Өнөө үед улс төрийн сонгууль хүчтэй болж байна. Бид хоёр тал дээр маш их дуртай, хоёр тал дээр маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Улс үндэстэн нэгдэж, тулгамдсан тэмцлийн дараа урагшлах нь чухал бөгөөд сонгогчдод илүү сайн мэдэрч, үр дүнг нь хүлээж байсан үр дүнгийн талаар сэтгэл зовних нь чухал юм.
Сонгуульд стрессийг багасгах зарим стратеги энд байна.
Хэмжээ оруулах
Олон хүмүүс 24 цагийн мэдээ суваг, вебсайтуудыг шалгаж, сүүлийн хэдхэн сарын туршид кампанит ажил бүрийн ээлжит байдлыг шалгаж байсан. Сонгууль одоо болтол та бүхэн дэндүү доогуур байгаа гэдгийг мэдэж болно. Хэрэв та жаахан сульдсан бол мэдээнийхээ хязгаарыг хязгаарлах эсвэл хэдэн өдрийн турш "мэдээний хурдан" яваарай.
Мэдээ, мэдээллээс завсарлага авахын зэрэгцээ та стрессийг багасгах шинэ үзэгдэлд өөрийгөө илчлэхийг хүсч болно. Оройн цагаар гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт дасгалын анги руу яваарай ( дасгал бол маш их дарамттай буухиа), эсвэл зураглал нь "хурдан" үзэгдлийн өөрчлөлт. Чи баяртай байх болно.
Ямар нэг юм хий
Хүмүүс аль хэдийн сайн дурын үйл ажиллагаа явуулж, улс төрийн кампанит ажилд маш олон тооны оролцдог. Одоо кампанит ажил явагдаж байгаа учраас та сайн дурын үйлсэд сайн дурын үйл ажиллагаанд оролцох боломжтой.
Стресстэй энергитэй холбоотой ямар нэг зүйл хийх нь таны сэтгэлийн зовнилыг шийдвэрлэхэд тусалдаг, танд хяналт тавих мэдрэмж төрүүлэх (хяналтын дотоод байршлыг олж авахын ач холбогдлын талаар эндээс уншина уу), нэр дэвшигчийг ялахгүй байх стрессээс оюун санаагаа санаарай.
Фокус өөрчлөх
Таны нэр дэвшигчийг ялахгүй байх нь маш их урам хугарах болно.
Сэтгэл түгшсэн байдлаасаа болж таны нөхцөл байдал шууд өөрчлөгдөхгүй нөхцөл байдалд өөр өөр стрессийг багасгах нэг зүйл бол бидний бодлыг өөрчлөх явдал юм. Та бусад нэр дэвшигчийг ялахад сэтгэл хангалуун байх шаардлагагүй ч гэсэн анхаарлаа төвлөрүүлснээр нөхцөл байдлын талаархи мэдрэмжээ бууруулж болно. Та өөр нэр дэвшигчдийн талаар юу мэдэхгүй байгаа талаар мэддэг ч, өөр хүний зан чанар, боломжуудыг хайж байгаа бол илүү сайн мэдрэмж төрдөг. Хэрэв хэн нэг нь өөр хүний үзэл бодол, бодлогынхоо 100% -ийг зөвшөөрдөггүй, зөвшөөрдөггүй бол магадгүй Энэ нөхцөлд чамд зарим эерэг зүйлүүд байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Хэрэв та харж байгаа бөгөөд одоо ч гэсэн аймшигтай мэдрэмжгүй энэ үр дүнг олж чадахгүй бол найз нөхөд, гэр бүлийнхний адил аз жаргалыг авчирдаг амьдралын бусад зүйлсэд төвлөрөхөд тань туслах болно. (Энэ өгүүллийг танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлтөөр таны хэтийн төлөвийг өөрчлөх талаар дэлгэрэнгүйг үзнэ үү.)
Зарим хүнтэй ярилц
Энэ нь таны улс төрийн үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрч буй найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцах маш хэцүү байдаг. Сэтгэл санааныхаа талаар хамтдаа ярилцаж, мэдрэмжийг нь мэдрэх болно. Та мөн дэмжиж, ойлгох болно.
Заримдаа зүгээр л тэмдэглэлээ хуваалцах нь танд туслах боломжийг олгодог. Хэрэв та өөрийн мэдрэмжийг хүчтэй байлгахын тулд байнгын ажиллагаатайгаа холбоотой гэж үзвэл та мэргэжлийн хүнтэй ярилцахыг хүсч болно.
Тогтмол даралтын менежмент
Стресс бол стресс юм. Стресс айдас, эсвэл өөр ямар нэг стрессээс үүсэлтэй эсэхээс үл хамааран стрессийн дарамтыг өдөөж, стрессийн дарамтыг өдөөж, хэзээ ч унтрахгүй байхын тулд одоогийн стрессээ тогтворжуулахын тулд таны ханцуйндаа тохирсон зарим стрессийг багасгаж өгөх нь чухал юм. Миний дуртай зарим нь амьсгалын дасгал , тогтмол дасгал, бясалгал , нийгмийн дэмжлэг , сэтгүүл юм.