Урьдчилан сэргийлэлт болон нийгмийн эмзэг байдлын эмгэг

Хүмүүс олон шалтгааны улмаас хойшлогдох боловч шууд зорилго нь түр зуурын мэдрэмжийг бий болгох явдал юм. Тойрон байцаахтай холбоотой асуудал бол зүгээр л юм; Тусламж нь түр зуурынх бөгөөд эцэст нь хийх ёстой зүйлээ хийх гэж байгаад сэтгэлийн зовнилоо оруулдаг.

Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлээс (SAD) зовж байгаа бол та бүтэлгүйтэх эсвэл бүтэлгүйтсэн айдсаасаа болж хойшлуулцгаая.

Магадгүй та утсаар ярих , ажил дээр хүндрэлтэй асуудлуудыг хэлэлцэх удаашруулж эсвэл эрүүл мэндийн томилгоо, үс засалт, эсвэл бусад хүмүүстэй харилцах бусад ажлыг төлөвлөхгүй байж болох юм.

Харамсалтай нь хойшлуулахын тулд ердийн шийдлүүд эдгээр нөхцөл байдалд ажиллахгүй.

Жижиг хэсгүүд рүү том том ажлуудыг таслан зогсоох нь таны хийх ёстой бүх зүйл бол утсаар ярих явдал юм. Хэрвээ та ажил дээрээ асуудлыг шийдэх гэж оролдож байгаа бол ажилчиндаа асуулт асуухыг хүсэхгүй байгаа бол ямар нэг төлөвлөлт, зохион байгуулалт нь туслах болно.

Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрээс болж хойшлогдоход та хэрхэн хандаж чадах вэ?

Нэгдүгээрт, бусдад тулгарах илүү сайн цагийг хүлээх нь шийдэл биш гэдгийг ойлгох явдал юм. Хүлээж байгаа нь улам бүр дорддог. Асуудал эрт үед шийдэгдээгүй тохиолдолд хувийн харилцаа нь зовж шаналж болно. Хэрэв та тусламж хүсэхгүй бол ажлын асуудлууд өргөжиж болно. Хэн нэгэнтэй ярихгүй байх шалтгаан байхгүй бол үүнийг хийх нь үргэлж зөв байдаг.

Хүлээх нь илүү дээр гэж бодож болох ямар шалтгаанууд байдаг вэ?

Өөрийн бодлын хэв маягийг таньж мэдээд дараа нь яагаад заавал урагшлах ёстой талаар өрсөлдөхүйц маргааныг гаргаж ирээрэй. Ихэнх тохиолдолд одоо арга хэмжээ авах нь зөв юм.

Нэнси Шимелпфенинг, .com-ийн мэргэжилтнүүдийн сэтгэлийн хямралд хүргэх зөвлөгөөг дараах зөвлөгөөг санал болгож байна:

  1. Даалгавруудыг жагсааж, юу хийх хэрэгтэй вэ гэдгийг эрэмбэлэх.
  2. Хүнд хэцүү даалгавруудыг биелүүлэхэд өөрийгөө шагнуулаарай.
  3. Даалгавруудыг биелүүлэх талаар санаа зовних асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд тайвшруулах стратегийг ашиглах.

Таны нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр та нарыг хойшлуулах шалтгаан болдог уу? Яг одоо юу хийж байгаа юм бэ?

Цаашид унших