Хүмүүс хямралд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?
Хямрал буюу гэмтлийн үйл явдалд сэтгэлзүйн үр дагавар хүнээс хүнд хамааралтай байдаг бөгөөд шинж тэмдэг, хариу үйлдэл хийх хугацаа нь хүн бүрт өөр өөр байдаг.
Гэмтлийн үйл явдлын нийтлэг сэтгэл зүйн хариу арга хэмжээ
Сэтгэл санааны хариу үйлдэл нь хүн бүрийн хувьд харилцан адилгүй байдаг тул хямралд орсон хүмүүстэй харьцаж, амьдарч байгаа хүмүүс гэмтлийн үйл явдлын нийтлэг урвалыг таньж мэдэх нь чухал юм.
Урвал нь зан төлөв, биеийн эрүүл мэнд, сэтгэл зүйн эрүүл мэнд, сэтгэлгээний хэв маяг, оюун санааны итгэл үнэмшил, нийгмийн харилцааны өөрчлөлтийг багтаадаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд, шинж тэмдгүүд, хариу үйлдэл нь хямрал эсвэл гэмтлийн үйл явдлын нийтлэг сэтгэл зүйн хариу үйлдэл юм. Тэдгээрийн зарим нь:
- Итгэлгүй байна
- Сэтгэл хөдлөлөө
- Хар дарсан зүүд болон унтлагын бусад эмгэгүүд
- Уур хилэн, сэтгэлийн дарамт, уур уцаартай
- Мартах
- Зогс
- Гэм буруутай
- Гамшиг
- Хэтэрхий их болгоомжтой байх
- Нийгмийн гарал үүсэл
- Архи , мансууруулах бодисын хэрэглээ нэмэгдэх
- Бусдаас тусгаарлалт хийх
- Өмнөх үйл ажиллагаанд сонирхолгүй ханддаг
- Уйлж байна
- Хэт их унтаж байна
- Уй гашуу
- Шашин шүтлэг болон итгэл үнэмшил
Одоогийн хямралд хүргэх сэтгэлзүйн нийтлэг хариу
Альберт Робертлер хямрал, гэмтлийн үйл явдлын үед амьдарч буй хүмүүсийн шинж чанарыг дүрсэлсэн байдаг. Үүнд:
- Аюулд өртөмтгий гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс эхлээд
- Үйл явдлын стресс, гэмтэл нь одоо байгаа даван туулах ур чадварыг ашиглан шийдвэрлэх боломжгүй юм
- Айдас, төөрөгдөл, стресстэй тулгардаг
- Эвдрэл, таагүй байдал зэргийг харуулах
- Хямралын нөхцөл байдал тэнцвэргүй болсон тэнцвэргүй байдлыг бий болгох
Гэмтэл эсвэл хямралаар хэн нэгэнд хэрхэн тусалж чадах вэ?
Хэрэв та мэддэг хэн нэг нь гэмтлийн үйл явдал, хямралыг даван туулсан бол танд дараах арга замууд байгаа. Үүнд:
- Сонсох боломжтой байна
- Түүнийг аюулгүй гэж найдаж байна
- Худалдаа хийх, цэвэрлэгээ хийх, хоол хийх, хүүхэд асрах гэх мэт өрхийн ажлаар түүнд туслах
- Түүнтэй хамт өнгөрөөх цаг
- Сэтгэлийн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө эсвэл зүрх сэтгэлээсээ хөөгдөхгүй байх
- Түүнийг амарч, сайн идэхийг урамшуулан дэмж
- Өөртөө цаг гардаг эсэхээ шалгаарай
- Түүний зовлонг хүлээн зөвшөөрч, урам зоригийг нь даван туулах чадварыг нь дэмжинэ
- Түүний амьдралд бусад дэмжигч хүмүүс, эсвэл сүлжээнүүд байгаа эсэхийг шалгаарай
- Гаднаас тусламж авах цаг болсныг нь түүнд анзаараарай
Эмчилгээ хийх шаардлага гардаг
Хямралын нөхцөл байдлын талаар сөрөг үр дагаврыг даван туулахад хүмүүст туслахын тулд хямралын зөвлөгөө нь маш үр дүнтэй байж чадна. Хямралын ихэнх үйл явдлууд нь цаг хугацааны хязгаарлагдмал байдаг ч урт хугацааны стресс болон сэтгэлийн дарамтанд өртөж болзошгүй үед сэтгэлийн дарамтаас үүдэн гарах стрессийн эмгэг (PTSD) болон бусад эмзэг асуудлууд үүсдэг. PTSD-ийн туршлагатай өвчтөнүүд нь өдөр шөнөгүй харанхуй болж, хар дарсан зүүд, унтлагын хэвийн бус байдал, бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг. PTSD бол ноцтой эмгэгтэй боловч сэтгэлзүй, эмчилгээ нь үр дүнтэй эмчилгээ болдог.
Харамсалтай нь, гамшигт нэрвэгдэгсдэд тохиолдсон гамшгийн улмаас сэтгэлийн хямралыг мэддэг ч гэсэн тэдэнд тусламж хэрэгтэй гэж боддоггүй.
PTSD болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын эрсдэл нэмэгдэж байгаа тул гамшиг, хямрал, тусламж эрэлхийлж буй хүмүүсийг урамшуулах нь чухал юм.
Эх сурвалж:
> National Geographic Area Зохицуулалтын төвүүд. Хямрал ба гэмтэлтэй холбоотой хариу урвал .
Робертс, АР. Хямралын онол ба хөндлөнгийн загварыг тоймлов. Хямралын хөндлөнгийн оролцооны гарын авлага: Үнэлгээ, эмчилгээ, судалгаа . 4-р хэвлэл. Нью-Йорк: Оксфордын их сургуулийн хэвлэл; 2015.
АНУ-ын Ахмадын алба. PTSD: PTSD-ийн үндэсний төв. Гамшгийн эрт үеийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн оролцоо. 2016 оны 2-р сарын 23