ADHD эмчилгээ
ADHD-ийн эдгэрэлт байхгүй гэдгийг мэдэхэд хэцүү байж болно. Үүнийг амжилттай удирдаж, эмчилж болно гэж хэлсэн. ADHD шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн багасдаг тул амьдралыг бүх талаар, тухайлбал сургууль, ажлын гүйцэтгэл, харилцаа холбоо, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх зэрэг сайжруулалтыг харж болно.
ADHD эмчилгээ нь жороор эм, эмчилгээ, орон байр, нийгмийн ур чадвар, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг ч бүгд ADHD шинж тэмдгүүдэд тусалдаг.
АДШЭЭ-ийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй арга нь хоёуланг нь хослуулан хэрэглэж байгааг судалгаагаар тогтоов.
Эмийн эмчилгээ
Эмчилгээ нь ADHD-ийн хамгийн түгээмэл эмчилгээ юм. Олон хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хувьд энэ нь тэдний эмчилгээний төлөвлөгөөний гол хэсэг юм. ADHD эмийг эмчлэх хоёр үндсэн эмүүд нь идэвхижүүлэгч, идэвхгүйжүүлэгч юм.
Сормуус
Энэ нь идэвхжүүлэгч гипер идэвхжүүлэгч хүнийг тодорхойлоход сөрөхүйц байж болох юм.
Гэсэн хэдий ч идэвхжүүлэгчид нь хэт идэвхгүй байдал, хурд хэтрүүлэх чадварыг бууруулж анхаарлаа хандуулах болно.
Нийтлэг урвалжууд нь:
- Adderall (амфетамин ба декстропетамамин)
- Контентер (метилфенидат)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Focalin (dexmethylphenidate)
- Метадат (метилфенидат гидрохлорид)
- Ritalin (метилфенидат)
Эмч нартайгаа зөв эм, тунг олохын тулд ажиллах нь чухал юм. Таны эмчилгээний үр дүн болон гаж нөлөөний талаар мэдээлэх. Хэрэв таны хүүхэд ADHD-тэй бол түүнийг ажиглаж, түүний мэдрэмжийн талаар тодорхой асуулт асуух хэрэгтэй. Энэ мэдээллийг ашиглан эмчийн зөв тунг илрүүлэх хүртэл таны эмч жороор засах боломжтой.
Сэтгэлийн бус
Сэргээшүүд нь ихэвчлэн ADHD эмчлэхэд хэрэглэдэг анхны эм байдаг бөгөөд заримдаа идэвхгүй тэжээл хэрэглэж болно. Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд согтууруулах ундаагаар сөрөг үр дагаварт өртсөн бол энэ сонголтыг сонгож болно, эсвэл донтолтын түүх байдаг. Заримдаа эмч нь өдөөлт, идэвхгүй болох аль алиныг нь зааж өгч болно.
Даруу бус эмийн жишээ:
- Strattera (atomoxetine)
- Wellbutrin XL (bupropion hydrochloride)
Зарим гэр бүлийн эмч нар ADHD эмийн талаар мэдлэгтэй бөгөөд ADHD эмийг хэрэглэж болно. Зарим хүмүүс таны сүлжээнд байгаа шинжээчдийг илүү тайвшруулж, тухайлбал, ADHD-д мэргэшсэн хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан сэтгэцийн эмч нарыг санал болгож байна.
ADHD эмийн гаж нөлөөг судлах .
Зан үйлийн стратеги
ADHD нь хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсээс шалтгаалдаггүй боловч энэ нь тэдэнд нөлөөлж байна. Зохион байгуулалттай, зохион байгуулалттай биш орчинд шинж тэмдэг илэрч болно. Нөгөө талаас зохион байгуулалттай, хоосон, урьдчилан таамаглахуйц орчинд маш их тусалж чадна.
Зарим жишээ энд байна.
Тэд ADHD-тэй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулж ажилладаг.
Зорилго: Өдөржингөө энгийн, урьдчилан таамаглах боломжтой дэглэмүүд байх нь зайлшгүй шаардлагатай ажлуудыг сүүлчийн минутын үеэр бүү хий.
Өглөөний цагаар 7 цагт босч, хувцас өмсөж, өглөөний хоол идэх, эм тарих, ажил, сургуульд явах.
Оройн хоолонд оройн хоол идэх, дараагийн өдөр нь уут савлах, унтахын өмнө дуртай ТВ нэвтрүүлэг үзэх зэргээр багтаж болно.
Шалгах хуудас: Шалгах хуудас нь төвөгтэй, эсвэл дарамттай мэт санагддаг олон шат дамжсан үйл явцын хувьд хийгддэг. Энэ нь санах ойн тусламжийн үүргийг гүйцэтгэж, таныг эсвэл танай хүүхдүүдийг зохион байгуулалттай мэдрэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, та хяналтын хуудсаа өдөр тутмынхаа болон таны хэрэгцээнд зориулж бүх зүйлийг жагсааж бичиж болно.
Таймерууд: Гэрийн даалгавар эсвэл ажлын төсөлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь эсвэл хүүхдүүдэд туслахын тулд таймерыг 15 минутын турш тохируулж өг. Энэ нь дуугарах үед мини завсарлага аваад дараа нь таймераа тохируулна.
Сэрүүлэг: Та эсвэл таны хүүхдийг босох, унтах, эсвэл гэрээс гарахын тулд сэрэмжлүүлэх боломжтой.
Сэрүүлэг нь таны хүүхдэд хэрэглэхэд онцгой эрх мэдэлтэй байдаг. Тэр өсвөр үеийнхний сануулагчдаас хамааралгүйгээр бие даасан байдлыг мэдэрч болно.
Диаграмууд: Хэрэв та өдөрт багтах зан төлөв эсвэл дадал зуршил байвал долоо хоногийн өдрүүдэд график зур. Та зан авирыг хийх бүрдээ, шүдээ цэвэрлэ, чи одтой болно. Хүүхэд, насанд хүрэгчид аль аль нь энэ шагналыг хүртдэг бөгөөд энэ нь үүрэг даалгавар гүйцэтгэх сануулагч, урамшуулагч юм.
Өдөрт төлөвлөгч: Төлөвлөгөөг ашиглах (нас ахих бүртээ) нь цагийн хуваарийг ойлгоход тусалдаг бөгөөд өдөрт төлөвлөсөн зүйл, хуваарьт хугацааг тэмдэглэхэд туслана.
Зан төлөвийн эцэг эхийн сургалт
Эцэг эхийн сургалт нь ADHD-тэй хүүхдүүдийн эцэг эхчүүдэд хүүхдүүдийнхээ зан байдлыг удирдах чадварыг заадаг. Зарим эцэг эхчүүд сургалтанд хамрагдвал тэд "бүтэлгүйтсэн" гэж боддог ч энэ нь тийм биш юм.
Энэ нь ADHD-тай хуухэд маш их стресст оруулдаг. Сургалт нь эцэг эхчүүдэд сэтгэлийн дэмжлэг үзүүлдэг. Мөн хүүхдийн зан үйлийг удирдах тусгай аргыг заадаг.
Олон ашиг тус байдаг. Хүүхдүүд нь хөгжилтэй, бүтэц сайтай байхдаа илүү аз жаргалтай байдаг. Эцэг эх, бусад ах эгч нар нь тайван амгалан амьдрах болно.
Сургалтын нэг тал нь тодорхой дүрмүүд, тууштай үр дагавартай байж болно. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд муурны сүүлийг татаж байвал тэр гэрийн тэжээвэр амьтадтай хамт тоглох боломжгүй. Эдгээр үр дагавар нь ямагт аав, ээж хоёроос үл хамааран, эсвэл хичнээн нулимс урсдаг нь үргэлж адилхан байх болно. Өөр нэг жишээ нь хананы зураг дээр зарим зан үйлийг хянах, тодорхой шагналыг өгөх явдал юм.
Сургалтыг бусад эцэг эхчүүдтэй хамт, эсвэл сэтгэцийн эмчийн тусламжтайгаар зохион байгуулж болно.
Нийгмийн ур чадварын сургалт
Нийгмийн ур чадвар нь ихэвчлэн ADHD-тэй амьдарч буй хүмүүст хүндрэл учруулдаг. Жишээлбэл, хэн нэгэн нь ярихдаа нарийн ширхэгтэй бус дохиог үл мэдэгдэх, чанга яригчыг тасалдуулж, хэн нэгэн нь ярьж байхдаа цонхоор харахгүй байх болно. Өөр нэг жишээ бол хүмүүстэй хэт ойртох замаар биет хил хязгаарыг давж гарах явдал юм. Эдгээр зан үйлийн аль нь ч санаатайгаар бүдүүлэг байхаар хийгдсэн бөгөөд гэр бүл, дотны найз нөхөд үүнийг ойлгодог. Гэсэн хэдий ч, найз нөхөдтэй болох, ажил дээрээ амжилтанд хүрэх, нийгмийн шинэ чадварыг хөгжүүлэхгүйгээр хийх нь хэцүү байж болно.
Нийгмийн ур чадварын сургалт олон хэлбэртэй байж болно. Энэ нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний (CBT) хэлбэрийн нэг хэсэг юм уу эсвэл нэг эмчтэй хамт байж болно, эсвэл ADHD дасгалжуулагчийн ур чадвартай байж болно.
Нийгмийн ур чадварыг сурч, амьдралын чанарыг сайжруулж чадна.
Зөвлөгөө өгөх ба сэтгэлзүй
Зөвлөгч, эмчилгээний мэргэжилтэнтэй ажиллах нь ADHD-тэй амьдарч буй асуудлууд, түүний дотор ажлын алдагдлын болон харилцааны асуудлуудтай холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд тустай байж болох юм. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиур зэрэг хамт амьдарч буй нөхцөлд амьдарч буй хүмүүст бас тустай байж болно.
Судалгаа нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг ADHD-тэй амьдарч буй хүмүүст үр дүнтэй байхыг олж тогтоосон. Энэ нь дэлхий дээр ажиллах шинэ арга замыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Хамгийн чухал нь энэ нь ичгүүртэй, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, ADHD-тэй олон хүмүүст нөлөөлдөг.
Зөвлөгөө, эмчилгээ, дасгалын үр дүнг тодорхойлоход хамгийн чухал хүчин зүйл бол (доороос үзнэ үү) эмчтэй харьцах харьцаа юм. Хэрэв таны зан чанар, хэв маяг тохирохгүй бол эмчилгээнд бууж өг. Үүний оронд өөр нэг мэргэжлийн ажил олохыг хай.
Дасгалжуулагч
Хэдийгээр бүтэц, зохион байгуулалт нь ADHD-ийн шинж тэмдгүүдэд маш их тустай байдаг ч та ADHD-тэй байх үед хэрэглэхэд хэцүү байж болно. Энэ бүтцийг бий болгож байгаа тул ADHD дасгалжуулагчид хариуцлага хүлээх чадвартай болно. Эдгээр нь таныг эсвэл таны хүүхдэд зорилгодоо хүрэх , шинэ зан төлөвийг төлөвшүүлэх, шинэ ур чадварыг эзэмших, амьдралдаа эдгээрийг нэгтгэх ажилд туслах болно.
Удирдах дасгалжуулагч нь 'биеийн давхар' гэсэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Бие давхар нь таны хүнд хэцүү даалгавар гүйцэтгэх үедээ компютераа байлгадаг хүн юм. ADHD-тэй олон хүмүүс гэр орны ажилтай адил уйтгартай, ердийн, олон шаттай ажил хийдэг, татвар төлдөггүй, татвар төлдөг. Тэд эхнээсээ хойшлуулж, эсвэл хагас хяналтанд орж, төслийн хагасыг дуусгаж болно. Эдгээр ажлуудыг хийж байх үед нэг бие давхар байранд сууна. Тэдний бие махбодийн оролцоо нь танд даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэлийн зовнилыг бууруулдаг.
Дэмжих бүлгүүд
Дэмжих бүлгийнхэн нь ADHD-тэй хүүхдүүдийн эцэг, эх, ADHD-тэй хүмүүст боловсрол, сэтгэл санааны дэмжлэг, урамшууллыг санал болгодог. Өөрийн тэмцлийг ойлгодог хүмүүстэй та нарыг тайлбарлаж өгөхгүй байх нь агуу тайтгарал, эзэмшлийн мэдрэмжийг өгөх болно.
Дэмжих бүлгүүд нь танай бүс нутагт нөөц бололцооны талаар суралцах хамгийн тохиромжтой газар мөн. Заримдаа дэмжигч бүлгүүд нь зочин хэлтэй, бусад тохиолдолд та туршлагаа хуваалцах боломжтой.
Орон байр
АХСХ-т албан ёсоор оношлогдсон хүнийг байранд нь өгөх боломжтой. Энэ нь хүүхдүүдийг сургуулийн байранд хүлээн авах боломжтой бөгөөд насанд хүрсэн хүн ажлын байрандаа байж болно гэсэн үг юм.
Зарим хүмүүс өөрсдөдөө анхаарлаа хандуулахыг хүсэхгүй байгаа учраас тэд орон байраа асууж, ичгүүртэй байхыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч орон байр таныг дэмжих болно. Тэд хамгийн сайн орчинг бий болгож, чадах бүхнээ хийж, чадах бүхнээ хийж чадна.
Оюутны байрны жишээнд ангид тэмдэглэл бичих, лекцийг бичих, нам гүмхэн өрөөнд шалгалт авах чадвартай байх зэрэг орно. Эдгээр зохицуулалтыг хийх талаар илүү их мэдээлэл авахын тулд сургууль эсвэл оюутны хөгжлийн бэрхшээлийн төвийн багш нарт хэл.
Ажлын байрны байршлын жишээнд чих чихэвчийг дуугарах эсвэл уян хатан цаг ажиллуулах зэрэг орно. Өөр нэг бол албан журмын бодлого биш ч 'саад болохгүй' гэсэн тэмдэг тавих. Ажлын байрны байршлын талаарх таны удирдамж, хүний нөөцийн талаар ярих хэрэгтэй.
Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь ADHD шинж тэмдгүүдэд тустай. Эдгээр нь дасгал хөдөлгөөн хийх, эрүүл хооллолт идэх, хангалттай унтах, стрессийг бууруулах арга техникийг багтаадаг. Амьдралын эдгээр хэв маягийн өөрчлөлтийг амьдралд оруулах хамгийн сайн арга бол тэдгээрийг аль болох тааламжтай байлгах явдал юм. Учир нь сэдэл нь ADHD-ийн томоохон хэсэг юм. Жишээ нь, танд зориулж дасгал хийх дуртай дасгалыг сонгож, жагсаалтаасаа өөр зүйл хийхийг хүсэхгүй байна.
Боловсрол
АДХД гэж юу болох, энэ нь танд болон таны хүүхдэд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар ихээхэн суралцах нь эмчилгээний үйл явцын хамгийн чухал хэсэг байж магадгүй юм.
Тохируулагч анхаарлаа хандуулж, импульс, хэт идэвхжилтэй холбоотой асуудлууд нь ADHD-ийн гол шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Гэвч тэд таны хүүхэд эсвэл таны амьдралд хэрхэн тоглох вэ? Жишээлбэл, таны хүүхэд өдөр тутмын мөрөөдөл, заавраа алддаг уу, эсвэл хүүхэд тань гэнэн, гудамжинд гарах магадлалтай гэж үү? Хэрэв та ADHD-ийн хамгийн том сорилтын талаар тодорхой ойлголттой бол энэ нь танд эмчилгээний сонголтыг хийхэд тус болно.
Азаар ADHD-ийн талаар илүү их мэдээлэл авах боломжтой. Та вэбсайт, ном , профайлаас суралцаж болно. Чаддаггүй CHADD жилийн чуулган гэх мэт үндэсний хэмжээнд зохион байгуулдаг хичээлүүд. Мөн эмчтэй нээлттэй яриа хэлэлцээр хийхийг үргэлж санаарай.
Эх сурвалж:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. АДШЭХ-г ойлгож, эмчлэхэд гарсан ахиц дэвшил. BMC анагаах ухаан 9 (1): 72.
Женсен, П. 2009. Метилфенидат ба сэтгэл судлалын эмчилгээ Ганцаараа эсвэл хосолсоноор ADHD шинж тэмдэг илэрдэг. Нотолгоонд суурилсан сэтгэцийн эрүүл мэнд 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, MD Kofman нар. 2010 ADHD насанд хүрэгчдэд зориулсан мета-танин мэдэхүйн эмчилгээний үр дүн. Америкийн сэтгэцийн сэтгүүл 167 (8): 958-968.