Телевизээ эргүүлснээр өдөрт дунджаар 4 цаг хүрэх болно. Хэрэв та дасгал хөдөлгөөн хийлгэхийг хүсч байгаа бол тархинд дасгал хийж, хүчтэй харилцааг бий болго. Та амьдралынхаа хэдэн жилийг нэмээд зогсохгүй илүү сонирхолтой, эрч хүчтэй, хөгжилтэй болох болно. Тиймээс долоо хоногийн турш зурагт үзэхгүй байхыг хичээгээрэй. Эхлээд энэ нь хачирхалтай, хачин байх болно, гэхдээ үүнийг дагаж, удахгүй та бүх нэмэлт цагийг хайрлах болно.
1 - Телевиз таны цагийг иддэг
АНУ-ын насанд хүрэгчид өдөрт 4-с дээш цаг телевиз үздэг. Энэ нь өдөр бүр сэрүүн өнгөрөөж байгаа 25 хувь юм. Хэрэв та гэнэт 25 хувиар илүү байсан бол энэ нь жилд гурван нэмэлт сар байдаг! Та бүх дасгал сургуулилтаа хийж, хоолоо идэж эхлэн хооллож, шинэ зохиол бичих цаг үлдсэн хэвээр байна.
Амьдралынхаа туршид 80 настай хүн 98,800 цагийн ажилтай харьцуулахад 116,800 цагийн телевизийг үзэх байсан байх. Насанд хүрэгчид насанд хүрэгчид өдөрт 880 сая цаг телевиз үзэх буюу жил бүр 321 тэрбум цагийг үздэг. Whew! Хэрэв бид зурагт үзэхээ больсон бол юу хийх боломжтойг төсөөлөөд үз дээ.
2 - Телевиз таньд стресс хийдэг
Өдөрт дунджаар дөрвөн цаг өнгөрч байгаа нь хүн бүр сэтгэлийн дарамтанд өртөж, сэтгэл санаагаар унасан нь гайхах зүйл биш юм. Бид төлбөр тооцоо хийх, төсөл дуусгах, утсаар ярих, гэр орноо цэвэрлэж, телевиз үзэх зэргийг үздэг. Бидний хийх ёстой бүх зүйлүүдээс болж сэтгэл санааны дарамтанд өртдөг (дасгал хийх, гэр бүлтэйгээ цагийг хамт өнгөрөөх, зөв хооллох гэх мэт) буцаагдах болно.
Биднийг ядарч сульдсан, ядарсан, ядарч сульдсан үед бидэнд ямар ч хүч чадал байхгүй - та таахад - телевиз үзэх. Энэ бол аймшигтай мөчлөг. Тиймээс долоо хоногийн турш телевизээс завсарлага аваарай. Таны амьдралд юу тохиолдохыг үзээрэй.
3 - Телевиз тань илүү илүүдэл жинтэй болгодог
Сонирхолтой үед идэх нь таны хэрэглэж байсан хэмжээг үнэлэх боломжийг хязгаарладаг. Массачусеттсийн их сургуулийн Элиот Блассын хэлснээр хүмүүс зурагт үзэхийн хэрээр 31-74% илчлэг иддэг байна.
Энэ нь дунджаар нэг хоолны хоолны илчлэг дунджаар 300 илчлэг нэмнэ. Одоо гэр бүлээрээ дор хаяж 40 хувь нь оройн хоол идэж байхдаа зурагт үзэхийг анхаарч үзээрэй. ТВ бол АНУ-д таргалалтын тархалтын томоохон хэсэг бөгөөд ТВ нь жингээ өсгөхөд хүргэдэг.
Дэлгэрэнгүй
4 - Телевиз таныг сонирхолгүй болгодог
Олон хүмүүс телевизийн нэвтрүүлэг, спортын арга хэмжээнүүд, институцуудын талаар яриа өрнүүлдэг. Тэдний жинхэнэ амьдралын талаар асуухад бага эсвэл огт мэдээлэл өгөхгүй, ямар ч түүх ярих зүйл байхгүй (тэдний үзсэн телевизийн нэвтрүүлгүүдээс бусад).
Амьдрал бол маш их сонирхолтой бас гайхамшигтай, цаг заваа зориулж телевиз үзэх, найз нөхөдтэйгээ телевизор үзэх боломжийг олгодог. Сонирхолтой зүйлсийг олохын тулд: сайн дурынхан, уншиж, будаг гэх мэт зүйлсийг үзэх боломжтой.
5 - Телевиз таны харилцааг сүйтгэдэг
АНУ-ын олон айл өрхөд өдөрт дунджаар 7 цаг, 40 минут явдаг телевизийг нэвтрүүлдэг. Телевизийн тухайд гэвэл та болон таны ач холбогдол бүхий бусад хүүхдүүд эсвэл хүүхдүүд хамтдаа цагийг өнгөрөөх, туршлагаасаа хуваалцах, гүнзгий харилцааг хөгжүүлэх цаг бага байна.
Хамтран сууж, зурагт үзэх нь харилцааг хөгжүүлдэггүй. Телевизээ унтраагаад, хоол хийх, дасгал хийх, алхах, юу хийх гэх мэт зүйлсийн талаар олж мэдээрэй.
6 - Телевиз нь тайвширдаггүй
ТВ бол дасгалын эсрэг юм. Хэрэв та зурагт үзэж байгаа бол ихэнхдээ сууж, хажуу тийшээ хэвтэж, хэвтэж байна. Та аль болох бага калори шатаж байна. Телевизийг үзэж байхдаа та нарын иддэг бүх нэмэлт хоолыг шатаахгүй. Тархи чинь живдэг.
Гэхдээ та тайвширч чаддаггүй - таны оюун ухаан ТВ-ээс өдөөгдсөн хэвээр байгаа бөгөөд та мэдээлэл боловсруулж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж байна. ТВ-ийн дүрийг бодож үзсэн үү? Телевизийн шоуны талаар та хэзээ нэгэн цагт үздэг үү? Эдгээр нь тархи таны харж байгаа бүх телевизийг боловсруулахад маш их шаргуу ажиллаж байгаа шинж тэмдгүүд юм.
7 - Телевиз таньдаггүй
Хэрэв та сууж, зурагт үзэж байгаа бол шинэ, сэтгэл хөдөлгөм зүйл танд тохиолдохгүй. Шинэ боломжууд болон санаанууд ертөнцөд гарч, хүмүүстэй ярилцаж, сонирхолтой зүйлсийг уншиж эхэлдэг.
ТВ үзэх Таныг тусгаарлаж байна. Хэрэв та зурагт үзэж байгаа бол ертөнцөд юу ч өөрчлөхгүй. Телевизээ унтраагаад, дэлхий рүү явж, хүмүүст ярьж, юу болж байгааг хар.
8 - Телевиз бол донтуулдаг
Телевиз нь донтуулагч болно. ТВ-ийн донтолтын шинж тэмдгүүд нь:
- ТВ-г тайвшруулах зорилгоор ашиглах
- таны үзэгчийг хянах боломжгүй байна
- Та хэр их телевизор үзсэнийхээ төлөө уурлах эсвэл сэтгэл дундуур байна уу?
- Хэрвээ ажигласнаа хадгалж байвал ирмэг дээр мэдрэх болно
- ажиглаж байхдаа хяналтаа алдаж мэднэ
Хэрэв та долоо хоногийн турш телевизороо орхих нь аймшигтай бол телевизээр донтсон байж магадгүй юм. Аз болоход ТВ-ийн донтолт нь тамхи шиг бие махбодийн донтолт биш зуршил юм. Асуудлыг мэдэж, өөрчлөгдөх шийдвэр гаргахад та үүнийг хянах боломжтой байх ёстой.
9 - Телевиз та бүхнийг худалдаж авдаг
65 насандаа АНУ дунджаар 2 сая ширхэг зар сурталчилгааг үзжээ. Бүтээгдэхүүн, брэндүүдийн талаарх таны мэдлэг эдгээр телевизийн сурталчилгаануудаас гардаг. Танд хэрэгтэй зүйлсийн талаархи таны ойлголтууд эдгээр арилжаанаас ирдэг.
Хэрэв та өөрийн iPod ажиллаж чадах гуталтойгоо ярилцаж чаддаггүй бол одоогийн гутал нь хэтэрхий бага технологитой байгааг мэдэрч чадахгүй. Хэрэв та сорохоос хэзээ ч сорогдоогүй вакуум талаар мэдэхгүй бол одоогийн вакуум нь сайн байх болно. Хэрэгцээний талаарх бидний ойлголтыг бидний харж буй зүйлээр тодорхойлдог. Телевиз бага хэмжээгээр үзэхэд бага хэрэгтэй.
10 - Телевизийн зардал Мөнгө
Үндсэн кабелийн багц нь сард $ 43 байдаг ба үүнээс олон багц нь үүнээс их үнэтэй. Энэ нь ТВ-д жилд дор хаяж 500 доллар зарцуулагдах болно. Тэрхүү их мөнгөтэй байхын тулд та өөрийн хотод музей, амьтны хүрээлэн болгон гишүүнчлэлтэй байх, биеийн тамирын гишүүнчлэлтэй байх, дугуй унах, 10 жилийн турш 10 жилийн хүүтэй 10 жил, 10,000 доллараас дээш хөрөнгө оруулалт хийдэг.
Эх сурвалж:
> TvTurnOff.org; АНУ-ын Тооллогын Товчоо