Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлээс (SAD) зовж байгаа бол янз бүрийн нөхцөл байдал нь айдас төрүүлдэг. Нийгэм болон гүйцэтгэлийн нөхцөл байдал нь нийгмийн айдасыг бий болгох боломжтой. Хамгийн түгээмэл тохиолддог зарим нөхцөлүүдийн жагсаалтыг дор үзүүлэв.
Сэтгэлийн нийтлэг триггер
- Үзэсгэлэнгүүд: Тоглолтууд нь спортын уралдаан , хөгжмийн тоглолт , олон нийтийн яриа багтдаг. Эдгээр нөхцөл байдлаас айх айдастай хүмүүс нь өөрсдийн чадварт хүрэхгүй. Олон нийтийн ярианы талаарх айдас нь карьерын дэвшилд хүрч болно.
- Талууд / Уулзалт Нью Йорк: Ямар ч хүн гаднын хүн шиг дүүрэн өрөө шиг нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж чадахгүй. Анх удаа хүмүүстэй уулзах эсвэл үдэшлэгт очиж үдэшлэгт очиж үдэшлэгт очиж үзээрэй.
- Эрх мэдэлтэнгүүдтэй ярилцах нь: ААЭ-тэй хүмүүс багш, профессор, ажил олгогч зэрэг эрх мэдэл бүхий хүмүүст ярихад хүндрэлтэй байж болно.
- Жижиг яриа хийх нь: Жижиг яриа зарим хүмүүст амархан ирдэг ч SAD-тэй хүмүүст ийм төрлийн яриа өрнүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг.
- Болзоо: Болзох бүх зүйл нийгмийн түгшүүрийг үүсгэж, утсаар ярих , эхний удаад бэлгийн хавьталд ороход хүргэдэг.
- Бичих: Хэрэв та SAD-тэй бол бусдын өмнө бичсэнээс айх хэрэггүй. Энэхүү санаа зовоосон асуудал нь таны бичиж байх үед бусад хүмүүс гараа сэгсрэхийг харахаас айдаг.
- Таны санал бодлыг илэрхийлэх: Та өөрийн санал бодлоо илэрхийлэхээс зайлсхийх үү? Та бусдыгаа санал нийлэхгүй байсан ч бусдынхаа хэлсэн үгийг дагадаг уу? АЗГ-тэй хүмүүс өөрсдийн үзэл бодлоо илэрхийлэхээс айдаг нь бусад хүмүүс шүүмжлэлтэй байхаас айдаг.
- Унших : Уншсан олон нийтийн ярианы айдастайгаас гадна АЦС-ын зарим хүмүүс бусад хүмүүсийн өмнө чангаар уншиж байхаас айж байна.
- Бусад хүмүүсийн өмнө хооллох : АМАЖ-ын зарим хүмүүс бусдын өмнө хоол идэхээс айдаг. Тэд ус уух, эсвэл бусад хүмүүс гараа сэгсрэхийг харахаас айж магадгүй.
- Нийтийн ариун цэврийн хэрэглэлийг ашиглах: Paruresis , нийтийн эрүүл ахуйн ариун цэврийн өрөө ашиглахаас айдаг нь SAD-тэй зарим хүмүүст сөргөөр нөлөөлж болно.
Олон янзын нөхцөл байдал нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэдэг. Эдгээр нөхцөл байдлуудын айдас өдөр тутам таны үйл ажиллагаанд саад болж байгаа бөгөөд та тусламж эрэлхийлээгүй бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах нь чухал юм. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, эмчилгээ зэрэг эмчилгээг АД-ыг эмчлэхэд үр дүнтэй болох нь харагдаж байна.