэдрэмжийг мэдэр. Эдгээр дуу нь өвөрмөц чанар нь өндөр энергийн цохилттой хослуулснаар өвөрмөц чанарыг давтаж, давтамжтайгаар сонсох боломжтой болж байна. (Бага насны хүүхдэд тохиромжгүй.)
4 - Жэйн тухай дуун, Maroon 5
Энэ бол дуу чимээ, дуу хөгжим, дуу хөгжим, дуу хөгжим юм. Гөлгөр гоцлол, найрамдлын холимог найрлагатай бол энэ нь хоол хийх, оройн хоол идэх, зочдыг зугаацуулах, дуу чимээ гаргах, дуу хөгжим, дуу хөгжим, дуу хөгжим, дуу хөгжим, дуу хөгжим, дуу хөгжим, дуу хөгжим, дуу хөгжим юм.
5 - Vivaldi-ийн Four Seasons-г тайвшруулав
Сонгодог хөгжимд анхаарлаа хандуулахыг сонсох нь хүмүүст бага иддэг, хоол хүнсээ илүү ихээр амталдаг, илүү амархан шингэж, эрүүл мэндийн бусад ашиг тусыг хүртдэг гэсэн судалгаа байдаг. Vivaldi-ийн Four Seasons нь ажлын долоо хоногийн ажлын оройн хоол идэж болох нэг сонгодог бүтээл юм.
6 - Enya-ээр бороогүй өдөр
Түүний зөөлөн, найдвартай хөгжим дээрхи эфирийн дуу хоолой нь стресс багасгахад дуртай. Хөгжмийн тайван, романтик, бэлчээрийн сэдэвтэй хөгжим нь тайвшруулах хөгжимд дуртай хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг. Бөмбөгийг угааж, зарим хэсгийг нь идээрэй. Өдөр тутмын стрессийг ой санамж мэт санагдуулна.
7 - Pachelbel-ийн Canon Ocean Surf-тэй
Та Пэлфелбелийг нэрээр нь мэдэхгүй байж болох ч та түүний ажлыг үнэхээр сонссон байх. Түүний сонгодог аялгуу нь хаа сайгүй хуримын бөгж арилжааны сурталчилгаанд нэмж, сонгодог хөгжмийн тайвшруулах эффект юм. Энэ цомог нь далайн давалгаа холилдсон дуу юм. Энэ нь сэтгэлийн зураглал , бясалгалын дасгал юм. Мөн унтаж амарч чадна.