Сэтгэл зүйн хямралын төрлүүд ба шалтгаанууд

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувьд хямрал гэдэг нь гэмтлийн нөхцөл байдал эсвэл үйл явдалд биш харин тухайн үйл явдлын хариу үйлдэл юм. Нэг хүн үйл явдлын нөлөөнд өртөж магадгүй байхад өөр нэг хүн бага зэрэг буюу муу нөлөө үзүүлдэггүй. Хямралын хятад хэл нь хямралын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн сайн зургийг харуулж байна. Хятадын хямралын үгс нь аюул заналхийлэх боломжуудыг агуулсан байдаг.

Хямрал нь саад тотгор, заналхийлэл, аюул заналыг харуулж байгаа боловч өсөлт, бууралт аль аль нь боломжтой байдаг.

Өөр өөр тодорхойлолтууд

Ялгаа нь мэргэжилтнүүдийн хямралыг хэрхэн тодорхойлж байна вэ? Олон янзын хандлага, тодорхойлолтууд байдаг. Олон хүмүүс үйл явдлын тухай бус харин энэ үйл явдлыг хэрхэн авч үздэг талаар их анхаардаг.

Төрөл

Бид хямралыг гэнэтийн гэнэтийн гэнэтийн гамшиг гэж боддог, тухайлбал автомашины осол, байгалийн гамшиг, эсвэл өөр нэг гамшгийн үйл явдал. Гэсэн хэдий ч хямрал нь төрөл, хүндрэлд ихээхэн хэмжээгээр нөлөөлж болно.

Хямралын хэд хэдэн төрлүүд:

Хөгжлийн хямрал нь амьдралын янз бүрийн үеээр өсөн нэмэгдэж, хөгжих үйл явцын нэг хэсэг юм.

Заримдаа хямрал бол амьдралын мөчлөгийн урьдчилан таамаглах хэсэг болох Эриксоны сэтгэлзүйн хөгжлийн үе шатуудад тодорхойлсон хямрал гэх мэт.

Цаг агаарын хямрал гэнэтийн, гэнэтийн тохиолдол байдаггүй, тухайлбал осол, байгалийн гамшиг гэх мэт. Автомашины осол аваар, үер, газар хөдлөлт, гэмт хэргийн хохирогч болсон тохиолдолд нөхцөл байдлын хямралын хэд хэдэн төрлүүд байдаг.

Онцгой хямрал нь амьдралын зорилго, чиглэл, сүнслэг байдал гэх мэт зүйлстэй холбоотой дотоод зөрчил юм. Дунд зэргийн хямрал бол оршин тогтнож буй асуудлууд дээр тулгуурладаг хямралын нэг жишээ юм.

Хямрал зарим үед тодорхой, тухайлбал ажил хаях, салах, эсвэл зарим төрлийн осолд орж болзошгүй зэрэг тодорхой эрсдэлд ордог. Зарим тохиолдолд хувийн хямрал нь тодорхой бус боловч зан байдал, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтөд хүргэж болно. Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн хямралын нийтлэг шинж тэмдэг нь унтах дасгалууд, гэнэтийн өөрчлөлт, сэтгэл санааны өөрчлөлт, хэвийн үйл ажиллагаанаас гарах, сургуульд сурч буй ажил, ажил хөдөлмөрийг багасгах, хувийн эрүүл ахуйг алдагдуулахгүй байх, жингийн өөрчлөлт зэргийг багтаасан байдаг.

Хүмүүс хямралыг даван туулахад туслах

Хямралын зөвлөгөө өгөх зорилго нь хямралтай холбоотой хувь хүний ​​одоогийн байдлыг авч үзэх явдал юм.

Стресс эсвэл сэтгэлийн дарамт нь сэтгэцийн эмгэгт хүргэдэг тул хямралын зөвлөхүүд нь одоогийн стресс болон гэмтлийг даван туулахад нь туслах чадвар, мэдлэг эзэмшсэн байх нь чухал юм. Хямралыг зөвөлгөө өгөх нь сэтгэлзүйн эмчилгээг хийх зорилготой биш харин тусламж, дэмжлэг, нөөц, тогтворжуулалтын үйлчлүүлэгчдэд туслахын тулд богино хугацааны үйл ажиллагааг санал болгох явдал юм.

Ашигласан материал:

Америкийн Сэтгэл зүйн холбоо. (nd). Сэтгэлийн хямралд хэрхэн туслах вэ? Http://www.apa.org/helpcenter/emotional-crisis.aspx-аас авсан.

Caplan, G. (1961) Хүүхдэд сэтгэцийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх. Нью Йорк: Үндсэн номууд.

Жеймс, КЖ, & Гиллиланд, BE (2001) Хямралыг хөнөөх стратеги. Pacific Grove, PA: Brook / Cole.

Lillibridge, EM, & Klukken, PG (1978) Хямралыг хөнөөх сургалт. Tulsa, OK: Affective House.