Хувийн хөгжил дэвшилд олон зам бий. Friedrich Nietzsche "Биднийг алахгүй гэдэг нь биднийг илүү хүчтэй болгодог" гэж хэлдэг бөгөөд энэ нь үнэхээр үнэн байж болно. Гэвч биднийг бараг сүйрүүлдэг сорилтууд нь хувийн хөгжилд хүрэх цорын ганц зам биш юм.
Өөрийнхөө хувийн хөгжлийг хангах зорилгыг тодорхойлох нь сэтгэл хөдлөл, оюун санаагаа өсгөх үр дүнтэй (бас стрессгүй) арга юм.
Танд чухал ач холбогдолтой аргаар амжилтанд хүрэх зорилгодоо хүрэх нь таны амьдралд сөргөөр нөлөөлж, стрессийг багасгах, таныг бага хугацаагаар байхыг хүсч буй хүн болж чадна. Мөн тэд амьдралынхаа туршид суралцагчийн хэлж чаддаг шиг сэтгэцийн хувьд хурц байх болно.
Зорилгодоо хүрэх нь
Хувь хүний өсөлт гэдэг нь янз бүрийн хүмүүст өөр өөр зүйл юм. Гэвч дараахь зорилго нь эрүүл саруул , илүү аз жаргал , амьдралын утга учир бүхий амьдралыг бий болгоход ихээхэн тустай байж чадна.
Хамгийн чухал нь юу болохыг мэдэж ав
Бид бүгдээрээ хэн бэ гэдгийг үнэлж баршгүй чухал үнэт зүйлтэй. Зарим хүмүүст уран сайхны илэрхийлэл нь хэн бэ гэдгийн чухал хэсэг бөгөөд хэрэв тэд наад зах нь зарим үед тэдний амьдралыг бий болговол илүү үр дүнтэй байдаг. Зарим хүмүүст бусдад туслах нь ямар нэг зүйл хийх ёстой, тэдэнд болон тэдний авчрах утга учир нь амьдралыг үнэ цэнэтэй болгодог зүйл юм.
Бусад нь амьд мэдрэх асуудлаа шийдэх хэрэгтэй.
Үүнийг ойлгох нь маш чухал зүйл бол олон хүн чухал зүйлстэйгээ цагийг бүрэн дүүрэн өнгөрөөж байдаг. Гэхдээ тэдний үнэ цэнэтэй зүйрлээгүй, амьдралдаа хамгийн их үнэ цэнэтэй зүйл юм. Хэрэв та өөрийн чухал зүйлийг задлан шинжилж үзвэл, та амьдралынхаа хамгийн чухал хэсгийг хийх зорилго тавьж чадна.
Өөрийгөө хязгаарлахыг зааж өг
Ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө өөрсөдтэйгөө хэрцгий харьцахаас зайлсхийдэг . Магадгүй та үнэхээр хүсч байгаа зүйлсээ биелүүлэх чадвартай гэдэгт итгэдэггүй. Магадгүй та зорилгодоо хангалттай цаг зарцуулах боломж олгохгүй байж магадгүй юм. Учир нь таны хуваарьт бага зүйл чухал биш, харин "хийх ёстой" гэж бодож байна. Магадгүй та зүгээр л олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд хэтэрхий их цаг зарцуулдаг, амьдралд хэрэгтэй зүйлээ дагахад хангалттай биш байх.
Энэ нарийн мэдрэмжийг өөрөө өөрийгөө хорлон сүйтгэх явдлыг илрүүлэх нэг арга бол амьдралын өдөр тутмын амьдралдаа чухал ач холбогдолтой мэт өдөр бүр амьдрахад анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Таны хийж байгаа бүх зүйл чухал, амжилтанд чинь хувь нэмэр оруулж байна уу? Хэрэв та энэ линзээр дамжуулан зүйлүүдийг харах юм бол эрчим хүчний урсгал, цаг хугацааны хог хаягдал, таныг буцааж авах зүйлсийг хялбархан тодорхойлох болно.
Эрүүл мэнддээ анхаарал тавь
Эрүүл мэнд чинь эвдэрсэн үед амьдрал дахь зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэхэд илүү төвөгтэй байдаг. Энэ нь эрїїл мэндийн ноцтой нєхцєл байдалд єртєх їед энэ нь илт їнэн боловч эрїїл мэндийн доройтлын хэлбэрїїд ÷ мєн адил байдаг.
Жишээ нь, бидний ихэнх нь илүү их сэтгэлийн дарамтыг мэдэрч, цөөн хэдэн шөнийн дотор унтаж амжаагүй, хэдэн өдрийн турш эрүүл бус хоол хүнс идэж чаддаггүй байсан.
Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд анхаарал төвлөрүүлэх нь таны амьдралын үлдсэн хугацаанд асар их нөлөө үзүүлэх болно.
Өөрийнхөө цагийг ухаалгаар ашиглах
Цагийн удирдлага нь өөрөө өөртөө чухал зорилго юм. Ухаалаг цагийг чинь удирдаж байхдаа илүү их энергитэй, өөрт чинь чухал ач холбогдолтой бусад зүйлсийг хийх илүү чадвартай болно. Цаг хугацааны менежмент нь таныг тэжээх, идэвхжүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлэхэд тань тусална.
Нэг зан төлөвийг нэг сард хөгжүүлэх
Та хэдхэн долоо хоногийн дотор өөрийгөө өөрчилж чадахгүй байж болох боловч шинэ хэвшилд байнга анхаарлаа хандуулах нь ихэвчлэн хэд хэдэн сар, жилийн туршид өөрчлөгдөж болно.
Энэхүү заль мэх бол зуршлаас үүсэх зуршил руу орох явдал юм. Амьдралынхаа жишигт нийцүүлэн шинэ эрч хүчээ гаргахад анхаарлаа төвлөрүүл. Дараа нь түүнийг тайвшруул. Энэ бол шинэ зан төлөвийг бий болгох цаг юм.
Дүрслэх загвартай танилцана уу
Аялалд явах найдвартай зам дээр хол байдаг ганц найзтай бай. Амьдралын дасгалжуулагчид эдгээр хүмүүсийг "шинжээч найз" гэж хэлдэг бөгөөд тэд өөрсдийгөө өөрсдийгөө харж байснаар тэдний зөвлөгөө, урам зоригийг авах болно. Эдгээр найз нөхөдтэй хамт ажиглалт хийх болно. Энэ нь нийгмийн сурах онолоор дэмжигддэг бөгөөд энэ нь таныг найз нөхөдтэй болоход хялбар болгоход хэрхэн хялбар болгох талаар тайлбарлаж өгдөг.
Дэмжих бүлэг байгуулах
Бүлгийн эрч хүчийг ашиглах нь зорилгодоо хүрэхэд тань үнэхээр тусалж чадна. Энэ нь үе тэнгийн дарамт шахалтанд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг учраас таны давуу талыг ашиглах нь ухаалаг хэрэг юм. Танд ялах үед таныг дэмжиж чаддаг хүмүүсийг алдаж, алдаа дутагдал гаргахад чинь тусалдаг хүмүүсийг амжилтанд хүргэх бүх ялгааг гаргаж чадна.
Харамсалтай нь найз нөхөд тань ийм аргаар дэмжиж чадахгүй. Зарим хүмүүс найз нөхөддөө амжилтанд хүрэхэд атаархдаг. Тэгэхээр хэрэв та зорилгодоо хүрэхэд найзынх нь дэмжлэг бага байдаг гэдгийг мэддэг бол (мөн та тэдгээрийг дэмжиж байгаа бол) энэ амжилтыг өөрийн найз нөхөдтэйгээ хуваалцахаас зайлсхийж, амжилтанд тань үнэхээр баярлаж байсан найз нөхөд рүүгээ шилжиж болно. Хэрэв та хүсэж байгаа шиг амжилтанд хүрээгүй бол танд дэмжлэг үзүүлэх чадвартай болно.
Иймэрхүү найзтай байхыг санаарай. Өөр нэг сайхан санаа бол зорилгодоо хүрэхийг оролдож буй зорилтот бүлгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Та бүхэнд дэмжлэг, урам зориг, практик зөвлөмж өгөх болно.
Сар бүр шинэ зүйл сурах (эсвэл жил)
Өөрийгөө хөгжүүлэх нь жинхэнэ анхаарал хандуулдаг. Жишээлбэл, шинэ хэл сурах, эсвэл шинэ ур чадварыг хөгжүүлэх нь цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө зориулахын тулд таны эрчим хүчний ихэнх хэсгийг анхаарч үзэх нь маш сайн арга юм. Мэдлэг , чадвараа гүнзгийрүүлэхийг хүсч байгаа бол энэ нь гайхамшигтай.
Таны сэтгэлийг дага
Тэднийг бүрэн гүйцэд судлахын тулд карьераа хайж олох шаардлагагүй. Хэрвээ та дуртай зүйлээ хийх мөнгө олох боломжтой бол энэ нь гайхалтай юм. Гэхдээ энэ нь таны цагийг үнэ цэнэтэй мэргэжил байх шаардлагагүй юм. Иймэрхүү үйл ажиллагаа нь "урсгал" гэсэн мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь аз жаргалын түвшинг нэмэгдүүлж, стрессийг бууруулдаг. Энэ нь та шинэ зугаа цэнгэлийн ердөө худалдан авалтаас илүү ашиг хүртэх болно гэсэн үг юм.
Зорилгыг хэрхэн хадгалах вэ?
Дараахь зорилгуудыг тодорхойлох нь хамгийн чухал эхний алхам юм. Гэхдээ зорилгоо хэрхэн биелүүлэх талаар мэдэх нь чухал юм. Зорилгоо хадгалж, эрүүл ёс заншлыг бий болгох хэд хэдэн арга байдаг.
- Зөв зорилго тавь
- Жижиг, тодорхой алхмуудыг ав
- Замдаа өөрийгөө шагнуулаарай
- Боловсруулах үйл явцын хэсэг болгон гулсмалыг авч үзье
Зорилгоо хадгалах нь үүнээс арай илүү оролцож болох боловч энэ нь үндсэн процесс юм. Хувь хүний өсөлт хөгжилтийг хийхийг оролддог хүмүүсийн дийлэнх нь зорилгоо хэтэрхий өндөр болгодог (эсвэл тэдний амьдралын хэв маягийн буруу зорилго), хэтэрхий их өөрчлөлт хийхийг оролддог, Тэд зорилгодоо ахиц дэвшил гаргахын төлөө өөрсдийгөө баярлуулж, тэд хуудастай бол бууж өг. Жинхэнэ амжилтын зорилго нь зорилгодоо хүрэхийн тулд жижиг алхмууд руу шилжиж, ахиц дэвшил гаргах, магадгүй хамгийн чухал нь дахиад оролдоод үзээрэй.
Амьдралаа үнэхээр сайжруулж чадах хувийн зорилгоо тавьснаар тэдэнтэй үлдэх нь үргэлж найддаг амьдралынхаа дагуу амьдрахад тань туслах болно.