Худал хэлэх нь донтолтын нэг хэсэг юм
Донтуулагчид өөрсдийн донтуулах зан төлөвийг янз бүрийн шалтгаанаар хамгаалахын тулд худлаа хэлдэг. Энд донтуулагч худлаа яриа , энэ зан үйлийг хэрхэн үр дүнтэй шийдвэрлэхийг оролдож болох зарим шалтгааныг энд дурдав.
Худлаа ярихаас зайлсхийх хэрэгтэй
Донтдаг хүмүүс ихэвчлэн донтолтоос зайлсхийхийг хүсдэг тул удаан хугацааны туршид дасан зохицох стратегийг ашигладаг учир амьдралын стресстэй холбоотой өөр бусад аргуудыг ашигладаггүй.
Хэцүү сэдэвтэй тулгарах үед энэ талаархи үнэн бодитой байхыг хичээ. Донтуулагчийг буруутгахын оронд өөрийнхөө үзэл бодлыг тусгахын тулд хэлийг ашигла.
Дадал зуршилтай хүмүүсийг хүчээр солихгүй байх
Донтуулагчид нь зөрүүд зураастай байдаг. Тэдний зан байдал нь тэдний хэн нэгний ашиг сонирхолд, ялангуяа тэдний өөрсдийнх нь ашиг сонирхолд нийцэхгүй байгааг мэдэж байгаа боловч тэдний төлөө ажиллахаар шийдсэн бөгөөд тэд үүнийг дагаж байна.
Эцэст нь донтогсдыг ямар нэг өөр зүйл хийхгүй бол тэдний зан байдлын үр дагавар улам муудсаар байх болно гэдгийг мэдсэнээр өөрчлөгдөж чаддаг. Донтуулдаг хүмүүс ихэвчлэн донтуулдаг зан үйлийн цар хүрээнийхээ талаар худал ярьдаг. Учир нь тэд тэднийг дарамт шахалт үзүүлэхээс зайлсхийхийг хүсдэг.
Өөрсдийн амьдралд донтуулагчдод нөлөөлж болох мэдээллээр хангахыг оролдож байгаарай.
Донтогсдыг зугтахыг хүсч байна
Донтдогчид зан төлөвийг хэвийн байлгахын тулд өөрсдийгөө ажиллуулж, донтолт алга болно гэж найдаж байдаг.
Тэд зан үйлийнхээ сөрөг талыг, ялангуяа буруугаар хандаж байгаа тохиолдолд тэдэнд сануулахыг хүсэхгүй байна. Донтуулагч хайртай хүмүүст байнга шүүмжлэхийг мэдэрч байхад тэдний зан авирыг хамгаалах болно.
Хэрэв зүйл өөрчлөгдөхгүй бол илүү муу зүйл болох юм бол илүү сайн байх болно.
Хайртай хүмүүс худал хэлэх боломжийг олгодог
Чиний хайртай хүнийг үнэхээр юу болсоныг мэддэг учраас худлаа ярьдаг. Зарим шалтгааны улмаас тэднийг таньдаг гэдгийг мэдэгдэхгүйгээр худал хэлэхийг зөвшөөрдөг.
Энэ нь хоёр зурвасын нэгийг илгээдэг:
- "Чи худлаа хэлж, би анзаараагүй. Хэрэв чи худлаа яривал би дараагийн удаа анзаарахгүй байх болно."
- "Чи худлаа хэлсэн, би мэдэж байсан, гэхдээ би чамайг итгэж байгаа дүр үзүүлж байна. Хэрэв чи худлаа яривал би чамд тэр цагт итгэж байгаа гэж би уурладаг."
Энэ тохиолдолд тухайн сэдвийг бүрэн дүүрэн хэлэлцэхээс зайлсхийх эсвэл худлаа ярихаас илүүтэйгээр мэдсэн зүйлээ хэлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Донтолтгүй амьдрал нь хүчин төгөлдөр бус мэт санагддаг
Донтуулагчийн амьдрал нь тэдний донтуулдаг зан чанарын эргэн тойронд байдаг. Хэдийгээр "нэг л өдөр" гарахыг төлөвлөж байгаа ч өнөөдрийн хувьд донтолтгүй амьдрал нь хоосон санагдаж байна. Хэрэв та энэ хоосон байдал нь хүмүүсийг донтуулагч зан авиртаа хэрхэн эргүүлж өгч байгааг ойлгохгүй байвал тэдгээрийг таних болно.
Донтолтын зан авирын оронд донтолтын зан үйлийн оронд юу болохыг харахыг хүсч байгаа эелдэг, эерэг байдлаар дурдах хэрэгтэй.
Донтогсдыг ичиж байна
Донтолт нь ихэвчлэн тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг ичгүүр, харамслыг үүсгэдэг арга замаар явдаг.
Хэрэв та үүнийг онцолсон бол тэд ичиж зовохоос зайлсхийдэг.
Донтуулагчийн худал хуурмагийн хамт явах нь сэтгэлийн зовлон шаналалаас зайлсхийх боломж олгодог арга юм. Гэхдээ хайртай хүний дотоод сэтгэлийн зовиурыг багасгахын тулд юу ч хийхгүй.
Эх сурвалж:
Брэдшав, J. Таныг холбосон ичгүүрийг эдгээх. Deerfield Beach, FL: Health Communications Inc. (1988)
Хүнд хүчир архирч буй хүний Weltanschauung: Хяналт, Хамаарал ба Өөрчлөлтийг дахин үнэлэх. Докторын диссертаци, Бирминглын их сургууль. (2000)