1 - Урлаг ба Мандала Магер: Эдгээр номууд нь Өвөр Монголын энх тайвныг авчирч чадна
Сургуулийн хичээлийн бус харин насанд хүрэгчдийн үзэгчдэд зориулж стрессийг багасгахад чиглэсэн өнгөт будах номууд нэмэгдсээр байгаа бөгөөд би энэ хандлагыг үнэхээр гайхалтай гэж боддог! Мандаллаг өнгө будганд чиглэсэн судалгааг би мэдэхээс өмнө сэтгэлийн түгшүүр, сөрөг сэтгэлгээ буурдаг судалгааг мэддэг байсан ч би энэ чиг хандлагыг мэдэрч байгаад баяртай байсан (учир нь энэ судалгааны талаар илүү ихийг уншаарай ) Загварууд нь анхаарал төвлөрүүлэх үйл ажиллагаа байх ёстой. Гэхдээ энэ тоймыг бичихээс өмнө би бага зэрэг ухаж байсан бөгөөд та Мандал будах болон бусад урлагийн бүтээлүүдийн стрессийг багасгах талаархи судалгааны талаар дэлгэрэнгүй уншиж болно . Хамгийн гол нь эдгээр стрессийн тусламжийн будах номууд нь стрессийг хөнгөвчлөхөд сайнаар нөлөөлж болохыг харуулахын тулд аман болон аман орчуулгын гэрчилгээтэй байдаг. Боломжит сонголтуудын хооронд ямар сонголтыг сонгох вэ? Үүнийг харьцуулахын тулд хэдэн ном авахыг хүсч байгаад би бүгдийг нь санал болгож байна. Эдгээр нь нэг талдаа хоосон хоосон стандарт хуудсан дээр бий болдог тул маркерууд нэг талын өнгөөр цус алдалгүйгээр өөр зураг руу шилжих боломжтой. Энэ нь таны эцсийн бүтээгдэхүүнийг сонгоход хялбар болгодог. Ном бүр нь тодорхой давуу болон сул талуудтай тул номыг таны хэрэгцээнд нийцүүлэхэд тусалдаг. Өнөөдөр зах зээл дээрх стрессийн тусламжийн номнуудын хамгийн алдартай номнууд энд байна.
2 - Мандал будах ном Жим Гогарти (iHeartMandalas.com-ийн үүсгэн байгуулагч)
Мандал будах ном нь стандарт жингийн хуудсан дээр 100 мандал будах хуудас багтдаг. Жүжигчин Жим Гогарти нь 2005 оноос хойш mandalas зурж байсан бөгөөд тэгш хэмийг эрхэмлэдэг бөгөөд туршлага нь сүнслэг, бясалгалын хувьд чухал гэж үздэг. Мандал тус бүр нь өнгө, өнгө аясаар тайвширч болох дүр төрхийг агуулсан бөгөөд зарим нь таны зан чанараас шалтгаалан бусад хүмүүсээс илүү ихийг нүдээр харуулах болно. Эдгээр mandalas нь бусад заримаасаа илүү нарийвчлалтай боловч нарийн төвөгтэй байдаг. Мандал бүрт 10-20 минутын өнгө будаг хийх дуртай хүмүүст зориулж тэднийг санал болгож байна. Гэхдээ өнгөт процесст хэтэрхий их ажиллахыг хүсэхгүй байна. Эдгээр мандалуудыг зарим нь илүү хурдан өнгөөр будаж болох боловч хүссэн тохиолдолд маш нарийн өнгөөр будаж болно. Та юу хийх вэ гэдэг нь үзэсгэлэнтэй, өвөрмөц бүтээл юм.
Үзэсгэлэнт Мандала нь харьцангуй богино сууж болно
Консул: хуудасны доод талд байгаа хуудасны дугаарууд нь эдгээр mandalas номнуудыг хамрахаас илүүтэйгээр номыг хадгалахын тулд илүү хялбар болгодог.
3 - Тэнцвэр: Angie's Extreme Stress Menders, 1-р боть Angie Grace
Анжи Грэйс нь 50 мандлын өнгөт хуудсыг багтаасан байдаг боловч Mandala Coloring Book нь Mandalas-уудаас илүү нарийн төвөгтэй байдаг. Энэ нь таныг хайж буй зүйлээс нь шалтгаалан таныг дэмжсэн эсвэл шийдэж болно. Эдгээр mandalas-той хамт зарим үзэг ашиглахад илүү төвөгтэй байх болно-тэмдэглэгээ хийхэд тохиромжтой арга, тэмдэглэгээ хийхэд хүндрэлтэй байх болно-гэхдээ мандала нь эцэст нь илүү зохистой байх болно, мөн завгүй байх болно. (Хэрвээ та удаан хугацааны туршид олон удаа уулзах боломжгүй бол хэд хэдэн уулзалтаар нэг хэсэгтээ дуусгаж болно.). Бүх мандлын будах номнуудтай адил эдгээрийн зарим нь бусдаас илүү дур булаам байх болно, гэхдээ тэдгээр нь бүгд сайхан, бүгд нарийн ширхэгтэй хэв маягийг хамарсан бөгөөд бүгд стрессийг тайвшруулдаг.
Нэмэлт: Хуудаснууд дээр хуудасны дугаар байхгүй тул зургууд нь дэлхийгээр дууссан бүтээгдэхүүнээ хуваалцах хүсэлтэй байвал, зураг зурах нь илүү хялбар байх болно.
Ач холбогдол: Ихэнхи mandalas багтаж байгаа бөгөөд эдгээр mandalas нь заримаасаа илүү урт хугацаа шаардагдах боловч энэ нь заавал хүн бүрт "консалт" байх албагүй.
4 - Бага өнгөөр зогсоох нь: Мозаик нь Адамс Медиа
Стресс бага өнгөөр дарахад: Мозаик нь 100 гаруй хуудас өнгөт хэв маягийг агуулдаг. Эдгээр хуудаснууд нь mandalas агуулаагүй боловч хэв маяг нь үүнтэй төстэй: тэгш хэмтэй, хээтэй загвар нь эдгээр хуудсыг хамардаг. Үүний ялгаа нь тэдгээрийг дугуй хэлбэртэй зохион байгуулдаггүй явдал юм; Тэд бүх хуудсыг дүүргэдэг. Эдгээр загварууд нь өнгө нь хялбар боловч том, нарийн бөгөөд нарийн ширийн зүйлсийг бий болгоход хангалттай нарийвчилсан байдаг. Бэлэн болсон бүтээгдэхүүн нь гоё юм.
Процесс: Эдгээр загварууд нь өнгө үзэмжтэй, хөгжилтэй, өнгө нь нэг юм. Тэдгээр нь өнгө нь хялбархан бөгөөд өнгө нь хөгжилтэй байх ёстой. Баримт нь сайн чанартай.
Консерватив: Мандалаг будахаас илүү тогтмол хэв маягаар зурсан зургуудын үр дүнг судлах нь бага байдаг бөгөөд mandalas нь тайвшруулах үйл ажиллагаанаас илүү түүхтэй байдаг учраас зарим хүмүүс Мандал будах номыг илүү сонирхдог байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь заавал "конс" байх албагүй боловч бусад шалтгаанаар бусад хүмүүсийг мандалаас зайлдаг.
5 - Илүү бага анхаарал тавих нь: Paisley Patterns Адамс Медиа
Stress Less Coloring: Paisley Patterns нь 100 гаруй хуудас дизайнтай байдаг боловч эдгээр загварууд нь жижиг бөгөөд илүү нарийвчлалтай тул эдгээр нь загвар нь илүү төвөгтэй, бүх үзэг нь ажиллахгүй, харин будгийнх болон газрын тосны усан будаг нь пейслигийн хэв маяг, гэхдээ тэдгээрийг фондын өнгөөр будаж болно. Үүнээс болоод би энэ номыг илүү их анхаарал тавьж, илүү анхаарал төвлөрүүлэхийг хүсч байгаа хэн нэгэнд энэ номыг санал болгож байна.
Pros: Зохиомжууд нь гоёмсог бөгөөд цаас нь сайн чанартай. Өнгөт хүрэх зай илүү байдаг тул пейслигийн загварыг нэг сууж өнгөтэй болгож, өнгөөр будаж буй зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх сэтгэлийн хөдөлгөөн бага байх үед өөр өнгөөр будаж болно.
Ач холбогдол: Дахин хэлэхэд, хэв маяг нь бага, илүү нарийвчлалтай тул өнгө нь илүү төвөгтэй байж болох юм.