Бодит байдалд харгис хэрцгий хандаж байхад нөхөртэйгөө харьцах, ярих арга барилаа хэвийн гэж үздэг. Заримдаа энэ нь танд ойлгомжтой байх түвшинд байхгүй гэж хэлэхэд хэцүү байдаг. Эсвэл та өөрийн зан үйл "хэвийн" гэж бодож болох юм. Учир нь та өршөөл, доройтол, сөрөг талыг гэр бүлд өссөн.
Уучлалт нь үг хэлээр, оюун санаа, сэтгэл зүйн хувьд гардаг.
Энэ бол зөвхөн "гэр бүлийн хүчирхийлэл" гэж нэрлэгддэг физик хувилбар биш юм. Бие махбодийн хүчирхийлэл илт харагдаж байгаа боловч бусад хэлбэрийн хүчирхийлэл нь гэрлэлтэнд маш их хор хөнөөлтэй хэвээр байна. Энэ нь таны гэрлэлт, амжилтанд хүрэх, эрүүл байхын тулд таны итгэл найдвар, холболт, бондыг үгүйсгэх болно.
Хэрэв та эхнэр / нөхөртөө харгис хэрцгий хандвал шийдэх асуултууд
- Танай хамтрагч аль хэдийн хэлэхэд та бүдүүлэг үг хэлж байсан уу?
Танай нөхөр таны сэтгэлээс айх уу?
Та нөхрөө хөнөөхөөр заналхийлсэн үү?
- Таны зам бол цорын ганц зам гэдэгт та итгэдэг үү?
- Та хэзээ нэгэн цагт цохиж, цохисон, түлхсэн, үсээ хусч, эсвэл ханьтайгаа зодож байсан уу?
- Та ихэвчлэн атаархаж байна уу?
- Эхнэр, нөхөр чинь юу хийдэг, хэнтэйгээ байнга хамт байхыг мэдэх эрхтэй гэдэгт та итгэдэг үү?
- Таныг гэрлээгүй үед нөхөртөө байнга утасдаж эсвэл бичдэг үү?
- Та өөрийгөө хариуцах гэж бодож байна уу?
- Эхнэр, нөхөр чинь өвдөж, уйлж, гомдож байгаад баяртай байдаг уу?
- Танай нөхөр хоёуланд нь цохиж, хашгирах эсвэл шийтгэх шаардлагатай гэдэгт итгэдэг үү?
- Таны эхнэр "үүнийг гуйсан" гэдэгт итгэдэг үү?
- Та зорилгодоо нийцүүлэн гэр бүлийнхээ эд зүйлсийг эвдэн сүйтгэж байна уу?
- Та хүчирхийлэлтэй холбоотойгоор баривчилсан уу?
- Уур хилэнгийн асуудал байгаа гэж бусад хүмүүс ярьдаг уу?
- Таны сэтгэл санааг зовоож байгаа мэт санагдаж байна уу?
- Та тусламж хүссэнээсээ айж байна уу, учир нь танд чухал зүйлээ алдаж магадгүй юм.
- Танай гэр бүл хэзээ ч таныг орхихыг оролдсон уу?
- Та "нөхөр эхнэртэйгээ" болох талаар боддог уу?
- Та өөрийн түншийг өөрийнхөөрөө, бодит байдлыг мэдрэхийн тулд худлаа хэлэх, худал хэлэх, хэтрүүлэх үү?
Танай нөхөр таны талаарх эдгээр зүйлсийн аль нэгийг гомдоллов уу?
- Нийгмийн харилцаанд хөндлөнгөөс оролцох
- Ямар ч нууцлалыг зөвшөөрөхгүй
- Та нээлттэй нээх, / эсвэл ихэвчлэн унтраадаггүй
- Өндөг бүрхэвчээр алхаж байна
- Хэтэрхий хянаж байна
- Хэтэрхий дээрддэг
- Бүх зүйл амар тайван биш юм
- Зөвшөөрөлгүй ямар ч мөнгө / гарах төлөвлөгөө гаргана
- Үргэлж муу санагдаж байна
- Бүх зүйлийн талаар шүүмжлэлтэй эсвэл гомдоллодог
Лос нарын "Тийм", Юу хийх ёстой вэ?
- Хэрэв та эдгээр хэд хэдэн асуултанд хариулсан бол мэргэжлийн зөвлөх эсвэл клиник нийгмийн ажилтантай зөвлөгөө аваарай. Зөвлөгчтэй үнэнч байгаарай, эсвэл танд хэрэгтэй тусламж авахгүй болно. Эхнэр нөхөр тань хосуудын эмчилгээнд нэгдэж болно, гэхдээ та гэрлэх эмчилгээний өмнө болон хамтдаа бие даан зөвлөгөө өгч байгаа тохиолдолд л л болно.
- Уур хилэнгийн менежментийн бүлгийг хайж, өөртөө туслах өөр бусад эмчилгээг унш.
- Хэрэв та мансууруулах бодис эсвэл архи , согтууруулах ундаа хэрэглэж байгаа бол зогсоох эсвэл зогсооход тусламж авах хэрэгтэй. Эм болон согтууруулах ундаа нь таны зан авирыг улам бүр дордуулдаг. 12 алхамтай хөтөлбөр эсвэл үүнтэй төстэй байх ёстой.
- 'Уучлаарай' гэдэг нь хангалттай биш. Та өөрийн хүчирхийллийн зан үйлийг бүрэн хариуцах ёстой.
Чамд байх ёстой
- Шударга өөрийгөө үнэлэх
- Тусламж хайх хүсэл эрмэлзэл
- Эхнэр / нөхрөө хянахаас татгалзах чадвар
- Яагаад та бүдэрч байгаа талаар бүрэн дүүрэн ойлголттой болно
- Өөрийнхөө өнгөрсөн үеийг эдгээх нь өвддөг тул та бусдад үүнийг үргэлжлүүлэн хийхгүй
- Таны үйлдлийн улмаас хохирогчдод хандах хандлага, гэмшлийнхээ төлөө гэм буруутайд тооцох ёстой
- Холбогдох харилцааны ур чадвар, хил хязгаар, хайр энэрлийг сайн судлахын тулд хичээл зүтгэл, урам зоригийг бүрэн дайчилна
- Өөрийн түншийн төлөө өрөвдөх сэтгэл, энэрэнгүй байдал
* Нийтлэлийг Marni Feuerman шинэчилсэн