Бид орчин үеийн амьдралын аз жаргалын тухай ярихдаа бид амттай зайрмагны анхны цохилтоор эсвэл найз нөхөдтэйгээ үдээс хойш өнгөрөөсөн мэдрэмжийг хэлдэг. Аз жаргалын тухай бодож үзсэн энэ арга нь энэ нь бидний одоогийн мөч хүртэлх мэдрэхүйд мэдрэмжтэй, сэтгэл хөдлөлийн төлөв байгааг харуулж байна.
Хэдийгээр сайн сайхныг мэдрэх нь аз жаргалын нэг хэсэг боловч аз жаргалын эртний олон сургуулиуд аз жаргалыг илүү өргөн хүрээнд тодорхойлсон байдаг. Ялангуяа Аристотель нь хүний амьдралын эцсийн зорилго бол "их аз жаргал" гэж орчуулагдсан эртний грекүүд гэж нэрлэгддэг эртний Грекчүүд байсан боловч "хүн төрөлхтөн цэцэглэн хөгжих" буюу "сайн сайхан" гэсэн утгатай. Өөрчлөгдөж байгаа сэтгэл хөдлөл , сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс илүүтэйгээр "eudaimonia" өөрсдийгөө "Амьдралд минь хэзээ хэзээнээсээ би санаж явахыг хүсч байна вэ?" Гэж асууснаар илүү сайн үнэлгээ хийдэг. Аристотелийн сайн сайхан амьдрахын тулд жор бичсэн нь ариун журамтай байх явдал юм. Зоригтой, даруухан, ухаалаг, үнэнч шударга байх нь бидний үйлдэл юм. Сайн хүн байх нь өөрөөр хэлбэл аз жаргалтай амьдралын жор юм.
Орчин үеийн сэтгэл судлал нь Аристотелийн ойлголтыг Character Strengths and Sacrifices of Character Strengths and Diversity ангилалын хөгжлийг бий болгосон. Арван жилийн өмнө сэтгэл зүйчид Кристофер Петерсон, Мартин Селигман нар хүний түүхийн соёлын үнэт зүйлсийг үнэлсэн бөгөөд хамгийн нийтлэг 24 зан чанар, зан чанарын бат бөх байдлыг тодорхойлжээ.
Эдгээр зан чанар нь ихэнх хүмүүс сайн зан чанар, найдвар, талархал, шударга байдал, хайр зэрэг зан чанарыг илэрхийлдэг. Character Strengths and virtues Худалдан авах нь: Amazon.com дээр Гарын авлага, Ангилалууд.
Үр дүнтэй хүч чадлыг хөгжүүлэх, ашиглах нь аз жаргалыг нэмэгдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой судалгаа шинжилгээний ач холбогдолтой байдаг.
Eudaimonia -н эртний мэргэн ухааныг бид хэрхэн яаж ажиллуулах вэ? Аристотель нь суралцагсдадаа өөрсдийгөө хөгжүүлэхийг урамшуулан дэмжсэн дөрвөн ариун нандин зүйл юм.
Тэвчээртэй
Эртний Грекэд замын осол түгээмэл байсан бололтой. Шуурхай таашаал хүртэх хүслийг, ялангуяа бидний хурдан, технологид суурилсан ертөнцөд уур хилэн рүү амархан уурлах болно. Тэвчээртэй байх гэдэг нь нөхцөл байдлаас шалтгаалан уур хилэнгээ удирдах явдал юм. Хэрвээ та хөл дээрээ хөдлөн, цагийг харж байснаар банкинд мөргөлдөх юм бол эхлээд уур хилэн чинь тусалж байгаа эсэхийг үнэл. Хэрэв үгүй бол энэ нь зөвшөөрөх нь илүү дээр юм. Хэрэв таны тэвчээр алдалгүй өөр хүнтэй шууд харьцвал, өөрийгөө ойлгох чадвартай болохын тулд өөрийгөө гутлаарай. Хэрвээ хэн нэгэн таныг замын хөдөлгөөнд оруулахгүй бол тэдний төлөө юу болох, тэдний зорилго юу болохыг анхаарч үзээрэй.
Зоригтой бай
Аристотельгийн хэлснээр хэтэрхий их тэвчээртэй байх нь таныг түлхэх чадвартай болгож чадна. Эр зориг, ялангуяа шударга бус явдалд нүүр тулж байх нь зоригтой байдаг. Зориг бол айдас байхгүй, харин айдас, итгэл үнэмшилийн зохистой тэнцвэрийг олох явдал юм. Та хэтэрхий итгэлтэй эсвэл хэтэрхий айдаг байх уу? Хэрэв та айдсаасаа хэтэрхий хуучирч байвал айж байсан ч гэсэн айдсаа үл тоомсорлож, таныг айлган сүрдүүлэх ямар нэг зүйлийг хийхээр урихдаа өөрийгөө ярихад хүндрэлтэй байгаарай.
Хэрэв та илүү хэт их итгэл үнэмшилгүй төрлийг олж мэдсэн бол ямар айдасыг мэдэрч байгаагаа (магадгүй таны шинэ төсөл тань маш их утга учиртай гэдгийг хүлээн зөвшөөрч магадгүй гэсэн үг) Урагш тэмүүлэх хүч чадлын эх үүсвэр.
Temperance
Өнгөрсөн шөнө хүрч ирсэн хоёр дахь эгнээ? Чи үнэхээр хэрэгтэй байна уу? Өөрийгөө өөдрөгөөр хандах үед зан авир нь өөрийгөө зохицуулах чадвартай байдаг. Бүх аргаар бид бялуу зүсэх, амттай байх ёстой. Гэхдээ ямар ч сайн зүйл нь аз жаргалыг, ялангуяа гэм буруутай, өөрийгөө гутаахтай адилтгаж өгдөг. Зохих ёсны хязгаарлалтыг хоёр аргаар хэрэгжүүлэх.
Нэгдүгээрт, та ямар нэг зүйлээр цэнгэл жаргал, цэнгэл жаргалыг авахаар сонговол өөрийгөө бүрэн дүүрэн байлгаж, таашаал аваарай. Хоёрт, өөртөө тохирсон хязгаарыг тогтоож, тэдгээрт хадгал. Урьдчилан төлөвлөсөн төлөвлөгөө гаргаж, аз жаргалаа дээшлүүлж, баяр баясгалангаа улам ихэсгэх болно.
Найрамдал
Аристотелийн ертөнцийг үзэх үзэл нь нөхөрлөл нь хамгийн дээд сайн чанаруудын нэг юм. Найз нөхөрлөл нь чин сэтгэлээсээ шалтгаалахын тулд нөхөрсөг байдаг. Гэхдээ жинхэнэ нөхөрлөл нь бие биенээ биширдэг, бие биенээ бүрэн дүүрэн байлгахад нь урамшуулан дэмждэг хоёр хүний хоорондын холбоо юм. Ийм нөхөрлөл ховор. Эдгээр нь Facebook эсвэл LinkedIn дээр таны зуу зуун холболтууд биш юм. Энэ бол тантай хамт байх хэн нэгэн хэрэгтэй шөнийн дунд дууддаг хүмүүс юм. Эдгээр харилцааг хөгжүүлэх, өсгөх нь бидний аз жаргалыг дэмжих суурь болно. Эдгээр хїмїїс таны амьдрал дахь хэн болохыг тодорхойлж, тэднийг хэр зэрэг їнэлдэгийг тэдэнд мэдэгд. Эдгээр ярилцлага бол аз жаргал хожих.