Хүмүүс олон шалтгааны улмаас хойшлогдох боловч шууд зорилго нь түр зуурын мэдрэмжийг бий болгох явдал юм. Тойрон байцаахтай холбоотой асуудал бол зүгээр л юм; Тусламж нь түр зуурынх бөгөөд эцэст нь хийх ёстой зүйлээ хийх гэж байгаад сэтгэлийн зовнилоо оруулдаг.
Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлээс (SAD) зовж байгаа бол та бүтэлгүйтэх эсвэл бүтэлгүйтсэн айдсаасаа болж хойшлуулцгаая.
Магадгүй та утсаар ярих , ажил дээр хүндрэлтэй асуудлуудыг хэлэлцэх удаашруулж эсвэл эрүүл мэндийн томилгоо, үс засалт, эсвэл бусад хүмүүстэй харилцах бусад ажлыг төлөвлөхгүй байж болох юм.
Харамсалтай нь хойшлуулахын тулд ердийн шийдлүүд эдгээр нөхцөл байдалд ажиллахгүй.
Жижиг хэсгүүд рүү том том ажлуудыг таслан зогсоох нь таны хийх ёстой бүх зүйл бол утсаар ярих явдал юм. Хэрвээ та ажил дээрээ асуудлыг шийдэх гэж оролдож байгаа бол ажилчиндаа асуулт асуухыг хүсэхгүй байгаа бол ямар нэг төлөвлөлт, зохион байгуулалт нь туслах болно.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрээс болж хойшлогдоход та хэрхэн хандаж чадах вэ?
Нэгдүгээрт, бусдад тулгарах илүү сайн цагийг хүлээх нь шийдэл биш гэдгийг ойлгох явдал юм. Хүлээж байгаа нь улам бүр дорддог. Асуудал эрт үед шийдэгдээгүй тохиолдолд хувийн харилцаа нь зовж шаналж болно. Хэрэв та тусламж хүсэхгүй бол ажлын асуудлууд өргөжиж болно. Хэн нэгэнтэй ярихгүй байх шалтгаан байхгүй бол үүнийг хийх нь үргэлж зөв байдаг.
Хүлээх нь илүү дээр гэж бодож болох ямар шалтгаанууд байдаг вэ?
- "Хэрэв би яг одоо дуудвал тэр завгүй байж магадгүй, энэ нь цагийг хүлээх нь илүү амар байх болно"
- Факт: Хэн нэгэн завгүй байгаа гэдгээ мэдэхгүй бол хүлээх шалтгаан байхгүй. Та хэн нэгний өдрийг таамаглаж чадахгүй.
- "Миний ажилтан үнэхээр завгүй байна, би одоо түүнийг зовоохыг хүсэхгүй байна, үдийн хоолны дараа хүлээх болно"
- Үнэнийг хэлэхэд: Таны хамтран ажиллагч завгүй байгаа ч үдийн хоолны дараа ч ажилгүй болж болно. Танд тусламж хэрэгтэй байгаа гэж хэлснээр тэр даруй хариу өгөх боломжтой эсвэл тантай ярилцах цагийг төлөвлөж болно.
Өөрийн бодлын хэв маягийг таньж мэдээд дараа нь яагаад заавал урагшлах ёстой талаар өрсөлдөхүйц маргааныг гаргаж ирээрэй. Ихэнх тохиолдолд одоо арга хэмжээ авах нь зөв юм.
Нэнси Шимелпфенинг, .com-ийн мэргэжилтнүүдийн сэтгэлийн хямралд хүргэх зөвлөгөөг дараах зөвлөгөөг санал болгож байна:
- Даалгавруудыг жагсааж, юу хийх хэрэгтэй вэ гэдгийг эрэмбэлэх.
- Хүнд хэцүү даалгавруудыг биелүүлэхэд өөрийгөө шагнуулаарай.
- Даалгавруудыг биелүүлэх талаар санаа зовних асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд тайвшруулах стратегийг ашиглах.
Таны нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр та нарыг хойшлуулах шалтгаан болдог уу? Яг одоо юу хийж байгаа юм бэ?
Цаашид унших