Хил хязгаарын хувийн эмгэгтэй хүмүүс сэтгэл хөдлөлтэй тэмцдэг
Хил хязгаарын хувийн эмгэг (BPD) бүхий хүмүүс нь гаднын ажиглагчдыг ажигладаг мэт үзэгддэг үйл явдалд хүчтэй сэтгэл хөдлөм хариулттай байж болно. Үүний үр дүнд, БОХБ-тай хүмүүс сэтгэл хөдлөлийг хүчингүй болгоход хүргэдэг. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэл хөдлөл нь тэдний сэтгэл хөдлөл нь хүчин төгөлдөр бус эсвэл сэтгэл хөдлөлгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Үнэнийг хэлэхэд та BPD-тэй хэн нэгний найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн бол нөхцөл байдалд тохирсон сэтгэл хөдлөлийн хариуг батлахад маш хэцүү байж болно.
Гэвч таны хайртай хүний хариултыг хүчингүй болгох нь тус болохгүй.
Эмнэлзүйн баталгаажуулалт гэж юу вэ?
Сэтгэлзүйн нотолгоо бол бусад хүний сэтгэл санааны туршлагыг хүлээн зөвшөөрөх, ойлгох, илэрхийлэх үйл явц юм. Сэтгэлзүйн нотолгоо нь сэтгэл хөдлөлийг хүчингүйд тооцдогоос гадна өөр хүний сэтгэлийн хөдлөлийг үл тоомсорлож, үл тоомсорлодог.
Хил Хязгааргїй Сурвалжлагчид Сэтгїїлчдэд Туслах Зєвлємж Бєхєнгийн євєрмєц байдлын эмгэг (BPD) -ийн хэд хэдэн давамгайлсан сэтгэл зїйн онол нь БХДБ- тай олон хїмїїс хєгжлийн явцад хангалттай сэтгэлийн хєдєлгєєнийг хїлээж авдаггїй (" сэтгэл санааны хувьд хїчингїй орчин " -ийг їзнэ її) эмгэгийн сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт.
Бусдын сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулах нэг түлхүүр нь сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулах явдал нь та өөр хүнтэй санал нэгддэг эсвэл тэдний сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл хийхийг шаарддаг гэсэн үг биш гэдгийг ойлгох явдал юм.
Харин та тэдэнд мэдрэмжийг ойлгож, тэднийг мэдрэхээс зайлсхийж, мэдрэмжийнхээ талаар ичгүүргүй ярихыг тэдэнд хэлдэг.
Алхам нэг: Сэтгэлийг таньж, хүлээн зөвшөөр
Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг батлах үед эхний алхам бол бусдын сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Хэрэв хэн нэг нь сэтгэлийнхээ талаар тодорхой мэдээлэл өгөөгүй бол энэ нь хэцүү байж болох юм. Тиймээс тэдэнд ямар мэдрэмж төрдөг, эсвэл таамаглаж, дараа нь зөв эсэхийг асууж болох юм.
Таны хайртай хүн чамд уурлаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та гэрээсээ ажлаасаа ирдэг бөгөөд тэд уурладаг (тэд үүнийг тодорхой заагаагүй байсан ч).
Жишээлбэл, таны хайртай хүн уурлаж эхэлдэг гэж хэлэхэд тэд яг л ингэж мэдэрч чадна: "Би уурладаг гэдгийг та ойлгож байна."
Хэрэв тэд энэ талаар яриагүй байсан ч уурлахгүй бол "Та үнэхээр ууртай харагдаж байна. Энэ юу болж байгаа юм бэ?
Хоёрдугаар алхам: Сэтгэлийн эх сурвалжийг хүлээн зөвшөөр
Дараагийн алхам бол сэтгэл хөдлөлийг өдөөсөн нөхцөл байдлыг илрүүлэх явдал юм. Тэдний хариултыг юу гэж үзсэнийг нь асуу. Жишээлбэл, "Чи иймэрхүү мэдрэмжийг бий болгож байна уу?"
Та хэн нэгэнд дуртай байсан ч, энэ талаар тодорхой ярих боломжгүй байж болно. Тэд өөрсдөө юу болж байгааг ойлгохгүй байж магадгүй, эсвэл сэтгэл хөдлөлийг өдөөсөн шалтгааныг илэрхийлэхийг хүсэхгүй байж болох юм. Энэ тохиолдолд та ямар нэг зүйл тэднийг уурлуулж байгаа мэт санагдаж байх хэрэгтэй бөгөөд та юу болохыг мэдэхийг хүсч байгаа боловч нөхцөл байдлын талаар тодорхой ойлголт өгөхгүй байх нь хэцүү гэдгийг та мэдэж байх хэрэгтэй.
Гуравдугаар алхам: Эмзэг байдлыг баталгаажуулна
Таны хайртай хүн сэтгэл хөдлөлийнхээ эх сурвалжийг мэдэж чадна гэж төсөөлөөд үзээрэй: Та 15 минутын дараа ажлын байрнаасаа буцаж ирснээс болж уурлаж байна гэж хариулдаг. Магадгүй таны хувьд тэдний уур уцаартай байдал нь нөхцөл байдалд тохирохгүй байх магадлалтай. Та тэдний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч байгаагаа илэрхийлэх замаар тэдний мэдрэмжийг баталгаажуулж чадна (хэрэв та тэдний шалтгааныг дагахгүй бол).
Жишээ нь та "Би 15 минутын дараа гэртээ ирснээсээ болж уурлаж байна гэдгийг би мэднэ. Би чамайг уурлахыг хүсээгүй. Би замын хөдөлгөөнд орсон. Гэхдээ намайг хүлээж байгаа нь та нарыг уурлуулсан "гэжээ." Хэрэв та ямар нэг буруу зүйл хийсэн гэж бодож байгаагүй бол та зан авлаад уучлалт гуйх хэрэггүй.
Гэсэн хэдий ч хайртай хүнээ мэдрэх мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, нөхцөл байдлыг жинхэнэ утгаар нь сарниулж болно.
Баталгаажуулалт нь огцрох ёсгүй
Хэн нэгний сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулах гэдэг нь өөрийгөө өөрийгөө муутгах ёсгүй гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Хэрвээ таны хайртай хүн зохисгүй буюу түрэмгий зан авиртай байвал нөхцөл байдлаасаа гарах нь таны хамгийн сайн бооцоо юм.
Тэднийг нөхцөл байдлын талаар тэдэнтэй ярилцах боломжтой байхыг хүсч байгаагаа хэлээрэй, гэхдээ тэд та нартай илүү тайван харилцаж чаддаг болохын тулд үр бүтээлгүй хийж чадна гэж хэлээрэй. Ингэснээр та яг зөв цагтаа буцаж ирэх болно.
Баталгаажуулалт нь сэтгэл хөдлөлийг арилгахгүй байх болно
Таны хайртай хүний сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулах нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийг арилгахгүй байх нь чухал. Энэ нь нөхцөл байдлыг сарниулж магадгүй бөгөөд нөхцөл байдал улам дордуулах нь ховор бөгөөд гэхдээ энэ нь таны хайртай хүн яг тэр дороо мэдрэгдэх болно гэсэн үг биш юм.
Энэ мэдрэмжийг орхих нь таны ажил биш гэдгийг санаарай. Гэхдээ та дэмжлэг үзүүлэхийг сонгож болно. Харин хүнийг хүлээн зөвшөөрч, баталгаажуулах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулах өөрийн арга замыг олоход нь тэдэнд тусалж болох юм.
Эх сурвалж:
Fruzzetti AE, Shenk C. "Гэр бүл дэх баталгаат хариу үйлдлийг хөхиүлэн дэмжих." Сэтгэцийн эрүүл мэндийн нийгмийн ажил , 6 (1): 215, 2008.