Энэ нь таны харилцаанд бусадтай хэрхэн нөлөөлөх вэ?
Найз нөхөд, романтик, үлгэр дууриал бол хамгийн сайн нь аз жаргал, стрессийг тайвшруулж, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх, сэтгэл хөдлөлийг тогтвортой, тогтвортой байлгах, цаг үеийг хүндэтгэх эх үүсвэрийг бий болгоход дэмжлэг болдог. Гэсэн хэдий ч хамгийн муухай харилцаа нь хорт бодитой байж , стрессийн ноцтой эх сурвалж болдог, тогтмол, бага зэрэг төрөл, байнгын, бага зэрэг төрөл, саад бэрхшээлийг бий болгож, Стресс, бид бүгдээрээ илүү сайн байдаг.
Хамтран стресс эсвэл сэтгэлийн дарамтыг хөнгөвчлөхийн тулд ихэвчлэн харилцааны хэв маягийг хамтад нь холбодог. Эрүүл харилцаа нь бидэнд бараг ямар ч шуургыг давах боломжийг бүрдүүлж, өдөр тутмын ажлыг өдөр тутам хэвийн явуулж чаддаг. Харилцаа холбоо нээлттэй, тодорхой бол жижиг асуудлууд хурдан, хялбараар шийдэгдэж, харилцааг үргэлжлүүлэх болно. Харилцаа холбоо багатай үед жижиг асуудлууд нь илүү том асуудал, эсэргүүцэл нэмэгдэж болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд эрүүл бус харилцаа холбоо, стрессийг хэрхэн бий болгодог. Мөн та бүх харилцаа холбоогоо харилцан эрүүл байлгах арга замыг олох болно.
Ядуу харилцаа холбооны талаар юу хийдэг вэ
Үнэхээр сонсохгүй байх: Ядуу сонсох хэд хэдэн хэлбэр байдаг бөгөөд тэд бүгд харилцан ярианы хэлбэрээр алга болдог. Ух-хах ... uh-huh гэж эерэгээр хэлдэг хэн нэгний залхуу сонсдог юм. Энэ нь зүгээр л бага зэрэг хортой байдаг ч энэ нь нэг талыг барьсан, эсвэл архаг хуучтай үед харилцааг гэмтээж болно. Түнш нь тэдний ярьж буй зүйлсийн ихэнх нь сонсогдож эсвэл санахгүй байна гэдгийг ухаардаг.
Энэ нь хүн хүсч байгаагаасаа илүү үнэ цэнэтэй юм шиг санагддаг. Ялгаварлан гадуурхах гэдэг нь чухал хэлэлцүүлэг явагдаж байгаа ядуу сонсогчдын төрөл бөгөөд нэг хүн түншийнхээ юу хэлэхийг сонсохоосоо өмнө ээлжээр ярихыг хүлээж байдаг. Энэ нь сонсох нь үнэхээр хэрэгждэггүй нөхцөл байдлыг бий болгодог учраас ойлголтыг ойлгож чадахгүй.
Энэ нь хүмүүсийн цагийг хоёуланг нь бохирдуулж, хувийн мэдээллийг хуваалцах үед бие биенээ ойртуулахгүй байх, чухал хэлэлцүүлгийн үед шийдвэр гаргахад ойртох боломжгүй юм. Ядуу сонсох хамгийн хор хөнөөлтэй хэлбэр нь нэг хүн сонсохоос татгалзах буюу нөгөө талыг нь ойлгохыг хичээдэг. Энэ нь бүгд хэтэрхий олон удаа тохиолддог бөгөөд байнгын нөхцөл байдлыг бий болгодоггүй.
Стресс үүсгэх нь: Энэ нь цаг хугацаа алдсан, тэвчээр алдаж, мэдрэмжийг сонсох эсвэл ойлгох мэдрэмжийн талаар харилцан ойлголцох мэдрэмжийг мэдэрч байгааг түншийн сэтгэгдэл төрүүлэхээс хамаагүй байж болно.
Үүний тулд юу хийх вэ: Харилцах үед, хамгийн түрүүнд, хамгийн түрүүнд оролцож байхыг хичээ . Нөгөөтэйгүүр юу ярьсныг ойлгож байгаа зүйлийг эргэн давтах шиг идэвхтэй сонсох стратеги ашигла. Мэдрэмжийг баталгаажуулахыг оролдож, сонсохыг хүсч байгаагаа үнэхээр сонсож байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь хүчин чармайлтаас илүү үнэ цэнэтэй зүйл юм.
Passive-Aggressive Communication
Харилцааны энэ хэлбэр нь олон талаараа өөрийгөө илэрхийлж чаддаг. Нэг түнш нь ямар нэг юм хийхийг зөвшөөрч, дараа нь "мартах" эсвэл тохиролцох шиг тохиролцсоноор дараагийн удаа эсрэгээр нь ярих болно. Ийнхүү идэвхигүй-түрэмгийлэл нь жижиг асуудлууд, ялангуяа бусдын өмнө байнгын санал зөрөлдөөнтэй байдаг.
Стресс үүсгэх нь : Энэ нь зарим талаар стрессд хүргэж болзошгүй. Энэ нь "хийлэх" нөхцөл байдлыг бий болгоход амархан үгүйсгэж болно. Энэ нь мөн бага зэрэг стрессийг үүсгэж чадна. Та ойлгодоггүй, ярихгүй, эсвэл огтхон ч анхаардаггүй хүнтэй харилцаж чадна.
Үүний тулд юу хийх вэ: Дахин идэвхтэй сонсох нь энд тусална. Түүнчлэн та шууд харилцан яриа хэлэлцээ хийх хэрэгтэй. "Би захиасууд" ашиглах нь бусадтай адилхан мэдрэмжийг ойлгоход тусалдаг. Энэ нь одоогийн зөрчилдөөнтэй мэт санагдаж болох боловч урт хугацааны зөрчилдөөн үүсэх үед асуудлыг шийддэг.
Түргэн тусламжийн харилцаа
Түрэмгийллийн харилцаа холбоо нь шүүмжлэл, нэртэй дуудлага гэх мэт эсэргүүцэлтэй харилцаа холбоог хамардаг. Энэ нь бусад хүнийг ил тодоор буруутгаж, ард түмнийг хамгаалалтанд автаж, зөрчил мөргөлдөөнөөс хөдлөхгүй байх болно.
Энэ нь хэрхэн дарамт үүсгэдэг вэ? Харилцааны идэвхитэй тактик хэрэглэдэг хүмүүс ойлголтыг олж авахын оронд хүч чадал, "ялалт" илүү сонирхдог. Энэ нь зөрчил мөргөлдөөнийг шинэ түвшинд хүргэж, харилцан ойлголцлыг бий болгодог.
Үүний тулд юу хийх хэрэгтэй вэ: Хэрэв та өөрийгөө түрэмгий болгохыг хүсч байвал зогсох цаг үе, хэнтэй ярилцаж байгаагаа ойлгохыг хичээх болно. Хэрэв та түрэмгийллийн төгсгөлийн үеэр өөрийгөө олж чаддаг, хүнийг өөрийнхөө хэтийн төлвийг ойлгох чадваргүй бол өөртөө зайлсхийж, шаардлагатай үед итгэл үнэмшилтэй харилцааны арга техникийг ашиглах цаг байж болно. Хил хязгаар тогтоох нь заавал байх ёстой.