1 - Мандал гэж юу вэ?
Хэдийгээр та өмнө нь Мандала гэдэг үгийн талаар сонсоогүй байсан ч, та үүнийг аль хэдийн мэдэж байсан. Мандала гэдэг нь санскрит хэлээр дугуйлна.
Хүрээлэнгүүд нь соёл бүрт байдаг хүчирхэг тэмдэг юм. Бид тэдгээрийг хүрэн, залбирлын дугуй, бусад шашны билэг тэмдэг, архитектур, байгаль дээр хардаг. Мандала бол Энэтхэг, Төвдийн шашинд бясалгал хийхэд удаан хугацаагаар ашиглагддаг ариун дагшин газар юм. Хүмүүс бие биенээ болон оюун ухааныг төвлөрүүлэхийн тулд гол төлөв мандалыг бий болгодог.
Мандала эмийг эдгээх хэрэгсэл болгон оруулдаг. Эмнэлзүйн туршилтыг нэмэгдүүлэх нь бясалгал дархлааны тогтолцоог нэмэгдүүлж, стрессийг бууруулах, дарамтыг бууруулах, өвдөлт намдаах, цусны даралтыг бууруулах, мелатониныг сулруулах, эсийн хөгшрөлтийг удаашруулж, нойрыг дэмжих зэрэг дааврын гаралтыг өдөөдөг.
Мандала бол зөвхөн харж, бясалгах зүйл биш юм. Одоо Мандала будах ном байгаа. Мандал өнгөт харандаа, өнгийн харандаа, будаг, эсвэл цайвар зэргийг будах нь бясалгал, урлагийн эмчилгээний ашиг тусыг хослуулдаг.
Мандал өнгөт хүмүүс ихэвчлэн тайван, сайн сайхныг мэдэрч байдаг. Энэ бол ямар ч мэдлэг шаарддаггүй энгийн арга хэрэгсэл юм, гэхдээ энэ нь гайхалтай тайвширч, тэжээл өгч чадна. Мандала зөвхөн анхаарлаа төвлөрүүлээд зогсохгүй бидний өдөр тутмын амьдралд олонхи нь үл тоон бүтээлч талыг илэрхийлэх боломжийг танд олгоно.
Тэдгээр нь ялангуяа ашигтай байж болно:
- Хүүхдүүд - мандалыг будах нь хүүхдүүдэд сэтгэл хөдлөл, өвчин эмгэгийг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Тэдний мэдрэмжийг хэлэхийн оронд олон хүүхэд өнгө, урлагаараа өөрийгөө илэрхийлдэг. Сэтгэл судлаач Барбара Соурэс, докторын зэрэг горилсон эмч нар хүүхдүүдийг эмнэлэгт хэвтүүлэн эмчилдэг.
- хорт хавдар буюу хавдартай хүмүүс - Ирвин Хавдар Судлалын Калифорни дахь Их Сургуулийн Калифорний Их Сургууль, Пенсильваний Их Сургуулийн Хавдар Судлалын Төв нь хорт хавдрын амьд үлдсэн хүмүүст зориулан Мандалагийн семинарыг санал болгодог хорт хавдрын хоёр төв юм
- Тамхи татахыг оролдож байгаа хүмүүс олон тамхи татдаг бололтой. Мандал өнгөөр будаж, гараа байрлуулж, стрессийг багасгах. Та өөрийн Мандалагийн номоо авчирч болох тул тамхи татахыг хүссэн үедээ хэд хэдэн минутын турш авах боломжтой.
Гэхдээ тэд бүгдэд зориулж болохгүй. Мандал өнгө будалт нь давтагдах хөдөлгөөн, хүндрэлд ордог бөгөөд энэ нь ревматоид артрит болон хуруундаа остеоартрит өвдөхөд хүргэдэг. Энэ нь караль туннелийн хамшинж, теннисний тохой (хажуугийн эпикондилит гэх мэт), бусад давтагдах омог гэмтлээс болж өвддөг.
2 - Мандалыг өнгөөр ялган харуулах хэрэгтэй
Эхлэлийг хэрхэн авах вэ
1. Танд өнгө, будгийн харандаа, шохой, усан будаг, будаг, маркерууд хэрэгтэй.
2. Мандал хэвлэх.
3. Тайвширч тохилог газар олох.
4. Өнгө будалт эхлэх. Өнгөний сонголтоо хэт их санаж, өнгөний талаар санаа зовох хэрэггүй. Таны зөн совинг таныг удирдах болно. Эхний өнгөөрөө эхэлсний дараа үлдсэн хэсэг нь аяндаа дагах болно. Сюзан: "Мандала дээрх нэг өнгө нь найзынхаа хамт үдэшлэг явуулахыг хүссэн зочин шиг урилгыг авдаг."
Та одоо илүү олон мандалаас будаж, өөрсдийгөө бүтээхэд бэлэн боллоо!
Хэвлэгдсэн Мандала нь Мандала 2- г Coloring- аас Susanne F. Fincher; © 2004. Shambhala Publications, Inc.-тэй тохиролцсоны дагуу дахин хэвлэх, http://www.shambhala.com/
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.