Сөрөг сэтгэлгээний хэв маягийг ялзруулах
Хулгайн эмгэгтэй хүмүүс сөрөг сэтгэлгээнд өртдөг. 'Эерэгийг хөнгөлөх' гэдэг нь сэтгэлийн зовиуртай хүмүүст нөлөөлдөг нэг төрлийн сөрөг сэтгэлгээний загвар юм. Урьдчилан сэргийлж, танин мэдэхүйн гажуудлыг хэрхэн даван туулах талаар мэдэхийг хүсэж байгаа бөгөөд энэ нь сандрах эмгэгтэй хүмүүст хэтэрхий нийтлэг байдаг.
Танин мэдэхүйн гажуудал гэж юу вэ?
Эерэгээр хөнгөлөх нь хүний буруутай байдалд нөлөөлж болох буруу ойлголт юм. Танин мэдэхүйн гажуудал гэж нэрлэдэг энэ сөрөг сэтгэлгээний хэв маяг нь сэтгэлийн хямрал , түгшүүртэй холбоотой нийгмийн сэтгэлийн эмгэг , сэтгэлийн эмгэг зэрэгт нөлөөлдөг .
Хэрэв хүн эерэг дискаунхийг хөнгөлөх танин мэдэхүйн гажуудалд орвол тэд хувийн ололт амжилтаа алдаж, эерэг шинж чанарыг нь үл тоомсорлодог. Тэд амжилтанд хүрч магадгүй гэдэгт итгэлтэй байж магадгүй юм. Эерэгийг хөнгөлж байгаа хүмүүс бардам зан, сэтгэл ханамжийг эрүүл мэдрэх мэдрэмжийг мэдэрдэггүй.
Дор дурьдсан зүйлс нь эерэг, сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэх арга замыг хөнгөлөх хэд хэдэн жишээ юм.
Жишээ нь
Режи компанид оруулсан хувь нэмрийг нь үнэлэн ажилласан. Тэрбээр бэлэг дурсгалын гэрчилгээ, жижиг товчлолыг хүртсэн бөгөөд хамт ажиллагсдынх нь талархал, талархлын илэрхийлэл болсон юм. Режи энэ шагналаар эвгүй сэтгэгдэл төрүүлж, ажлын дараа хамтран ажиллагсадтайгаа хамт тэмдэглэхээс татгалзсан. Тэр үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзаж, түүнийг ямар нэгэн онцгой зүйл хийхийг хүссэн гэж бодоогүй юм. Режи түүний товрууг шургуулга дээр нууж, гэр бүл, найз нөхөддөө хэзээ ч дурьдаагүй.
Кейт ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийг оношлож, айдас, айдас түгшүүрийг байнга үздэг. Түүний Prozac гэр бүлийн эмчийн зөвлөснөөр өөрийн амралтын арга барилаар бэлдэж байсан тул Кейт түүний шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгүүдийн бууралт ажиглагдсан. Дараагийн эмчийнхээ айлчлалын үеэр Кейт өглөө дутуу сэтгэл түгшээж, шөнөжингөө тайвширч амжсан гэж эмчдээ хэлжээ. Эмч түүнийг байнга эмчилж, эмчлэх арга барилаа үргэлжлүүлэн эмчилдэг. Кейт эмч нарынхаа хэлсэн үгэнд дургүйцэж, түүний харамсал талархлаа илэрхийлж чаддаггүй. Энэ эм нь эмийн эмчилгээний үр дүнтэй байх ёстой бөгөөд эмчийн урам зоригийг үл тоомсорлодог.
Үүнийг дахин авч үзье
Режи өөрийгөө өөртөө бага үнэлдэг байсан нь түүнийг шагнал хүртсэнгүй. Түүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзахын оронд Режи энэ тал дээр талархлаа илэрхийлж чадсан юм. Хамтран ажиллагсад нь түүнийг тэврээд, эелдгээр талархлаа илэрхийлж чадсан юм. Регги өөрийн байр суурийг эргэн харахыг хичээж, шагналыг нь баталгаажуулсан нэмэлт ажил хийснийг ойлгохыг хичээдэг.
Кейт түүний ажлын үр дүнд түүний сайжруулалтад хэрхэн хувь нэмрээ оруулсаныг олж мэдэх боломжгүй байлаа. Тэрбээр өөрийнхөө эерэг зан чанар, хувийн ололт амжилтаа алдах болсон . Кейт сэргээн босгоход эерэг өөрчлөлтүүдээ хүлээн зөвшөөрч, эмчилгээний зорилгоо урагшлуулахын төлөө эмч талархаж байгаагаа илэрхийлж чадсан юм.
Бидний ололт амжилтуудын талаар зарим бахархалтайгаар бардамнахтай адилгүй. Бид бүгдээрээ авъяас чадвартай бөгөөд амжилтанд хүрэхийн тулд бид үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Дараагийн удаа хэн нэгэн таны зан чанар, ололт амжилтанд талархаж, түүнийгээ хүлээн зөвшөөрч байгаад нь талархаж, талархалтай байгаарай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, та нар илүү эерэг шинж чанартай болохыг танина.
Эх сурвалж:
Burns, DD " Мэдрэмжтэй: Шинэ загварын эмчилгээ ", Avon Books: New York, 2008.
Burns, DD " Panic Attacks: New Drug-Free зовиурын эмчилгээ таны амьдралыг өөрчилж чадна" Broadway номууд: Нью-Йорк, 2006.