Тоглоом нь зөвхөн хүүхдүүдэд зориулсан биш ...
Стрессийн түвшин болон таны аз жаргалын үр шимийг хамгийн багадаа нэг үйл ажиллагаандаа тогтмол явуулж байх нь чухал юм. Хобби болон бусад хөгжилтэй үйл ажиллагаанууд нь ур чадвараа дээшлүүлэх, бүтээлч сэтгэлгээгээ илэрхийлэх, эсвэл уурыг нь халаахад хөгжилтэй арга юм. Мөн та өөрийн дуртай үйл ажиллагаанд үнэхээр дурласан бол та тархи таны бие, оюун ухаан, сүнсэнд тустай үр өгөөжтэй байдаг ойролцоо бясалгалын урсгал гэж нэрлэгдэх урсгалыг мэдэрч чадна.
(Та анхаарал , бясалгалын ач тусын талаар илүү ихийг уншиж болно.)
Хобби болон хөгжилтэй үйл ажиллагаанууд нь амьдралд илүү их баяр баясгалан, аз жаргалыг авчирч чаддаг бөгөөд стрессийг ч бас хөнгөвчлөх сайхан арга байж чадна. Үнэн хэрэгтээ, олон сонирхогчдод тэд өөрсдийн сонирхлын бүлгийг сонирхож эхэлснээсээ хойш стрессийг даван туулах механизм болж эхэлсэн бөгөөд тэдний хобби нь амралт, стрессийг тайвшруулах амин чухал эх сурвалж хэвээр байсаар ирсэн гэж хэлсэн. Зарим хүмүүс хоббиоо заримдаа мэргэжлийн түвшинд эргүүлж чаддаг бөгөөд тэдний ажил нь тэдний тоглодог амьдралын хэв маягаар дуусдаг.
Сэтгэл санааны өөр нэгэн ашиг бол сэтгэлийн хөөрөл юм. Зөвхөн амьдралдаа эерэг мэдрэмжийг авчирч, илүү сайн сэтгэлийн мэдрэмжийг төрүүлдэг зүйлсийг хийх нь танд стресст илүү уян хатан хандахад хүргэдэг. Энэ нь сэтгэл судлалын өргөн хүрээний онолын нэг хэсэг болж судлагдсан зүйл юм. Бидний эерэг нөлөөлөх түвшинг дээшлүүлэх эсвэл сэтгэлийн хөөрлийг нэмэгдүүлэх үйл ажиллагаанууд нь биднийг амьдралын хэв маягийн талаар илүү их мэдээлэлтэй болоход стресстэй тулгарах үед биднийг хүчтэй байлгахад туслах болно.
Эдгээр боломжит нөөцийг илүү сайн мэдэж байх үед бид илүү давуу талыг нь ашиглах хандлагатай байдаг ба уян хатан чанарыг бий болгож, эерэг үр дагаварыг улам нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь "нааштай эерэг өсөлтийн эргэлт" гэж нэрлэдэг Өнөө үед тулгарч буй стрессийг багасгах, ирээдүйд гарах стрессийг багасгах.
Цэвэр аз жаргал, цэнгэл жаргал гэж нэрлэгддэг үйл ажиллагаануудыг зугаацуулах, эсвэл зөв зам дээр чамайг сорьж буй үйл ажиллагаануудыг баяр баяслаар дүүргэж, үр дүнг нь даван туулах боломжтой болно.
Эцэст нь, бусадтай хөгжилдөх нь харилцаа холбоог бэхжүүлж, нийгмийн дэмжлэгийг бий болгох холболтын мэдрэмжийг бий болгодог. Хөгжилтэй байхад бусдын адил бонд нь таны хувьд, танд ойр байх хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг. Энэ бол ноцтой эрэл хайгуулаас илүү зүйл юм. Энэ нь таны эрүүл мэндэд маш чухал юм.
Чи итгэлтэй байна уу? Хэрэв тийм бол доорхи нөөцүүд нь танд стрессийг нэмэх боломжтой шинэ боломжуудыг олоход тусална. Та мөн хэрхэн эхлэх талаархи мэдээллийг олж авах болно.
Стресс халамжлахад зориулсан шилдэг арван сонирхолтой зүйлс
Стрессийг хобби болон холбогдох бусад эх сурвалжуудаас татаж авахад шинэ хүсэл эрмэлзэл хайж олох. Эдгээр нь стрессийг хөнгөвчлөхөд таныг сорьж болох бөгөөд тэдгээрийн олонх нь бүтээлч сэтгэлгээг бий болгодог.
Fun Stress Relievers
Эдгээр стрессийн тайвшруулагч нь чамайг хөгжилтэй талуудтайгаа холбогдоход тусалж чадна. Тэд ганцаараа оролдож, олонх нь бүлгээрээ үйл ажиллагаагаа явуулдаг. Тиймээс та стрессээ тайвшруулж, найз нөхөд, хүүхдүүдээ зугаа цэнгэлийн хамт нэгтгэх боломжтой болно. Стрессийг тайвшруулагчийн хамгийн сайн зүйлсийн нэг бол тэдгээрийг хадгалахад хялбар байдаг.
E njoy Art Therapy - Хэрвээ та онцгой биш бол 'Artsy'
Бүтээлч үйл ажиллагаа эрхлэх нь стрессын түвшинд сайнаар нөлөөлж чадна. (Эсвэл ялангуяа хэрэв та өөрийгөө онцгой уран бүтээлч гэж үзсэн хүн биш бол). Яагаад та бүхэнд сонирхолтой урлагийг олж аваарай.