Нийгмийн түгшүүр, бусдын өмнө хооллох айдас
* Энэ айдсын эмчилгээний эмчилгээг хэрхэн хийх талаар хэсэг бичнэ үү. Энэ нийтлэлийг устгах ажиллагааны үеэр устгасан бөгөөд төвийн өгүүлэл нь энэ хуудсыг заана. *
Бусдын өмнө идэх айдас нь нийгмийн амьдрал, ажлын байрны хэтийн төлөв, коллежид тохируулга хийхэд хүргэдэг. Нийгэмлэг нь ихэвчлэн зарим төрлийн хоол хүнс, ундаа орно. Бизнес уулзалт нь заримдаа үдийн хоол, оройн хоол иддэг.
Коллежийн каферериас ихтэй болно.
Бусдын өмнө хооллож, уух нь хэт их түгшүүр төрүүлдэг бол эдгээр нөхцөл байдлыг тэвчихгүй, эсвэл бүгдээрээ зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэрвээ зайлсхийх нь таны амьдрал улам бүр хурц болдог бол бусдын өмнө идэж уухад илүү хэцүү болдог. Та өөрөө хоолны газар өрөөндөө шинэ найз нөхөдтэйгөө хооллох гэх мэт бусдын өмнө идэх шаардлагагүй хоол идэхийг шаардахгүй байхыг хүсч болно.
Тригерүүд
Бусдын өмнө хооллож, уухаас айх нь олон янзын нөхцөл байдал, хоол хүнс, хоолны дагалдагчдад нөлөөлж болно.
- Зарим хүмүүс бусдын өмнө хооллож, уух ёстой бүх нөхцөл байдалд санаа зовж байгаа бол бусад нь албан ёсны баяр ёслол эсвэл үдийн хоолны үдэш зэрэг онцгой нөхцөл байдалд айдаг.
- Зарим хүмүүс зөвхөн эрх мэдлийнхээ өмнө идэж байхдаа л санаа зовдог. Нөгөө талаас, зарим нь сайн мэддэг хүмүүсийнхээ өмнө идэж байхдаа ч санаа зовж байж магадгүй.
- Зарим хүмүүс цөөн тооны нөхөдтэйгүүр тайван уур амьсгалд хооллохтой харьцуулахад хүн ам ихтэй ресторантай бол илүү айдаг болно.
Хэрэв та хоол идэхээс айх айдастай хүмүүс шиг бол таны сэтгэлийн түгшүүр тааламжтай байж магадгүй юм.
- Соустай салад, шөл, аяга зэрэг сав суулгыг шаарддаг хоол хүнс нь ихэвчлэн сэтгэл түгшээж байдаг.
- Спагетти гэх мэт бохир хоол хүнс нь сэтгэл түгшээсэн зүйлээс илүүтэйгээр хоол идэх үедээ ичмээр байдаг.
- Хуруун хоол нь ихэвчлэн хамгийн аюултай.
- Ундааны төрөл нь ихэвчлэн айдсын түвшинд нөлөөлдөггүй ч улаан дарс гэх мэт ундаа ихтэй ундаа уухад илүү их түгшүүр төрүүлдэг.
Айдас
Хэрэв та бусдын өмнө хооллож, уух айдастай бол эдгээр нөхцөл байдалд санаа зовж болох ичгэвтэр үйл явдлуудын урт жагсаалт байж болно. Тэд дараах зүйлсийг багтааж болно:
- Таны гар чичирнэ
- Та хоол унд уух болно
- Та хоолоо идэж, өөртөө анхаарлаа хандуулаарай
- Та бөөлжих, бөөлжис алдах болно
- Та идэж байхдаа аятайхан харагдах болно
- Та халуун ногоотой хоол идэж идэх болно
Нийгмийн түгшүүр, эмх цэгцгүй хооллолтын судалгаа
Эдгээр бүх айдас нь бусдын сөрөг үнэлэмжийн талаархи айдас юм.
Үнэн хэрэгтээ, 2015 он гэхэд сөрөг үнэлгээний айдас нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, эмх замбараагүй хооллолтын хоорондын харилцааны нэг хэсэг болохыг тайлбарласан.
Үүнээс гадна, 2012 онд хийгдсэн судалгаагаар нийгмийн үзэл бодол, сөрөг үнэлгээний айдас зэрэг нь нийгмийн сэтгэлийн эмзэг байдал болон хоолны дэглэмийн эмгэгийг эмзэг байдалд хүргэсэн байна.
Үүний үр дүнд сөрөг итгэл үнэмшил, нийгмийн үнэлгээний сөрөг үр дагаврыг өөрчлөх нь идэхтэй холбоотой тодорхой асуудлуудад төвлөрөхийн оронд энэ төрлийн эмзэг хоолыг эмчлэхэд хэрэгтэй зүйл юм.
Эмчилгээ
Бусдын өмнө идэх, уух айдас нь нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдэг юм (АГ-тэй өвчтнүүдийн 25 орчим хувь нь энэ айдастай байдаг), танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний (CBT) эсвэл танин мэдэхүйн бүлгийн эмчилгээ (CBGT) ихэвчлэн зөвлөдөг.
НТК нь сөрөг автомат бодлуудыг тодорхойлох, тэдгээр бодлыг орлуулах илүү оновчтой сэтгэлгээний аргуудыг тодорхойлох явдал юм.
Үүнээс гадна, өртөх зарим сургалтын хэлбэр нь танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлтийн практикийг хангаж байдаг. Энэ нь бусад бүлгийн оролцогчид хоолны хамтрагч болох идэвхитэй идэх, уух үйл ажиллагааг хамруулж болно.
Хэрэв та бусдын өмнө хооллохтой холбоотой санаа зовох нь хоолны дэглэм , хоолны дэглэм болон SAD-ийн хосолсон эмгэгийн улмаас таны өвөрмөц нөхцөл байдалд тохирсон байх шаардлагатай. Үүнээс гадна, хэрэв та өвчний шинж тэмдгийг ерөнхийд нь мэддэг, эсвэл таны шинж тэмдгүүд эмчилгээнд хариу өгөхгүй бол сонгомол серотонины дарангуйлагч саатуулагч (SSRIs) зэрэг эмчилгээг зөвлөж болно.
Үг нь
Хэрвээ та бусдын өмнө хооллоход бэрхшээлтэй байгаа бол сэтгэлийнхээ эх үүсвэрийг авч үз. Хүмүүс таныг хэрхэн таних, эсвэл жинхэнэ хоол идэх талаар санаа зовж байгаад санаа зовж байна уу? Өөрсдийгөө эмх цэгцгүй хоолны дэглэм, дараагийн алхмуудыг илүү сайн ойлгохын тулд эдгээр асуултуудыг өөрөөсөө асуу.
Хэрвээ бусдын өмнө идэх нь хэцүү байгаа бол өдөр тутмын амьдралд мэдэгдэхүйц үнэ цэнэтэй болох бөгөөд та сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгийн улмаас оношлогдоогүй бол цаашдын үнэлгээ, магадгүй эмчилгээ хийлгэхээр гэр бүлийн эмчтэйгээ томилж үзээрэй.
Эх сурвалж:
Антони ММ, Свинз Р. Шунал болон нийгмийн түгшүүрийн дасгалын ном. Oakland, CA: Шинэ Харбингер; 2008.
Heimberg R, Becker, R. Сэтгэцийн өвчний зан үйлийн бүлгийн эмчилгээ: үндсэн механизм ба клиник стратеги. Нью Йорк: Гилфорд; 2002.
> Levinson, CA, & Rodebaugh, TL (2012). Нийгмийн түгшүүр, идэх эмгэгийн өвчлөл: Нийгмийн үнэлгээний айдасын айдас. Eating Behaviors , 13 (1), 27-35. https://doi.org/10.1016/j.eatbeh.2011.11.006
> Menatti AR, DeBoer LB, JW долоо хоног, Heimberg RG. Нийгмийн сэтгэл хөдлөл ба психопатологийг иддэг нийгэмлэг: Үнэлгээний айдсын үр дагаврыг зуучлах. Биеийн зураг. 2015, 14: 20-8.
Noyes R, Hoehn-Saric R. Сэтгэл түгших эмгэгүүд. Лондон: Кембрижийн их сургуулийн хэвлэл; 1998.