Хүн бүр сэтгэлийн зовнилыг мэдрэх болно. Сургууль, ажил, мөнгө, эрүүл мэндийн талаархи стресс, сэтгэлийн зовнил нь амьдралын ердийн нэг хэсэг юм. Ердийн түгшүүрийн эмгэг бүхий хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын үйл явдлуудыг зүгээр л бодох нь зовлон зүдгүүр, түгшүүрийг мэдэрч чадна.
Сэтгэл түгшээх эмгэгийн талаархи ерөнхий ойлголт, түүнийг хэрхэн эмчилдэг талаар сайтар судлаарай.
Ердийн айдас түгшүүр гэж юу вэ?
Заримдаа сэтгэлийн түгшүүр, санаа зоволт хэвийн байна. Эдгээр түгшүүртэй байдал нь аюул заналын эсрэг хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусалж, хийж гүйцэтгэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэт их санаа зоволт, санаа зовнил нь сэтгэл түгшээх эмгэг гэж нэрлэгддэг өвчин юм.
Сэтгэл түгших эмгэгийн ерөнхий эмгэг (GAD) нь өвөрмөц эх сурвалжтай, цөөн тооны эсвэл дутуу байгаа санаа зовоосон асуудал юм. GAD-ийн зовиуртай хүмүүс байнга санаа зовж, түгшсэн, сандарч, түгшүүртэй мэдрэмжийг тайлбарлаж өгдөг. Оношлогдохын тулд эдгээр мэдрэмж нь 6 сар ба түүнээс дээш хугацаанд байнга байх ёстой.
Хэнийг түгшээх вэ?
АНУ-ын сэтгэл түгшээсэн байдал ба сэтгэл гутралын холбооноос харахад 6.8 сая хүн амтай буюу хүн амын 3.1 хувь нь тухайн жилд тохиолддог нийтлэг эмгэгийн эмгэгийг мэдэрдэг.
Эрэгтэй хүнийхээс хоёр дахин илүү эмгэгтэй өвчтөнүүдээс илүү байна.
Удаан хугацааны туршид эмгэг төрж болох хэдий ч энэ нь ихэнхдээ бага насны болон дунд насны хооронд үүсдэг. GAD нь бусад түгшүүр, эм зүйч , сэтгэлийн хямрал гэх мэт өөр нэг асуудлын хамт тохиолддог.
GAD-ийн хөгжилд генетик үүрэг гүйцэтгэдэг талаар зарим баримт нотолгоо бий.
Гэдэстиоризм, хүнд өвчин, стресс зэрэг эрүүл мэндийн байдал нь GAD-ийг үүсгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Чин сэтгэлийн түгшүүр эмгэгийн шинж тэмдэг
GAD-тэй оношлогдохын тулд хэт их түгшүүр төрүүлэх мэдрэмж дор хаяж 6 сар байхаас илүүтэй байх ёстой. Сэтгэл санааны эдгээр мэдрэмжийг хянахад хэцүү байдгийн зэрэгцээ эдгээр мэдрэмж нь сургууль, ажил хөдөлмөр, өдөр тутмын амьдралын нэг буюу хэд хэдэн салбарт их хэмжээний үнэ цэнэ буурдаг.
Ердийн түгшүүрийн эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдэгүүд нь:
- Онцгой эх үүсвэргүй хэт их санаа зоволт
- Ховордсон рефлекс
- Санаа зовсоны улмаас унтах боломжгүй
- Төвлөрч байгаа бэрхшээл
- Санаа зовох бодлуудыг хянахад бэрхшээлтэй
- Амархан ядрах болно
- Булчингийн хурцадмал байдал
- Эдгээр зүйлүүд үргэлж муугаар төгсөх болно гэж мэдэрдэг
- Байнгын мэдрэмжийг мэдрээрэй
Ердийн айдсын эмгэгийг эмчлэх
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь ихэвчлэн үр дүнтэй эмчилгээ болдог. Энэ эмчилгээ нь таагуй сэтгэгдэл, зан уйлийн хэв маягийг еерчлехед чиглэдэг. Танин мэдэхүйн зан үйлийн зорилго нь гажуудсан бодол санааг өөрчилснөөр хувь хүнд стрессийг бууруулахад тусалдаг.
- Шинэ даван туулах ур чадвар, амралтын арга техникийг сурах нь ихэвчлэн ашигтай байдаг.
- Эмчилгээнд антидепрессант болон антиб айрлын эсрэг эмүүдийг эмчилгээнд хамт хэрэглэдэг.
- Хамтарсан эмгэгүүд нь тохирох эмчилгээ, эмчилгээ, эмийг ашиглан эмчилнэ.
> Эх сурвалж
> Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо. Сэтгэцийн өвчний оношлогоо, статистикийн гарын авлага (Тавдугаар хэвлэл). Вашингтон, ДС: Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо; 2013.
> Америкийн айдас ба сэтгэл гутралын холбоо. Баримт ба статистик.