Заримдаа бид сэтгэлийн дарамттай байдаг. Учир нь биднийг чухал зүйлүүдэд хүрч чадахгүй, эсвэл бидний буруу чиглэл рүү чиглүүлдэг. Өдөр тутмын стресс нь бидний үнэ цэнэтэй амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй байж болох бөгөөд бидний эргэн тойронд бидний найддаг амьдралыг тэргүүлэхгүй байх мэдрэмжийг мэдэрч байгаа үед сэтгэлийн хямралын ерөнхий мэдрэмжийг мэдрэх болно. Дараахь зорилгын тэмдэглэлийн дэвтэрийн техник нь таны зорилтуудтай илүү их холбоотой болоход тань тусалж, таны мөрөөдөж буй амьдралын хэв маягийг олж авахад туслах болно.
Сайн зорилгодоо хүрэх замаа тэмдэглэ
- Хэрэв та ямар нэгэн шидэт балай байсан бол өөрөөсөө асуувал ирээдүйд юу болохыг та хүсч байна вэ? Тэнд очих талаархи санааг үл тоомсорлож, таны төгс амьдралыг төсөөлөн бодоод үз л дээ. Дараа нь жагсаалтанд, цаасан дээр эсвэл компьютер дээрээ хэдэн минут хийх, энэ зураг дээр хийгдэх өөрчлөлт, зорилгуудаа оруулаарай. Өөрийн хүссэн зүйлийн талаар тодорхой байх. Хэрэв та хүсэж байгаа зүйлдээ хяналт тавих ямар нэгэн зүйлийг хүсч байгаа бол ямар нэгэн зүйл хүсч байвал зүгээр үү. үүнийг бич.
- Та амжилтанд хүрэхийн тулд хэрхэн өөрийн зорилгодоо хүрч ажиллаж буй сэтгүүлийг үргэлжлүүлэн хадгалахыг хүсч, сэтгэлийн дарамтаас болж бүтэлгүйтэх, үргэлжлүүлэн урам зориг өгөх хэлбэрээр ажиллахыг хүсч болно. Та бас өөртэйгөө хамт өөрчлөгдөж байгаа зорилгодоо шинэчлэл хийж болно. (Заримдаа нэг зорилтыг эрэлхийлэх нь өөр өөр чиг хандлага танд илүү сайн байх болно гэдгийг ухаарахад хүргэх өсөлтийг бий болгоно.)
- Жерри сэтгүүлд гарсан сэтгүүл нь сэтгүүлийг боловсруулах, сэтгэн бодох чадварыг шийдэх олон давуу талыг харуулсан. Энэ нь зөвхөн стрессийг бууруулах төдийгүй, бэрхшээлийг даван туулах, шийдлийг олох, "эрүүл бус хэв маягаар" гацахаас сэргийлэх зорилгодоо хүрэхэд туслах болно.
- Та мөн өдөр бүр талархалтай байх бүх зүйлийнхээ талаар бичдэг талархлын тэмдэглэлийг хадгалж болно. Oprah болон саяхан аз жаргалын зуршлуудаар дэмжигддэг, тэмдэглэлийн энэ хэлбэр нь амьдралдаа байгаа бүх сайн сайхан байдлыг анхааралтай ажигладаг зан төлөвийг хөгжүүлснээр амьдралдаа илүү их талархал илэрхийлэхэд тань тусална. Энэ нь таны мэдэрсэн стрессийг багасгаж, танд аль хэдийн бэлэн байгаа бүхнийг ойлгоход тань туслах болно.
- Та олон бизнес эрхлэгчдийг дагаж мөрдөж, амьдралдаа 1 жил, 5 жил, 10 жилийн төлөвлөгөөтэй байж болно. (Энэ нь чулуун төлөвлөгөө биш харин хүссэн зорилго, зорилгын жагсаалт юм.) Ирээдүйдээ юу хүсэн хүлээж байгаа нь таны одоогийн сэтгэлийн дарамтанд "гацах" амьдралаа харуулах, өөрсдийгөө танилцуулж байхдаа өөрчлөлтийн нэмэлт сонголтуудыг харахад тусална.
- Бүх давхцалууд (эсвэл, Henriette Энн Клаузер гэж юу вэ гэвэл, та зорилгодоо ойртоход хүрч болохуйц тулгарах үедээ "Go! Давхардлын давтамжийг даван туулахын тулд тэдгээрийг мэддэг болоход нь тусалж, давуу талаа ашиглах боломжтой болно.
- "Мөрөөдлийн тэмдэглэл" -ийг шөнийн цагаар шөнийн цагаар тэмдэглэж ав. Та зүүд, мессеж болон бусад чухал зүйлсийг мартах болно гэж бусад зүйлийг мэдэж болно. ( Та өөрийнхөө зүүдэнд байгаа утгатай хамгийн сайн тайлбарлагч гэдгийг санаарай.)
- Өөрөөр хэлбэл "мөрөөдлийн тэмдэглэл" -ийг өөр өөрөөр тэмдэглээрэй: унтаж байхдаа мөрөөдөж байгааг нь тэмдэглэхийн оронд өөрийнхөө хүрч очих (эсвэл хэзээ нэгэн цагт) найдварыг бүрэн дүүрэн хүрэх эсвэл хил хязгааргүй мэт санагдуулдаг. Үүнийг хөгжилтэй өнгөрөөж, хаана ч байсан хаана амьдрахаа төсөөлөөрэй! Энэ нь амьдралд тань үнэхээр хүсч буй зүйлтэй холбоотой болоход тань туслах болно. Та үнэхээр биелүүлж болох зарим зүүдээ олж мэдэхэд тусална.
- Хэрэв та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг олох гэж оролдож байгаа бол энэ тухай бичих нь олон хүний өмнө ажилладаг байсан. Жишээлбэл, хэрэв та ханиа зөв зохистой хайж байгаа бол хүнийг олох гэж найдаж байгаа бүх чанарыг маш ихээр бичиж, олон хүнийг амжилтанд хүргэх болно. (Энэ дадлага нь 'асуух бөгөөд энэ нь чамд өгөгдөх болно' эсвэл энэ нь таныг харж байхдаа үүнийг илүү ихээр мэдэрч болох эсэх нь сүнслэг хуульд нийцэж байгаа эсэхээс үл хамааран ажиллах болно!)
- Хэрвээ та бичсэн хэвлэлийн төрөл биш бол нэг жагсаалт бичих нь зорилгодоо хүрэхэд тусална. Энэ процесс нь амьдралаас юу гарахаас илүүтэйгээр илүү сайн ойлгоход тусална. Та ямар ч нөхцөл байдалд "гажуудуулах" шаардлагагүй, мөн таны замд гарах боломжуудыг аль болох анзаарах, ухаангүй түвшин.
Зөвлөмж
Чи ядарч туйлдсан, эсвэл хашгирахыг хүсч байгаа бол үүнийг хийхийг хичээ. Та энэ аргаар илүү хамааралтай үр дүнг авах болно.