Урлагийн эмчилгээ нь олон жилийн туршид эмчилгээний орчинд албан ёсоор өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд тэдгээрийг зурахдаа зүгээр л мэдрэмжтэй хүмүүст албан бусаар хийдэг. Арван жилийн өмнө сэтгэл судлаач Карл Жүжиг нь зурсан мандал (будгийн дизайн, эмзэг хэв маяг, шинж тэмдэг бүхий байж болох дугуй хэлбэртэй) эмчилгээг сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг дэмжихэд чиглэсэн эмчилгээний арга гэж зөвлөсөн бөгөөд тэрээр тайвшруулах үйлдэл нь өвчтөнд тайвшруулах нөлөө үзүүлж, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад тусалдаг гэж үзжээ. .
Түүнээс хойш урлагийн эмч нар энэ дадлыг урт хугацааны туршид санал болгосон бөгөөд эерэг үр дүнг мэдээлсэн боловч эдгээр үр дүнг судалгааны үр дүнд хожим нь хийгээгүй байна. Мандала болон олон зураг дээр илүү их судалгаа хийх боломжтой хэвээр байгаа хэдий ч, хэд хэдэн судалгаа нь стрессийг хөнгөвчлөхөд ашиглах урлагийг хэрхэн ашиглах талаар зарим чухал мэдээллүүдийг бидэнд харуулсан. Хамгийн шилдэг дүгнэлтүүдийн зарим нь энд байна.
Урлагийг бий болгох нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бууруулдаг
Судлаач Chloe Bell болон Steven Robbins нарын хийсэн судалгаагаар 30-аас доош насны 50 насанд хүрэгчдэд санамсаргүйгээр зураач эсвэл урлагийн бүтээлүүдийг хэвлүүлэхийн тулд санамсаргүйгээр зааж өгсөн. Аль нэг бүлэг урлагтай холбоотой ямар нэгэн зүйлийг хийхийг хүссэнийхээ дараа тэд "хамгийн их дарамттай санаа зовох зүйлүүд" -ийг хийх 10 зүйлийг жагсаахад хөнгөн стресст орохыг хүссэн бөгөөд энэ нь бага зэрэг сөрөг сэтгэлийн мөн үйл ажиллагаа нь багасч болзошгүй гэсэн хөнгөн сэтгэлийн түгшүүртэй байх болно.
Дараа нь тэдний сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямралын түвшинг үнэлдэг. Эцэст нь тэд цаасан, өнгийн харандаа, нүүрс харандаа, газрын тосны пастел, 20 минут, урлагийн бүтээл хийх, 60 уран зургийн хэвлэмэл зураг, тэдгээрийн зурган дээр тулгуурлан "зурган дээрх агууламж дээр тулгуурлан" Дараагийн 20 минут, аль бүлэгт нь хуваарилагдсанаас хамаарна.
Эдгээр үйл ажиллагааны аль аль нь субъектийг урлагт ил болгох бөгөөд зөвхөн эхний бүлэг нь бүтээлч илэрхийлэлд оролцдог.
Уран бїтээл болгоны ємнє болон дараа нь сєрєг санаа, сэтгэлийн зовиурыг гурван хэмжїїрээр цуглуулсаны їр дїнд бїтээлийг бїтээгч бїлэг нь урлагийн бїтээлийн ерєнхий дїр тєрхийг харуулсан сєрєг їзэгдэл, стрессээс үүдэлтэй зарим сөрөг үр дагаварт сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэг. (Хэрэв та судлаачид сонирхсон сэдвийнхээ талаар санаа зовж байгаа бол судлаачид судалгааныхаа төлөө хамгийн түргэн санаа зовж буй асуудлын талаар бодож байгаад санаа зовж байгаа бол судлаачид тэднийг бүгдийг нь хамгийн эерэг, дуртай дурсамжаа үлдээхийг хүссэн. Өөртөө ашигтай.)
Мандала үүсгэх нь гэмтлийн шинж тэмдэгийг багасгах боломжтой
PTSD-ийн зовлон зүдгүүр бүхий хүмүүс нь Патрид Хендерсон, Дэвид Розен, Эмори Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Сургуулиас Натан Маскаро нарын хийсэн өөр нэг судалгаагаар 36 сэдэвт хоёр бүлэгт хуваагджээ. Тэд mandalas-г 20 минутын туршид гурван өдрийн турш нэг эгнээ, мөн нэг объектыг яг ижил хугацаагаар зурах заавар өгсөн хүмүүст.
Мандал зурсан хүмүүс гэмтэлийн шинж тэмдгүүд буурч нэг сарын турш ажиглалт хийдэг байсан бол объектыг татаж авсан хүмүүс үгүй байв. (Бүлгийн бусад боломжит ялгаануудыг судалж үзсэн боловч энэ нь статистик ач холбогдол бүхий цорын ганц ялгаа байсан бөгөөд энэ нь заримдаа тайлагналын ялгаа гэх мэт тайлагналын ялгаатай байдал гэх мэт хүндрэлтэй сэдэвчилсэн хичээлүүдтэй ижил төстэй судалгаагаар олдсон тул стрессийн илүү бага зэргийн төлөв байдлыг зурахад илүү амархан нөлөөлж болох юм.)
Энэ судалгаанд оролцогчид өөрийн мандалаа өөрсдөө бүтээгдсэн хэв маягийн мандалаас өнгөөр будаж будилахын оронд өөрсдийн гэмтэлтэй холбоотой сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийг нь илэрхийлсэн бэлэг тэмдэг тавьж өгөхийг оролцогчдоос хүссэн байна.
Үүнээс болоод эндээс зарим нэг нэмэлт элемент байж болох юм. Гэсэн хэдий ч, мандал өнгө будгийн үйлдэл нь өнгө сонгох, тайвшруулах үйлдэл нь адилхан байдагтай адил юм.
Өнгөт зураг нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж чаддаггүй
Судлаач Рене ван дер Вэнннет, Сюзан Сериц нарын эцсийн судалгааг хийсэн байна. Судалгаанд тэд 50 субъектив сэтгэлийн түгшүүрийг хэмжиж, сэдвээр түгшүүрийг нь дөрвөн минутын турш өнгөрсөн айдсын ослын талаар бичихийг хүсч, сэтгэлийн түгшүүрийг дахин үнэлж, дараа нь гурван бүлэгт хуваажээ. Plaid дизайны өнгөөр, хоосон цаасаар чөлөөтэй зурсан. Бүлэг бүр нь 20 минутын турш зургаан өнгийн харандаагаар зурдаг.
Судлаачид зургийн үйл ажиллагааны өмнө болон дараа аль алиныг нь сэтгэлийн зовиурын түвшинг хэмжиж, мандал өнгө будагтай ажил хийдэг хүмүүс сэтгэлзүйн түвшинг бууруулсан цаасан дээр зурсан эсвэл зурсан зураг дээр зурсан хүмүүсээс илүү их хэмжээгээр түгшүүрийн түвшинг бууруулсан байна. Мандал өнгөөр ялгах ба урьдчилан тодорхойлсон (plaid) загварыг зурах нь бүтээлч сонголт, эцсийн бүтээгдэхүүний гоо үзэмж, эсвэл үүнтэй төстэй байж болно. Эргүүлэн татах нөхцөлд байгаа хүмүүст юуг зурах талаар бодохоо түр зогсоож, зарим нь зургийн даалгаварыг нээлттэй болгохыг хичээдэг болохыг судлаачид үзжээ. Мандал зургийг илүү анхаарал төвлөрүүлэх, анхаарал төвлөрүүлэх, өнөөгийн сэтгэлгээтэй байлгахыг зөвшөөрдөг үнэгүй зураг бүхий маш олон сонголт байж болох юм. (Заримдаа хэтэрхий олон сонголттой байж болно, сонголтууд нь харьцангуй ач холбогдолгүй байсан ч гэсэн дарамттай байдаг.)
Энэхүү судалгаа нь уран сайхны чадвараа бүрэн дүүрэн тавиагүй хүмүүст илүү тохиромжтой, харин өнгөний хослол, өнгө будаг (энэ нь том бүлэглэл юм!), Насанд хүрэгчдийн дунд улам бүр түгээмэл болж байгаа стрессийн тусламжийн будах номыг дэмжихэд тусладаг.
Эцсийн бодол
Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгах, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө тайвшруулахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан бүхий л сайн мэдээ юм. Хэрвээ зураг зурахад хэдэн минут зарцуулбал стрессд үнэхээр тусалдаг бол одоо та үүнийг мэдэж болно. (Магадгүй бидний олонхи нь бидний хийх зүйлсийн жагсаалтыг талуудаар хийдэг, эсвэл өсвөр насны хүүхдүүд яагаад ангийн зургуудыг зурж зурдаг талаар тайлбарлаж болох юм.) Хэрэв та стрессийн тусламжтай будах номыг хичээсэн бол (надад байсан шиг) Гурав дахь судалгаанд мандала хэрэглэгддэг Мандалагийн будах номнуудтай маш төстэй номын дэлгүүрүүдтэй маш төстэй тул тэд үнэхээр тустай байж болох юм. Өөрийнхөө олсон зүйлээ үзэсгэлэнтэй болгохын тулд, эсвэл сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд тустай байж чадна. Ингэснээр таны дотоод хүүхдээс суларч, тэдгээр өнгийн харандаа авах болно! Стрессийг багасгахын тулд зарим урлагийн үйл ажиллагааг туршаад үзээрэй.
Эх сурвалж:
Bell, Chloe E .; Роббинс, Стивен Ж. (2007). Сөрөг сөрөг дүр төрх бүхий урлагийн бүтээлийн үр нөлөө: Санамсаргүй, хяналттай туршилт. Урлагийн эмчилгээ: American Art Therapy Association сэтгүүл , v24 (2), 71-75.
Хендерсон, П., Росен, Д., Маскаро, Н. (2007). Мандалагийн эдгэрэлтийн шинж чанарыг судлах эмпирик судалгаа. Соёл урлаг, бүтээлч сэтгэлгээний сэтгэл зүй , Vol 1 (3), 148-154.
Van der Vennet, R .; Серайз, С. (2012). Мандалагийн өнгөөр будаж болох уу? Давтан судалгаа . Урлагийн эмчилгээ: American Art Therapy Association сэтгүүл, Vol. 29 (2), 87-92.