Ажлын байрны дээрэлхлийн улмаас үүсч болох сэтгэлийн эмгэгийн тойм
Ажлын байрны дээрэлхэх нь зорилтот хүмүүст учирсан хохирол учруулж болох юм. Үнэн хэрэгтээ, туршлагад тулгуурласан зовлон шаналал, зовлон шаналал, заналхийлэл нь тэдний амьдралын бараг бүх талыг нөлөөлдөг нь тэднийг ганцаардмал, тусгаарлагдмал, сэтгэлээр унасан, санаа зовсон мэдрэмж төрүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл , ажлын байрны дээрэлхлийн нөлөөнөөс болж хохирогчийн нүүдэл нүүлгэн шилжүүлсний дараа удаан хугацаагаар зогсохгүй, янз бүрийн айдсын эмгэгийн хэлбэрээр хожигдож болно.
Ажлын байран дахь сүйрэлийн талаархи эмзэг булчингийн эмгэг нь юу вэ?
Ажлын байрны дээрэмдэхийг зорьдог сэтгэлзүйн эмгэгийн хамгийн том дөрвөн эмгэг нь ердийн түгшүүрийн эмгэг, үймээн самуун, сэтгэлийн дарамт, нийгмийн сэтгэлийн хямрал зэргийг багтаадаг.
Сэтгэл түгших эмгэгийн ерөнхий шалтгаан . Сэтгэл түгшээх эмгэг (GAD) хүмүүсийг өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас нь эмхэлж буй айдас, түгшүүртэй байдаг. Тэд бас ямар нэг муу зүйл тохиолдохыг байнгын мэдрэмжээр шаналж байна гэж мэдээлдэг. Гадны хүмүүс ихэвчлэн GAD-тэй хүмүүсийг ихэнхдээ ямар нэг зүйлийн талаар санаа зовж байгаа архаг зовлон гэж тодорхойлдог. GAD-ийн биеийн зарим шинж тэмдэг нь нойргүйдэл, ходоодны хордлого, тайван бус байдал, ядрах зэрэг шинж тэмдэг юм. Ажлын байрны дээрэлхэх зорилтонд байнга санаа зовдоггүй, эсвэл бүр муу зүйл тохиолдох болно гэж найдаж байна. Эцсийн эцэст тэд өдөр бүр бараг өдөр болгон ажлын байранд байсан муу зүйл тохиолдсон.
Үүний үр дүнд энэ давтамжийг стрессүүд нь амьдралынхаа бусад хэсэгт шилжиж, түгшүүрийн эмгэг болж хувирдаг.
Panic attacks . Заримдаа гонсгор эмгэг , түгшүүрийн довтолгоонд нэрвэгддэг, энэ нөхцөл байдлаас болж зовж буй хүмүүс гэнэтийн, давтан сандрах халдлагад өртөх ёстой. Довтолгооны үеэр гэнэт, дахин давтан сэрэмжлүүлэлгүйгээр аймшигт айдасыг мэдрэх болно.
Гэмтлийн эмгэгийн бусад шинжүүд нь хөлрөх, цээж өвдөх, зүрхний цохилт, амьсгал боогдох мэдрэхүй зэрэг багтана. Өөрсдийн зовлон зүдгүүрчид бас өөр нэг ангитай болохоос айдаг. Өөрөөр хэлбэл, эмх замбараагүй явдалтай тэмцэх боломжгүй бол аврага зутгэгч рүү хөтлөх аюултай. Үүний үр дүнд agoraphobics нь гарахаас зайлсхийдэг. Тэд мөн худалдааны төвүүд эсвэл нисэх онгоц шиг хязгаарлагдмал зайтай газрууд руу зугтахаас зайлсхийдэг.
Гэмтсэний дараах стрессийн эмгэг (PTSD) . PTSD нь гэмтлийн эсвэл амь насанд аюултай үйл явдлын дараа тохиолддог. Энэ нь мөн давтан хүчирхийлэл, дээрэлхэх үйлдлийг давтан үзүүлж болно. PTSD-ийн шинж тэмдэг нь flashbacks, хар дарсан зүүд зүүдэлдэг, амархан цохиж, бусдаас татгалзаж, хэт болгоомжтой байх явдал юм. PTSD-ээс үүдэлтэй хүмүүс мөн үйл явдлын тухай сануулах нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг. Ажлын байранд дээрэлхэх нь ихэвчлэн зүй бусаар хандаж, удаан хугацаагаар үргэлжилж байгаа бол дээрэлхүүлэх зарим зорилт нь PTSD-г хөгжүүлэх явдал юм.
Нийгмийн сэтгэл хөдлөлийн эмгэг . Хэн нэг нь бусдын сөргөлдөөнд өртөж эсвэл бусдын доромжлолыг үзсэн айдастай бол тэд нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй байж болно. Энэ эмзэг бүлгийн хүмүүс өдөр тутмын нийгмийн нөхцөл байдлын талаар санаа зовж, өөрийгөө ухамсарладаг.
Тэдний айдас бол бусдыг шүүх болно. Тэд харсан, эсвэл үйлддэг арга зам нь ичгүүр, доромжлолыг дагуулдаг. Хүнд нөхцөлд нийгмийн түгшүүртэй хүмүүс нийгмийн харилцаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Ажлын байрны дээрэлхэж буй хохирогчид нийгмийн сэтгэл түгшээсэн эмгэгийг бий болгодог, ялангуяа олон удаа шүүмжилж, олон нийтэд гутаан доромжилсон тохиолдолд энэ нь гайхах зүйл биш юм. Тэдний ажилд орж ирсэн ичгүүртэй хэлбэр нь тэднийг дахин дахин давтах болно гэдэгт итгэдэг.
Буурсан хүн Мэргэжлийн тусламжийг авах хэрэгтэй юу?
Хүний санаа зовох, айдас, айдас, айдас хүйдэсийн халдлага нь хэтэрхий хүнд биш байвал зарим тохиолдолд үр дүнтэй болох стратеги байдаг.
Жишээ нь, зарим хүмүүс санаа зовох зүйлээ бичихэд тусалдаг гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ, зарим нь өөрсдийгөө ямар нэг зүйлийн талаар санаа зовох нь тодорхой хэмжээний цагийг зөвшөөрдөг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд бусад зүйлсийн талаар боддог. Бусад сонголтууд нь амрах арга, дасгал, бясалгал, залбирал зэргийг багтаадаг.
Гэхдээ сэтгэлийн түгшүүр, айдас, айдас түгшүүртэй асуудлууд нь хүний амьдралыг ямар нэг байдлаар тасалдуулж байгаа нөхцөлд мэргэжлийн туслалцаа авах нь чухал юм. Заримдаа зүрхний цохилт, хөлрөх, байнгын түгшүүр зэрэг биеийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүд нь сэтгэл түгшээх эмгэгийн оронд эмнэлгийн нөхцөлтэй холбоотой байдаг. Зарим боломжтой буруутанууд нь бамбай булчирхай, гипогликеми, эсвэл митрал хавхлагтруу үүсдэг. Үүнээс гадна зарим эм, ургамлын эмчилгээ нь шинж тэмдэг илэрдэг. Эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Учир нь зүрхний шигдээс, амьсгаа давчдана.
Хэрэв эмч нь эрүүл мэндийн нөхцөлийг тогтоож өгсөн бол сэтгэл түгшээх асуудлаар эмч, зөвлөгчтэй зөвлөлдөх нь дараагийн алхам болно. Зөвлөгч нь түгшүүрийн эмгэгийн хэлбэрийг тодорхойлж чадна. Тэрбээр тухайн хүн ажлын байран дээрээ мэхэлж байсан туршлага дээрээ тусалж чадна. Ажлын байрны дээрэлхлийн талаар хэн нэгэнтэй ярилцах нь уурхайг хааж, шилжүүлэхэд тустай. Үнэндээ бол энэ нь ажлын байрны дээрэмдэхээс эдгэрэх чухал алхам юм.