Дахин ажиллуулах нь цаг хугацааны хог хаягдал биш юм!
Энэ нь намайг соёл, зан заншилтай, бүр боловсронгуй болгоход нөлөөлдөг зүйл биш гэдгийг би мэднэ. Гэвч би комисийн нууцыг мэдэрдэг. Надад дуртай цагтаа дуртай олон дуртай шоу надад байдаг. Стрессд орсон үедээ дасгал, бясалгал богино хугацаанд миний стрессийг багасгаж, урт хугацааны туршид уян хатан чанарыг бий болгодог гэдгийг би мэднэ. Заримдаа би орондоо авирч, дахин давтагдахыг харах болно. миний хүр хорхойн энерги илүү их тэвчээртэй байх болно.
Энэ үнэн.
Хэрвээ та үүнийг хийдэг хүн байвал, эсвэл яагаад би үүнийг таашаал авахыг хүсч байгаад эргэлзэж байгаа бол танд сонирхолтой мэдээ байна. Судалгаанаас харахад хүмүүс энэ төрлийн стрессийг яагаад татдаг тухай зарим гэрэл өгүүлдэг бөгөөд энэ нь ойлгомжтой юм. Энэ нь эрчим хүчний нөөцийг бага зэрэг стресс, нийгмийн "тайвшруулагч" хугацаагаар нөхөн сэргээхэд оршино.
Нийгмийн сэтгэл судлал, шинжлэх ухааны сэтгүүлд хэвлэгдсэн хоёр судалгаагаар телевизийн зуршил, ажлын гүйцэтгэлийн харилцан хамаарлыг шинжлэн үзсэн бөгөөд үр дүн нь энэ дадлага яагаад надад тохиолдож байгааг тайлбарлаж байна. Эхний судалгаанд судлаач Жейн Деррик, PhD. Хоёр бүлгийн сэдвийг судална. Хэцүү, зохион байгуулалттай ажил хийж, төвийг сахисан ажил хийж байгаа хоёрдугаар бүлгийг бөглөж байгаа нэг бүлэг. Дараа нь бүлгүүдийг хоёр дахин хувааж нэг бүлэгт дуртай телевизийн шоуныхаа талаар тайлбарлаж, нөгөө бүлэг нь өрөөнд байгаа зүйлсийг (өөр нэг "төвийг сахисан" ажил) жагсаасан байна.
Тэдний дуртай шоуныхаа тухай бичсэн хүмүүс өөрсдийн өрөөнд байгаа зүйлсийг жагсаахаасаа илүү бага зохион байгуулалттай ажил хийдэг байсан бол зохион байгуулалттай ажил хийж байсан бол удаан хугацаагаар бичдэг байсан. Деррик хэлэхдээ, эдгээр оролцогчид өөрсдийн дуртай телевизийн шоуг хайж байгаа бөгөөд тэдний талаар илүү их цаг хугацаа зарцуулахыг хүсч байгаа юм.
Деррик мөн тэдний дуртай телевизийн шоуны тухай бичсэн нь тэдний эрчим хүчний түвшинг сэргээж, тэдгээрийг дуусгахыг хүссэн хэцүү таавруудыг илүү сайн гүйцэтгэхийг зөвшөөрөв .
Хоёр дахь судалгаанд оролцогчид өөрсдийн өдөр тутмын ажлаа өдөр тутмын ажлаа тайлагнадаг бөгөөд өдөр тутмын ажил үүргээ өдөр тутмынхаа хэрэгцээнд зориулж, хэвлэл мэдээллийн хэрэглээ, эрчим хүчний түвшинг шаарддаг. Хэрвээ тэд энерги зарцуулдаг байсан бол тэд дуртай телевизийн шоугаа дахин хайж, дуртай киногоо үзэж, эсвэл дуртай номоо дахин уншихыг хүсч байсан. Ингэснээр энергийн түвшинг сэргээнэ .
"Өөрөөр хэлбэл танил бус зохиомол ертөнцөд хэмжигдэхүйц нөхөн сэргээгдэх нөлөө байсан" гэж Деррик хэвлэл мэдээллээр батлав.
Үүний гол илрэл бол хүмүүс дуртай шоундаа эргэж харснаар эрчим хүчний түвшингээ сэргээж, дараа нь илүү ихийг хийх боломжийг олгодог гэдгийг олж мэдсэн юм. Тэмдэглэлд анхаарах өөр нэг чухал зүйл бол энэ нь зөвхөн сонирхолтой үзэгдэл биш, өөрөөр хийх хандлагатай байсан юм.
"Миний олж авсан сэргээсэн нөлөө нь дуртай телевизийн нэвтрүүлгүүдийг үзэх дуртай (эсвэл дуртай кино үзэж, дуртай номоо дахин уншиж үзэх нь чухал юм)" гэж Деррик хэллээ. "Телевизээр байгаа бүх зүйлийг яг адилхан ашиг тусаа өгдөггүй.
Магадгүй гайхалтайгаар, дуртай телевизийн шоуны шинэ нэвтрүүлэг анх удаагаа адилхан ашиг тусаа өгөхгүй байх нь гайхалтай юм. "
Түүний дуртай тэмдэгтүүдийг харах "нийгмийн халамж" -ын талаар ямар нэг зүйл байдаг бөгөөд юу болохыг мэдсэн амралт зугаатай хэсэг байдаг. Ингэснээр дуртай телевизийн шоунд эргэж харах нь зөрчил мөргөлдөөн болон бусад үл мэдэгдэх боломжит эрчим хүчний урсгалыг агуулж болох бодит амьдралын уулзалтаас бага дарамттай учрал болно.
"Хэдийгээр хүмүүнлэгийн солилцоо нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг мэдрэх мэдрэмж зэрэг нийгмийн харилцаанд эерэг үр дүн гарч байгаа ч гэсэн хүн төрөлхтөний солилцоо нь татгалзах, үл тоомсорлох, үл тоомсорлох мэдрэмжийг бий болгож чадна.
Эдгээр дүгнэлт нь телевизийн стресс, стресс, төвийг сахисан үйл ажиллагаа , телевизийн стресс, телевизийн стресс, телевизийн стресс, телевизийн стресс, телевизийн саад бэрхшээл, цаг хугацаатай ус зайлуулах. Энэ нь бидний ихэнх нь дуртай хуучин кино, эсвэл телевизийн хамгийн сүүлийн үеийн анги, эсвэл блокбустерруу дахин давтагдахыг илүүд үздэг.
"Миний судалгаан дээр тулгуурлан телевизор үзэх нь муу биш гэж үзэж байна.Гэсэн хэдий ч хүчирхийлэлтэй телевизор түрэмгийллийг нэмэгдүүлж, зурагт үзэх нь хэт таргалалттай өвчний тархалтыг нэмэгдүүлж, дуртай телевизийн шоу үзэх нийтлэг сайн сайхан байдлыг бий болгож чадах янз бүрийн үр ашгийг өгч чадна "гэж тэр хэллээ.
Түүнчлэн тэрээр судалгааныхаа үр дүнг бусадтай хуваалцаж байна. "Жишээ нь, дуртай телевизийн шоу нэвтрүүлгүүд нь хүмүүсийн дэмжсэн нийгмийн зан авирыг ихэсгэж чаддаг, ялангуяа дуртай телевизийн шоуны талаар бодоод дараа нь хүмүүс бусдыг уучлах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг нь харийн хүмүүст туслах хүсэлтэй байдаг. Тэдний романтик түншийнхээ төлөө золиослол хийх "гэж тэр хэллээ.
Заримдаа бид хэтэрхий их стресс эсвэл хэт завгүй амьдралын хэв маягаас холдсоныг мэдэрч байвал бид өөрсдийгөө л хүүхэдтэй болгох хэрэгтэй. Тэнд илүү үр дүнтэй стрессийг арилгадаг уу? Мэдээж хэрэг. (Дасгал ба бясалгал нь уян хатан чанарыг сайжруулж, эрүүл мэндийг сайжруулснаар оюун санаа, бясалгалыг санаж байдаг.) Гэхдээ хэрвээ чи илүү их хүч чармайлт, дадлыг шаарддаг стрессийн релдерүүдээс хол байхдаа эдгээр энгийн жаргал цэнгэлийг , ялангуяа хэрэглэхэд хялбар байдаг. Доор дурьдсан зарим нэг энгийн стресс тайвшруулагч нь саадыг мэдэрч, стрессээ хялбархан тайвшруулж, эсвэл нүүрэндээ инээмсэглэж байхдаа эрчим хүчийг сэргээж чадна.
- Easy Stress Relief: Тайвшруулахын тулд товчлуурууд
- Stress Relief үнэрт үнэртүүлэгч
- Инээмсэглээрэй
- Аз жаргал руу холбох
- Нийгмийн Хэвлэл мэдээллийн Стресс Халамж
Эх сурвалж: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Телевизээр эрчимжсэн: Мэдээжийн зохиомол ертөнцөд өөрийгөө хянах нь сэргээгддэг. Нийгмийн сэтгэл зүй, хувийн шинжлэх ухаан , 4; 3; p299-p307.