Тархины фитнесс нь үндсэн зарчмуудтай: янз бүрийн сонирхолтой, сонирхолтой байдаг. Хийх зүйлээ хоёр дахь шинж чанартай болгоход та өөрчлөлт хийх хэрэгтэй. Хэрэв та унтахдаа сесс ярианы тааврыг хийж чадвал тархинд хамгийн сайн дасгал хийхийн тулд шинэ сорилтод орох цаг боллоо. Таны эргэн тойрон дахь дэлхий ертөнцийн тухай сониуч зан, хэрхэн ажилладаг, үүнийг хэрхэн ойлгох нь таны тархийг ажилд хурдан, үр дүнтэй байлгах болно. Оюун санааны фитнесийг эрэлхийлэхэд туслахын тулд доорх санаануудыг ашиглаарай.
1 - Тоглоом тоглох
Тархины фитнес хөтөлбөрүүд болон тоглоомууд нь тархинд донтох, сорих гайхалтай арга юм. Suduko, яруу найрагч, цахим тоглоомууд бүгдээрээ таны тархины хурд, санах ойг сайжруулж чадна. Эдгээр тоглоомууд нь логик, үгийн ур чадвар, математик болон бусад зүйлд тулгуурладаг. Эдгээр тоглоомууд ч бас хөгжилтэй байдаг. Эдгээр тоглоомуудыг өдөр бүр хийснээр арай илүү ашиг авчрах болно.
2 - Бясалгал
Өдөр бүр бясалгал бол таны оюун ухаан / бие махбодийн эрүүл мэндэд хамгийн их хэрэгтэй зүйл юм. Бясалгал таныг тайвшруулдаг төдийгүй таны тархи дасгал хийдэг. Өөр сэтгэцийн өвөрмөц байдлыг бий болгосноор тархи чийрэгжүүлэлтийг нэмэгдүүлснээр тархи татдаг шинэ, сонирхолтой арга замыг бий болгодог.
3 - Тархиа идээрэй
Таны тархийг эрүүл өөхөнд идэх хэрэгтэй. Зэрлэг хулдаас загасны тос, самар, самар, үрийн тос, чидун жимсний тос зэргийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр хоолноос илүү их ханасан өөх тосыг идээрэй. Өөрийн хооллолтоос бүрэн авдаг.
Дэлгэрэнгүй
4 - Сайн түүхүүдийг ярих
Түүхүүд нь дурсамжийг бэхжүүлж, үйл явдлыг тайлбарлаж, мөчүүдийг хуваалцах арга юм. Шинэ болон хуучин аль алиныхаа түүхийг ярихад сонирхолтой, сонирхолтой, хөгжилтэй байдаг. Зарим үндсэн түүх ярих аргууд нь хүмүүсийнхээ ашиг сонирхол, таны хэлэх зүйлийг хадгалахад ихээхэн урт хугацаа зарцуулах болно.
5 - Телевизээ унтраа
Дундаж хүн өдөр бүр 4 цагаас илүү телевиз үздэг. Телевиз нь харилцаа холбоо, амьдрал ахуй, амьдралын хэв маягаараа зогсож чаддаг. ТВ-ээ унтраагаад илүү их цагийг өнгөрөөж, оюун ухаан, биеэ дасгал хий.
6 - Өөрийн тархийг дасгалжуулах дасгал хий
Биеийн дасгал бол тархи дасгал хийх чадвартай . Биеийн хөдөлгөөнийг хөдөлгөснөөр таны тархи шинэ булчингийн ур чадварыг мэдэрч, зай, дасгалын тэнцвэрийг тооцоолох хэрэгтэй. Тархиндаа дасгал хийх янз бүрийн дасгалуудыг сонгоорой.
Дэлгэрэнгүй
7 - Өөр өөр зүйл уншина уу
Номууд нь номын сангаас үнэгүй, хязгааргүй сонирхолтой тэмдэгтүүд, мэдээлэл, баримтуудаар дүүрэн байдаг. Сонсох сэдэвээс гадуурх салбарууд. Хэрэв та ихэвчлэн түүхийн номыг уншиж байвал орчин үеийн роман зохиохыг хичээ. Гадны зохиогч, сонгодог, санамсаргүй номыг унших. Зөвхөн таны тархи өөр өөр цаг хугацаа, соёл, ард түмний төсөөлөлөөр бясалгал хийдэг төдийгүй таны уншлагын тухай ярих сонирхолтой түүхүүд, орчин үеийн амьдрал, үг хэллэгийн хоорондын уялдаа холбоог таньд хүргэх болно.
8 - Шинэ чадварыг сур
Шинэ ур чадварыг эзэмших нь тархины олон хэсэгт үйлчилдэг. Таны санах ойд тоглогдож, шинэ хөдөлгөөнийг сурч, өөр зүйлийг өөр өөр зүйлтэй холбож өгдөг. Шекспирийг унших, шүдний завсарлагаар хоол хийх, нисэх онгоцноос суралцах нь бүгд тархийг тань сорьж, бодож сэтгэх зүйл өгнө.
Дэлгэрэнгүй
9 - Энгийн өөрчлөлтүүдийг хий
Бид өөрсдийн үйл ажиллагаандаа дуртай. Бид хожимдож дуусаад хэдэн цагийн турш хийж болох хобби, тоглоом тоглодог. Гэхдээ илүү их зүйл бол "хоёрдахь мөн чанар" гэж бидний тархи бага хийх хэрэгтэй. Тархинд чинь үнэхээр туслахын тулд залуучуудад туслах хэрэгтэй. Хүнсний дэлгүүрт маршрутыг өөрчил. Эсрэг гараа ашиглан хаалгыг нээж, анх удаа амттан идэх хэрэгтэй. Энэ бүхэн таны тархийг сэрээхээс сэргийлж, дахин анхаарал тавих болно.
10 - Тархигаа сурцгаая
Тархины сургалт улам бүр хөгжиж байна. Албан ёсны хичээлүүд, вэбсайтууд, тархины тархийг хэрхэн хурдан, хурдан ажиллуулах талаар сургалттай номууд байдаг. Эдгээр хөтөлбөрийн талаархи зарим судалгаа байдаг боловч үндсэн зарчим нь санах ой, дүрслэл, шалтгааныг хэлнэ. Эдгээр гурван ухагдахууныг өдөр бүр хийцгээе, таны тархи ямар нэг зүйлд бэлэн байх болно.