Хэрэв та эмч нарыг олох гэж оролдсон бол энэ нь амаргүй ажил гэдгийг та мэднэ. Янз бүрийн төрлийн үйлчилгээ үзүүлэгчдийг сонгохдоо энэ нь төөрөгдүүлэх, цаг хугацаа их шаардсан, бухимдалтай байж болно. Гэхдээ бага зэрэг мэдээлэлтэй зэвсэглэсэн бол сэтгэл зүйн эмчилгээг эхлэх боломжтой.
Та юу хайж байгаагаа мэд
Та эмч нарыг хайж эхлэхээс өмнө эхний алхам бол таны хайж буй зүйлийг яг таг мэдэж байх явдал юм.
Доор жагсаасан хүчин зүйл бүрийн талаар судалгаа хийж, бодож үзээрэй. Та идэвхтэй эрэлхийлж эхлэх үед хэрэгцээгээ үр дүнтэйгээр харилцахын тулд тэмдэглэлээ тэмдэглэ. Энд анхаарах зарим нэг хүчин зүйлүүд байна:
Таны хэрэгцээ
Нэгдүгээрт, эмчилгээгээ эрж хайх, одоо хэрэгтэй байгаа зүйлээ хаана байгаагаар нь авч үзье. Хэрэв та хямралд орсон учир тусламж хайж байгаа бол (өөрөөр хэлбэл өөр хүн эсвэл өөр хүнийг хорлох бодолтой байна), энэ жагсаалтын үлдсэнийг үл тоомсорлож, 911 дуудлага хийх, хамгийн ойрын түргэн тусламжийн өрөөнд очиж 1-800-273-TALK-ийн амиа хорлох Hotline (хэрэв та АНУ-д байгаа бол).
Хэрэв та хямралд өртөөгүй байсан ч урьд нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч хэзээ ч хараагүй байсан бол эхлээд оношийг сайн ойлгож, эмчилгээний төлөвлөгөөгөө боловсронгуй болгохын тулд бүрэн үнэлгээг хэн нэгэнтэй уулзах хэрэгтэй. Хэрэв та аль хэдийн онош тавьсан бол магадгүй та удаан хугацааны сэтгэлзүйн эмчилгээг хийж чадах хэн нэгэнийг хайж байна.
Эсвэл, та аль хэдийн урт хугацааны эмчтэй болсон байж магадгүй, маш тодорхой асуудлаар зарим богино хугацааны ажилд эмч авахыг хүсч байгаа бололтой; Хэрэв та сүүлчийнх нь бол одоогийн эмчтэй энэ талаар ярилцах хэрэгтэй.
Байршил ба бэлэн байдал
Тохирох эмч таны хуваарьтай нийцэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Мөн түүний байршлыг авч үзье. Та хэр хол явахыг хүсч байна вэ? Нийтийн тээврээр зорчих боломжтой эмч танд хэрэгтэй юу? Мэргэшсэн мэргэжилтэй эмч, ялангуяа сайн тоглох чадвартай эмч болохын тулд илүү аялахыг хүсч байна уу? Эсвэл хамгийн чухал ач холбогдолтой юм уу? Хэрэв та томилолтыг байнга хийлгэж чаддаг бол эмчилгээ нь зөвхөн ажиллана гэдгийг санаарай. Тэгэхээр хуваарь, байршил таны бодож байснаас илүү чухал байх болно.
Терапистын төлбөр
Psychotherapists нь янз бүрийн төлбөрийн сонголтыг хүлээж авах боломжтой байдаг тул та хэрхэн, хэр их мөнгө төлөхийг мэдэх нь чухал юм. Хэрэв та эрүүл мэндийн даатгалтай бол даатгалын компанидаа хандаж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар асууж лавлана уу. Тэд амбулаторийн эмчилгээг хийдэг үү? Хамтарсан төлбөр бий юу? Хэдэн хичээлд хамрагдсан бэ? Хэрэв таны даатгал зөвхөн тодорхой эмч нарыг хамардаг бол даатгалын компани таныг батлагдсан нийлүүлэгчдийн жагсаалтаар хангах боломжтой болно.
Зарим эмч нар зөвхөн халаасаа төлж буй өвчтөнүүдийг л авдаг. Энэ тохиолдолд ихэнх нь даатгалын компанидаа буцааж авахын тулд төлбөр хүлээн авдаг. Хэрэв та зардлаа хэмнэх боломжтой бол бага хураамж авах эсэхийг асууж болно.
Мэргэшлийн төрөл ба түвшин
Туршилт хийлгэхээсээ өмнө өөр нэг анхаарах зүйл бол таны хайж буй мэргэжилийн төрөл, түвшнийг харуулдаг. Туслах хүсэлтэй асуудлуудын талаар бод. Эдгээр асуудлуудад мэргэшсэн эмч нар байж болно. Хэрвээ та хүсч буй зүйлээ яг сайн мэдэхгүй байгаа (мөн энэ нь эмч танд туслахад тус болох зүйл юм), эмчилгээний зорилгын ерөнхий санаатай байхыг хичээ. Гэхдээ энэ туршлага нь үйлчилгээний өндөр өртөгтэй холбоотой байдаг. Хэдийгээр энэ нь үргэлж тийм биш ч гэсэн та өндөр түвшний туршлагатай эмчтэй ажиллахад бэлэн байгаа бол илүү ихийг төлөх ёстой гэж бодож байна.
Мэргэшлийн түвшнийг авч үзэхдээ янз бүрийн төрлийн сургалттай сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагуудын төрөл бүрийн төрөл байдгийг санаарай. Илүү их сургалт гэдэг нь эмч илүү чадвартай гэсэн үг биш, харин та илүү давуу талтай байгаа эсэх, мөн сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдийн боломжийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
Терапист чиглүүлэх
Өөр өөр эмч нар янз бүрийн эмч нар эмчилгээний ажилд хэрхэн нөлөөлдөг, ямар үр дүнг хамгийн сайн үр дүнд хүргэдэг талаар боддог. Эдгээр бодлын сургуулиудыг "чиг баримжаа" гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, танин мэдэхүйн зан үйлийн чиг баримжаатай хүн бодол санаа, зан үйлийг шинж тэмдэгтэй холбон үздэг бөгөөд асуудалтай зан төлөв, сэтгэн бодох аргыг өөрчлөхөд чиглэсэн эмчилгээ хийдэг (ихэнхдээ гэрийн даалгавар, хичээл дээр). Үүний эсрэгээр сэтгэл зүйн баримжаатай хүн нь шинж тэмдгүүд нь эмчтэй харилцах замаар өвчтөний мэдлээс гадуур үйл явцтай холбоотой байдаг гэж үздэг.
Бусад олон чиг хандлага байдаг, зарим эмч нар нэгээс илүүг захиалдаг. Хамгийн тухтай, хамгийн сайн тохирох талаар юу бодоод үзээрэй, тэдний эмчилгээний талаар ямар нэгэн эмчээс асууж, эмчилгээний аргыг хэрхэн тайлбарлах талаар асуугаарай.
Хайлтаа эхлэх
Та юу хайж байгаагаа сайн мэдэж байсан бол эмч олж авах цаг болжээ. Даатгалын компаниас гадна та найз нөхөд, гэр бүл, анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эмч эсвэл бусад эмчилгээ үйлчилгээ үзүүлэгчээс лавлагаа авах боломжтой. UCompare Healthcare Psychiatrist Search, Behavioral and Cognitive Therapies Association, Америкийн Сэтгэл зүйн Холбоо зэрэг эмчилгээний мэргэжилтнүүд олоход туслах маш сайн онлайн нөөцүүд байдаг.
Боломжит эмч нарыг дуудахдаа гарт байгаа асуулт, тэмдэглэлийг бэлтгэ. Хэрэв та айдас төрүүлсэн байсан ч бүх асуултыг асуугаарай. Төлбөр хийх, хуваарь гаргах, сургалт явуулах, туршлага, мэргэжил, туршлагаа асууж болох талаар асуухаа бүү мартаарай.
Терапист "Дэлгүүр"
Эмчийг олоход цаг хугацаа шаардлагатай гэдгийг санах нь чухал. Та утсаар хэд хэдэн боломжит нэр дэвшигчидтэй ярилцах хэрэгтэй бөгөөд тэдний хэрэгцээг хангах уу гэдгээ мэдрэх хэрэгтэй. Та бас өөртөө хамгийн сайн тохирох нэгийг олохын өмнө хэд хэдэн эмчтэй уулзах хэрэгтэй байж болно. Ихэнх хүмүүс эмчилгээг "дэлгүүр" гэдэг нь хүлээн зөвшөөрөхүйц практик юм гэдгийг мэддэггүй. Та эмчлэгч эмчийг сонгох ёстой.