Амиа хорлох сэрэмжлүүлгийн дохиог хүн бүр мэдэж байх ёстой
Хайртай хэн нэг нь эмнэлзүйн хямралыг мэдэрч байвал амиа хорлох тухай бодох нь эрс тэс байдаг. Хэдийгээр тооцоолол янз бүр боловч сүүлийн үеийн судалгаанууд нь амиа хорлох эрсдэлийг ойролцоогоор 3.5 хувьтай болгодог. Амиа хорлох эрсдэл маш их тул урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Амиа хорлолтоос урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол Suicide Prevention Resources-ийн дагуу амиа хорлохын дараах эрсдэлт хүчин зүйлс, анхааруулах дохио гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.
Эрсдлийн хүчин зүйлс
Эрсдэлтэй хїчин зїйлс нь хэн нэгний амьдралд тохиолддог хїний нєхцєл, хэн нэгний дотоод сэтгэлийн мэдрэмжийг тусгадаг. Хэдийгээр амиа хорлох нь илүү түгээмэл тохиолддог нөхцөл байдал, үеийг танихад илүү хялбар байж болох ч хэн нэгэн дотоод мэдрэмжийг хэрхэн ойлгохыг шаарддаг.
Холбогдох нөхцөл байдал
Зарим нөхцөл байдал нь амиа хорлох эрсдэлтэй холбоотой байдаг.
- Хамаатан садан, найз нөхдийн нас баралт, эсвэл өвчний шалтгаан
- Гэрлэлтийг салгах, салгах эсвэл салгах
- Эрүүл мэндээ алдах (бодит эсвэл төсөөлөгдөнгүй)
- Ажилгүйдэл, гэр орон, мөнгө, төлөв байдал, өөртөө итгэх итгэл, хувийн аюулгүй байдал
- Архидан согтуурах , мансууруулах бодис хэрэглэх
- Сэтгэлийн хямрал
Үүнээс гадна, хүмүүс заримдаа амиа хорлох мэдрэмжийг илүү амархан болгодог:
- Баяр ёслол, мөргөл
- Эмнэлгээс гарсан эхний долоо хоногт
- Антидепрессант эмчилгээг эхлээд эхэлнэ
- Томоохон өвчний оношлогооны өмнөхөн болон дараа нь (жишээлбэл, хорт хавдрын өвчтөнд амиа хорлох эрсдэл нь оношлогдсоны дараа удалгүй хорт хавдрын тархалт эсвэл ахиц гарсанаас хойш хамгийн өндөр байх болно)
- Сахилгын процессын өмнө болон өмнө
Сэтгэл хөдлөл ба зан үйлийн өөрчлөлтүүд
Сэтгэл санааны хувьд, амиа хорлосон хүн мэдрэх болно:
- Хэт их өвдөлт
- Найдваргүй
- Хүчгүй байдал
- Үнэндээ бол зохисгүй, ичгүүр, гэм буруу эсвэл өөрийгөө үзэн яддаг
- Өөрийгөө болон бусдыг хохироох, айж эмээхгүй байх
Зан заналхийлж байгаа хүн:
- Гунигтай, татгалзсан, ядарсан, дургүй, санаа зовсон, цочромтгой, уур уцаартай тулгарах
- Сургууль, ажил, эсвэл бусад үйл ажиллагаанд сайн тоглохгүй байх
- Нийгэмд тусгаарлагдсан эсвэл буруу хүмүүстэй хамт унах
- Өмнө нь секс, найз нөхөд, үйл ажиллагаанд сонирхол буурч байсан
- Хувь хүний халамжийг үл тоомсорлож, гадаад төрхийг нь харуул
- Хоол идэх, унтах дадал өөрчлөгдөнө
Анхааруулга тэмдэг
Амиа хорлож буй сэрэмжлүүлэх тэмдгүүд нь дараах зүйлсийг багтаана:
- Сэтгэлийн хямрал
- Өмнө нь амиа хорлох оролдлого хийсэн
- Үхлийн шалтгааныг үл тоомсорлох
- Жишээ нь, "чи надгүйгээр сайн байх болно" эсвэл "Би үхсэн байхыг хүсч байна"
- Өөрийгөө алах дуртай талаар нээлттэй ярих
- Амиа хорлох төлөвлөгөөг боловсруулах, үүнийг хэрэгжүүлэх арга хэрэгслийг олж авах, "бэлтгэл" хийх, оролдлого хийх цагийг тохируулах
- Хүсэл эрмэлзэл гаргах эсвэл дуртай эд хөрөнгөө өгөх
- Баяртай гэж хэлэх ёсгүй
- "Чи надаас санаа зовох хэрэггүй", "Би унтаж, сэрэхгүй байхыг хүсч байна", эсвэл "Би үүнийг дахиад авч чадахгүй"
- Гэнэт маш их баярлаж, тайвширч, тодорхой шалтгаангүйгээр тайвширч эхлэв
Хэрэв та эдгээр анхааруулгын тэмдгүүдийн аль нэгийг харвал
Хэрэв та хайртай хүнээ эдгээр анхааруулах тэмдгүүдийн аль нэгийг ажиглавал сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн тусламж эрэлхийл. Хэрэв тэд татгалзвал эсэргүүцэлтэй байгаарай. Хэрэв тэд өөрсдийгөө гэмтээх аюулд өртөж болзошгүй бол тэднийг ганцааранг нь орхихгүй.
Тэд өөрсдийгөө гэмтээхийн тулд ямар нэгэн боломжит арга хэрэгслийг аваад аль болох түргэн тусламжийн өрөөнд аваачиж өгнө.
Үндэсний Амиа хорлолтыг Хохирогчдын утастай холбоо барих хаяг руу утасдах эсвэл 1-800-273-8255 утсаар холбоо бариарай. Халамжлах зөвлөхүүд өдөрт 24 цаг үнэгүй, долоо хоногт 7 хоног үнэгүй байдаг.
Аюулгүй ажиллагааны төлөвлөгөө
Өмнө дурьдсанчлан амиа хорлох бодлууд нь сэтгэл гутралд орсон хүмүүсээс хавьгүй түгээмэл байдаг. Хэрэв та сэтгэл санааны хямралд амьдарч байгаа хэдий ч амиа хорлохыг хүсэхгүй байгаа бол зарим хүмүүс ирээдүйд амиа хорлолтыг мэдрэх магадлалтай болзошгүй төлөвлөгөөг бий болгоход тустай байдаг. Өөрийн амиа хорлох аюулгүй байдлын төлөвлөгөөг хэрхэн бий болгох талаар эдгээр санаануудыг үзээрэй .
Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв та хайртай хүнээ санаа зовохгүй байвал яаралтай тусламжийн өрөөнд авчрах эсвэл амиа хорлох утсаар ярихад бэлэн биш байгаа бол та яах ёстой вэ?
- Дээр дурдсан эрсдлийн хүчин зүйлс, анхааруулах тэмдгүүдийг мэдэж байх.
- Хайртай хэн нэгнийг сэтгэлийн хямралтайгаар тусламж эрэлхийл.
- Өөрийн хайртай хүний мэдрэмжийг бүү үгүйсгэ. Нөхцөл байдал амархан таарч болох ч таны хайртай хүн үүнийг яг адилхан гэж үздэг гэсэн үг биш юм.
- Хайртай хүнээ амиа хорлох бодлуудын талаар асуу. Олон хүн амиа хорлолтыг бий болгох нь магадгүй энэ магадлалыг нэмэгдүүлнэ гэж айдаг. Энэ нь үнэн биш юм.
- Хайраа илэрхийл. Хэдийгээр таны хайр таны үйлдлээр илт харагдаж байгаа ч гэсэн олон хүн үүнийг хайраар илэрхийлж, хайраар илэрхийлсэн мэдрэмжээ илэрхийлдэг.
- Өөр бодол санаагаа бусадтай хуваалц. Таны санаа тавьдаг хайртай нэг хүн өөрийнхөө бодлыг өөртөө үлдээж, хэн нэгэнд хэлэхгүй байхыг хүсч болно. Энэ нь та нарт шударга бус төдийгүй, шаардлагатай бол бусад хүмүүсийг татан оролцуулах сонирхолтой байх болно.
Анхааруулга тэмдэглэгээний тухай анхааруулга
Амиа хорлох оролдлого хийдэг ихэнх хүмүүс анхааруулах шинж тэмдгүүдийг харуулсан байдаг ч, нийгмийн гутаан доромжлол, эсвэл сул дорой мэт харагдахгүй байх хүсэлтэй хүмүүс өөрсдийн мэдрэмжийг нуух болно. Хэрэв та хайртай хүн амиа хорлож байгааг танихгүй бол өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Та хийсэн мэдээллийнхээ дагуу чадах бүхнээ хийсэн. Хайртай хүн амиа хорлож байгаа үед эдгэрэх талаар зарим бодол энд байна.
Эх сурвалж:
Өвчний хяналт ба урьдчилан сэргийлэх төвүүд. Амиа хорлолт: Эрсдэл ба хамгаалалтын хүчин зүйлс. 08/15/16 шинэчлэгдсэн. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L., M. M. Сүнсний урьдчилан сэргийлэх стратеги болох Сэтгүүлийг аюулгүй ажиллагааны сүүлийн үеийн дэвшилтүүд. Одоо сэтгэцийн эмгэгийн тайлан . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Энтони С.Фаучи, Стефан Л. Хаузер, Дан Л. Лонго, Ж. Ларри Жэйсонсон, Жозеф Лоскосзо нар. Харрисонын дотоод анагаах ухааны зарчмууд. Нью Йорк: McGraw Hill Education, 2015. Хэвлэх.