Орхих нь: хооллолтыг тодорхойлох
Хэрэв та энэ хуудсанд ирвэл энэ нь таны хооллолт, жинтэй холбоотой зарим нэг асуудлыг олж харсантай холбоотой байж магадгүй юм. Эсвэл хэн нэгэн таны жин, гадаад төрх байдал, эсвэл хоолны дэглэмийн талаар санаа зовж байгаагаа илэрхийлж магадгүй. Магадгүй хэн нэгэн танд хоолны дэглэмийн эмгэг гэж үзэж байгаа бөгөөд та үүнийг итгэхгүй байна. Гэхдээ энэ нь өвчний нийтлэг шинж тэмдэг гэдгийг та мэдэж байх ёстой. Энэ нь хоолны дэглэмийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд бэрхшээлтэй байдаг.
Айдас, ичгүүр, ичгүүртэй байх нь нийтлэг байдаг.
Амьдралын бодит эмгэгүүд нь түгээмэл хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр олонтоо дүрсэлж байснаас ихээхэн ялгаатай байдаг. Хооллох эмгэг нь сонголт биш эсвэл хоосон шинж тэмдгийн шинж тэмдэг биш юм. Эдгээр нь биологийн, хүрээлэн буй орчны болон сэтгэл зүйн хүчин зүйлсээс шалтгаалсан сэтгэцийн өвчин юм. Тэд хүйс, нас, үндэс угсаа, нийгэм-эдийн засгийн статустай хүмүүсийн аль нэгэнд нөлөөлж болно.
Та хоолны дэглэмийн дутагдалд орохгүйн тулд бага жинтэй байх шаардлагагүй.
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн таны жингийн талаархи санаа зовнилоо илэрхийлж байсан байж магадгүй. Магадгүй та хоол хүнстэй холбоотой үйл ажиллагаануудынхаа талаар улам их айж байна. Магадгүй та хоолны эргэн тойронд хяналтаа алдаж магадгүй. Магадгүй та биеийн тамирын зааланд илүү их цаг зарцуулж, нийгмийн үйл ажиллагаануудаа алдаж магадгүй. Эдгээр асуудлуудын аль нэг нь илүү ноцтой асуудлын шинж тэмдгүүд юм гэдгийг та хэрхэн мэдэх вэ? Хоолны дэглэм хэт хол болсон үед та яаж мэддэг вэ? Үүнийг мэдэх нь хэцүү байж болно.
Анхааруулга тэмдэг
Хооллох эмгэгийн зарим шинж тэмдэг нь бидний соёл зан чанарыг зөв гэж үздэг зан үйлтэй адилхан харагдана.
Таныг эргэн тойрны хүмүүс хооллож, жингээ алдах, эсвэл хоолны дэглэмийн талаар асуухад асуудал тулгарах нь хэцүү байж болно. Эсвэл та санаа зовж, цэвэршүүлэх, нууцаар идэх, хордлого өгөх, зажилж, нулимах зэрэг зарим зан үйлийн талаар ичиж болно . Тэгэхээр, анхааруулах тэмдгүүдийн зарим нь юу вэ?
- Жин алдах (эсвэл өсөн нэмэгдэж буй хүүхдүүдийн хувьд жин нэмэгдэхгүй байх)
- Төвлөрүүлэх чадварыг саатуулдаг хоол хүнс сэтгэлийг түгшээдэг
- Орлуулах, цэвэршүүлэх, эсвэл laxative ашиглах
- Хоол хүнс хадгалах, нууц хоол идэх
- Бусдын өмнө идэхээсээ татгалзах буюу хэт их сэтгэлийн дарамтанд идэхээс татгалзах
- Хэрвээ та хоолны дэглэмийн хатуу дэглэмийг сахиж, эвдэрч байвал түүнийг эвдэж болно
- Өмнө нь идсэн хоолыг идэхээс зайлсхий
- Дасгал хийхийн тулд нийгэм, сургууль, ажил үүргээ гүйцэтгэхийг урагшлуулах
- Биеийн хэлбэр эсвэл хэмжээтэй холбоотой сэтгэлийн түгшүүр, өөрийгөө ухамсарлах байдал
Гэж эмгэгийн хэлбэрүүд
Ялгаварлан гадуурхах өвчин тус бүр өөрийн өвөрмөц шалгууртай байдаг. Хамгийн элбэг тохиолддог эмгэгүүд нь:
- Илүүдэл хоолны дэглэм (BED) -тардаг хоол хүнс их хэмжээгээр хооллож, хоол хүнсийг хяналтаас гадуур хэрэглэдэг гэсэн мэдрэмж төрүүлдэг.
- Булимийн нерозоса -хувлачуудыг bingeing (хяналтын идэхээс гадуур) нь bingeing-ийг нөхөх зорилготой зан чанаруудтайгаа ээлжлэн солилцдог. Эдгээр нөхөн үржихүйн зан үйлүүд нь мацаг барих, хэт дасах, бөөлжих, хордлого хэрэглэдэг.
- Anorexia nervosa- тэй тэнцвэржсэн хооллолт, хүлээгдэж буй жингээсээ бага байх нь жин нэмэгдэх, бие махбодын дүр төрхөөс айх айдастай байдаг.
- Хоол хүнсээр хооллох, хооллох эмгэг (OSFED) -ын ангилалд хамаарах өөр нэг онцлог нь үндсэн ангилалд багтахгүй хооллолтонд чухал ач холбогдолтой юм. Заримдаа НВЭФЭТ-тэй хүмүүс зарим эмгэг, зарим эмгэгийн шинж тэмдэг илэрдэг. Заримдаа тэд бүрэн шалгуурыг хангаж чаддаггүй. Энэ нь тэд маш их зовж байна гэсэн үг биш юм.
Хоол идэх, хооллох талаар санаа зовдог хүн бүр эмх замбараагүй байдал үүсгэдэг ч хэвийн болон асуудлын хооронд нарийн шугам биш юм. Сахарын эмгэг бүхий олон хүмүүс байдаг. Сахарын эмгэгүүд нь хоол тэжээлийн дутагдлын эмгэгийг үүсгэх шатандаа явж байгаа бөгөөд тэдний эрхэд ноцтой зовлон зүдгүүрийн эх сурвалж болдог.
Тиймээс хэрэв танд асуудал байгаа гэж үзвэл оношлогооны шалгуураар бүү ав.
Юу хийх вэ
Та айж байж магадгүй. Та асуудал байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүй байж болно. Та тусламж авах талаар хоёрдмол утгатай байж болно.
Зарим хүмүүс хоолны дэглэмд өртөж болзошгүй зарим эмгэгийн хувьд хүндрэлтэй байдаг. Энэ нөхцөлийг аноснози гэж нэрлэдэг ба энэ нь хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас тархины өөрчлөлттэй холбоотой байж болно. Хэрэв таны амьдралд хэн нэг нь санаа зовж, асуудалтай байгаа бол тэдэнтэй санал нийлэхгүй байгаа бол тэдний анхаарал татсан асуудал байх болно.
Асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх нь хамгийн чухал эхний алхам юм. Эс хооллолт нь эрүүл мэндийн хүндрэл үүсгэдэг, зарим тохиолдолд үхэлд хүргэж болно. Тиймээс болгоомжлох тал дээр буруугаар хандаж, идэх асуудлынхаа тусламжийг авах нь зүйтэй. Эрт хөндлөнгийн оролцоо нь бүрэн сэргээх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Үндэсний хоолонд хөнөөх эмгэгийн холбоо (NEDA) нь онлайнаар хооллох эмгэгийн шинжилгээний хэрэгслийг үзүүлдэг.
Мэдээлэл олж авах нь нөхөн сэргээх арга зам дах өөр нэг чухал алхам юм.
-
OSFED: Бусад хоолны хямрал
-
Хэрэв та эдгээр 4 зүйлийг хийвэл, та хоолны дэглэмийн талаар мэдээлэл авах боломжтой
Эндээс гарах хоолны янз бүрийн төрлийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзээрэй .
Тусламж олохыг зөвлөж байна. NEDA нь төлбөргүй телефон утасны үйлчилгээтэй байдаг. Та дэмжлэг үзүүлж, лавлагаа өгөх боломжтой сургагдсан сайн дурынхантай утсаар ярьж, ярилцаж болно. Энэ тоо 800-931-2237 байна.
Үг нь
Танд хангалттай өвдөх, тусламж хэрэгтэй байх нь элбэг байдаг. Чамд асуудал байна гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү. Тусламж хүсэх нь хийх хамгийн хэцүү зүйлсийн нэг юм. Гэхдээ эмчилгээ хийлгээгүй эмгэг нь архаг, аюултай байж болно.
Та энэ аргаар үргэлжлүүлэн амьдрах шаардлагагүй болно. Мэргэшсэн мэргэжилтний тусламжийг аваарай. Үүнийг сайжруулах нь хэцүү ажил бөгөөд түүний өсөлт, бууралтаас болж хоол идэх эмгэгээс бүрэн сэргэж чадна гэдгийг мэдэж аваарай.
> Эх сурвалж
> Thomas, JJ & Schaefer, J. Альто Аноризик: Миний (эсвэл Миний хайрт нэг хүний) хоол хүнстэй холбоотой асуудал уу? (The Almost Effect) (Харвардын их сургууль, 2013).