Сэтгэл түгшээж болох эерэг нөлөө
Сэтгэл түгшүүрийн сөрөг талуудын талаар бид байнга сонсдог боловч түгшүүртэй амьдарсаар ирсэн давуу эсвэл ашиг тус байж болох уу?
Сэтгэл түгшүүрийн мэдрэмж
Сэтгэл түгшээх нь айдас, санаа зоволт, айдас, айдсаас үүдэлтэй мэдрэмж юм. Сэтгэлийн зовлон шаналал, айдас хүйдэст автсан ихэнх зовлонгууд нь хамгийн муу, хамгийн ихээр хор хөнөөлтэй байж болно.
Сэтгэлийн зовиур нь ихэвчлэн олон шатанд мэдрэгддэг, хүний сэтгэл хөдлөлд нөлөөлж, бие махбодийн мэдрэмжгүй, сөрөг сэтгэлгээнд хувь нэмэр оруулдаг.
Сэтгэлийн эерэг үр дүн
Сэтгэл түгшсэн эдгээр шинж тэмдгүүд нь түгшүүрийн эмгэг , оношлогооны эмгэг зэрэг оношлогдсон хүмүүст нийтлэг асуудал болдог. Гамшигт эмгэгтэй өвчтөнд санаа зовох нь таны амьдралыг хэрхэн саатуулж болохыг сайн мэддэг байж болно. Гэсэн хэдий ч, та сэтгэлийн түгшүүртэй байж болох зарим эерэг үр нөлөөг авч үзсэн үү?
Зарим түвшний стресс эсвэл сэтгэлийн түгшүүр зэрэг нь муу зүйл биш гэдгийг эрдэмтэд олж мэджээ. Сайн стресс, одоогоор одоогийн байдлаар мэдэгдэж байгаа зүйл нь бидэнд амьдралын сэдэл, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Заримдаа сэтгэлийн түгшүүртэй байдал нь "мөнгөний улайлт" байж болно. Тэдний сурч мэдсэн зүйлээ харцгаая.
Анхаарлын дохио болгон түгшээх
Сэтгэл түгшсэн байдал нь таны одоогийн нөхцөл байдалд ойлголтыг авчирч, амьдралд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийх хэрэгтэй гэдгийг сануулах дохио юм.
Урьдчилан санаа зовох, санаа зовох зэрэг нь таны амьдралын зарим хэсэг нь хаагдаж, тохируулах шаардлагатайг харуулж байна. Жишээлбэл, та ажилгүй болсон харилцаатай байж болох юм, магадгүй таны ажил ихээхэн стресст оруулдаг, магадгүй санхүүгийн асуудал нойрноосоо болоод санаа зовоодог байж магадгүй юм.
Таны шинж тэмдгүүд нь удирдахад хэцүү байж болох ч таны сэтгэлийн түгшүүрийг судлах, даван туулах нь өөрийгөө хөгжүүлэх бодит боломж юм. Дараагийн удаа түгшүүрийн цохилтонд өртөж, танд ямар мэдээ хүргэх, амьдралдаа хийх шаардлагатай байж болзошгүй өөрчлөлтүүдийг анхаарах хэрэгтэй.
Хүчирхэг байдал
Бэрхшээлийг байнга авч үзэхээс илүүтэйгээр сэтгэлийн зовнил нь сорилт бэрхшээлийг даван туулахад илүү их урам зориг, бэлтгэлтэй байхад тусална. Зарим түгшүүр төрүүлсэн оюутнууд, тамирчид сорилт, эсвэл өрсөлдөх чадвартай спортод оролцсоноороо сайжирч байгаа нь судалгаанаас харагдаж байна. Үүнтэй адилаар сайн ажлын санах ойтой хүмүүст сэтгэлийн түгшүүртэй байх зарим нэг зэрэг нь танин мэдэхүйн тестийн гүйцэтгэлийг дээшлүүлж чаддаг.
Таны сэтгэлийн зовнил нь таныг амьдралын зарим салбарт амжилтанд хүргэх урамшууллыг бий болгодог. Жишээлбэл, таны сэтгэлийн зовнил нь ажилд эсвэл хувийн ажлуудад илүү их хүч чармайлт тавих, сайн сэтгэгдэл төрүүлэх, эсвэл зорилгодоо чиглүүлэхэд тань туслах болно. Өөрийнхөө сэтгэлийн зовнилыг авч үзэхдээ өөрийн өсөлт хөгжилт, өөрийгөө хөгжүүлэхэд сүнслэгээр нөлөөлж болох арга замуудыг бодож олохыг хичээ.
Сэтгэл санааны сэрэмжлүүлгийн систем болох түгшүүртэй байдал
Хэдийгээр энэ нь заримдаа ашиггүй мэт санагдаж болох ч сэтгэлийн түгшүүртэй байх зорилготой юм .
Эдгээр мэдрэмж, шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн хямралтай харьцах бидний төрөлхийн нэг хэсэг юм. Тэмцээн-нислэгийн хариу арга хэмжээ гэж нэрлэдэг тул сэтгэлийн зовнил нь биднийг аюулаас хамгаалах, яаралтай тусламжийг илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Өвөг дээдэст маань ирэхэд тулалдаан тэмцээний хариу үйлдэл нь хүнийг аюултай амьтан, цаг уурын нөхцөл гэх мэт хүрээлэн буй орчинд аюултай эрсдлээс гаргах, эсвэл дайрч гарахад бэлтгэсэн юм. Орчин үед түгшүүрийн дохио нь машин жолоодох, аюултай газар, нөхцөл байдалд орохоос сэргийлж осол гарахаас зайлсхийнэ. Их Британид хийсэн нэг судалгаа
айдас түгшүүртэй байсан өсвөр насныхныг насанд хүрэгчид гэнэтийн осол, гэнэтийн ослоор нас бардаг гэж үзсэн байна. Энэ утгаараа сэтгэлийн зовнил нь таныг аюулгүй байлгахад туслах тэмдэг юм.
Нөхөрлөл дэх эерэг зан чанар
Сэтгэл түгшсэн хүмүүст хандах хандлагууд нь бусад хүмүүстэй тулгардаг асуудлуудад илүү их сэтгэл ханамжтай, ойлголттой байж болно. Хувийн хувийн бэрхшээлийг даван туулж, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд хувийн бэрхшээлтэй тулгарсан үед илүү мэдрэмжтэй, хайраар дүүрэн байж, хүлээн зөвшөөрч болно. Сэтгэл түгшсэн хүмүүс бусадтай хэрхэн харьцдаг талаар илүү их санаа зовдог болохыг харуулсан болно. Заримдаа та хэн нэгний хэрэгцээтэй найз байх шиг байна уу?
Манлайлагчийн хувьд Plus нь сэтгэлийн түгшүүр
Сэтгэл түгшсэн хүмүүс манлайллын үүрэгт чадварлаг байж чаддаг тул олон үр дагаварт хүрэх боломжийг анхаарч үздэг. Жишээ нь, зовлон зүдүүрч байгаа хүмүүс ихэнхдээ юу нь буруу болохыг мэддэг, илүү болгоомжтой сэтгэгч, болгоомжтой шийдвэр гаргагчид, бэрхшээлтэй асуудлуудыг шийддэг.
Доод шугам
Хэдийгээр айдас түгшүүртэй байхын ач холбогдол багатай ч гэсэн эдгээрийг өөртөө онцлон заах нь чухал бөгөөд энэ нь бас амьдралынхаа олон асуудалд жинхэнэ саад тотгор болж чадна. Таны ажил мэргэжил, харилцаа холбоо, хувийн хүсэл эрмэлзэл нь сэтгэлийн зовлонгоос ангижрахад сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
Хэрэв сэтгэлийн зовнил нь таныг хүссэн амьдралынхаа дагуу амьдрахаас сэргийлж байвал мэргэжлийн туслалцаа авах цаг болжээ. Таны эмч, эмч таны сэтгэлзүйн эмгэгтэй өвчтөний сэтгэлийн эмгэгийн үед шалгагдаж, сэтгэлийн эмгэгийн өөрчлөлт, сэтгэлийн эмгэгийн өөрчлөлт, сэтгэлийн эмгэгийн эмгэг (SAD) гэх мэт шалгуурыг хангаж чадна. Нэмж хэлэхэд, тэрээр таны сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад туслах эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад тусалж чадна.
Эх сурвалж:
Lee, W., Wadsworth, M., болон M. Hotopf нар. Уран зөгнөх сэтгэлийн хамгааллын үүрэг: Урт хугацааны кохорт судалгаа. Сэтгэл зүйн анагаах ухаан М. 2006. 36 (3): 345-51.