Эерэг энерги таных байж чадна!
Сөрөг сөрөг бодол, сөрөг энерги нь танд олон талаар нөлөөлж, нэмэлт стрессийг үүсгэдэг. Ийм учраас илүү эерэг үг хэлэх нь таны амьдралд стрессийг бууруулах чухал арга юм . Өөрийгөө амьдралын эерэг энергээр хүрээлүүлэн өөрийгөө эерэг байдлаар ярихад тусална.
Дараах элементүүдийг амьдралдаа нэмж авч болно:
Хөгжүүлэлтийн хөгжим
Зөвхөн аялгуу аялгуу төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн захиасыг сонсох нь эерэг өөрийгөө ярих чадварыг хөгжүүлэхэд чухал юм. Хэдэн цаг, хэдэн өдрийн турш дуу дуулж байхыг та өмнө нь сонсож байсан уу? Хэрэв эдгээр үгс эерэг бөгөөд урам зориг өгсөн бол энэ нь сайн зүйл болно. Гомдол, шүүмжлэл эсвэл өөрийгөө хязгаарлалтын бодлууд, эсвэл бүр илүү гунигтай, гунигтай үгнүүдээс бүрдсэн дуу хоолойнуудаас илүүтэйгээр сэтгэцийн дууны киног илүү сайн хийдэг. (Хүнд хэцүү үед Вилсон Филлипсийн сонгодог "Hold On" гэж боддог ч олон арван сайн зүйлс байдаг.) Стрессийг тайвшруулахын тулд хөгжимд илүү их ашиг тустай байдаг. Тиймээс энэ нь гайхалтай стратеги юм. оюун ухаан.
Урам зоригийн номууд
Хүч чадал, хувийн хүч чадал, гэгээрэл эсвэл өөртөө туслах тухай номууд нь таны үзэл бодол болон өөртөө хэлж буй зүйлсийг өөрчлөхөд туслах сайн эх сурвалж байж болно.
Амьдралдаа өөрийгөө хуурч мэхлэх үзэл бодлыг өдөөхөөс илүүтэйгээр цаг хугацаа өнгөрөх тусам шинэ чадварын талаархи ойлголтыг бодож олох боломжтой. (Би таны парадиграфыг өөрчлөхийн тулд Gary Zukav-ийн "The Soul of the Soul" эсвэл Sarah Ban Breathnach-ийн сонгодог "Энгийн элбэг дэлбэг"). Стресстэй холбоотой бүхий л харилцааг өөрчилснөөр стрессийн менежментийн еренхий буюу тусгайлсан асуудлын талаар ном уншиж болно.
Миний стрессийн менежментийн талаар дуртай номуудын зарим нь энд байна.
Эерэг хүмүүс
Амьдралдаа эерэг энергийг олж авах (болон хадгалж үлдэх) хамгийн чухал арга зам бол таны хадгалж буй компанид байдаг. Найзууд таныг өргөмжилдөг, эсвэл доошоо авчрах уу? Тэдгээр нь чухал, эсвэл нэмэлт үү? Найз нөхөд нь таныг тайвширч, хөгжилтэй болсон үедээ баяр баясгалан, алдагдсан үедээ мэргэн ухаан, эелдэг харьцаатай байхыг дэмждэг. Сайн найзууд таныг өндөрт хүрэхийн тулд таныг сүнслэгээр өдөөж чаддаг бөгөөд үргэлж та нарыг хэзээ ч чаддаггүй байсан ч хүч чадлыг нь хараарай. Найз нөхөд тань ямар мэдрэмж төрүүлдэгийг мэдэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв тэд дэмжиж чаддаггүй бол найз нөхөдөө илүү сайн тохирох хүмүүст зориулж эрчим хүч, цагийг оруулаарай. (Энэ сайтын нийгмийн дэмжлэг, нөхөрлөлийн талаар дэлгэрэнгүйг уншина уу).
Дадлага хийх баталгаа
Эерэг нотолгоо нь бага боловч эерэг сөрөгээс эерэг байхаас өөрийгөө өөрөөр хэлэх болно. Энэ нь олон талаараа таны амьдралд чухал ач холбогдолтой өөрчлөлтийг бий болгож чадна. Хэрвээ та хязгаарлалт гэхээсээ илүү боломжуудыг олж харах юм бол юуг хийж чадахгүй гэхээс илүүтэйгээр хийж болох зүйлүүдээс асуудлаа бодвол илүү шийдэлд анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлдэг. Энэ нь илүү их мэдрэмжийг бий болгож, хяналтанд. Энэ эшлэлийг эерэг нотолгоог амьдралдаа хэрэгжүүлэх бүтээлч аргуудын талаар үзнэ үү.
Хайр энэрэл нинжин сэтгэлийг бясалга
Энэ бясалгалын арга нь зөвхөн дадлага хийхэд хялбар төдийгүй өрөвч сэтгэлийн мэдрэмж, өршөөлийн төлөөх чадвар, бусадтай харилцах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Энэ нь өөрөө өөртөө хүлээн авах чадварыг нэмэгдүүлж, өөртөө стрессийг багасгаж чадна. Энэ үйл ажиллагаа нь бясалгалын ерөнхий ашиг тусыг авчирдаг учраас үүнийг хийх нь зүйтэй. Энэ нь эхлээд өөртөө эерэг мэдрэмжийг төвлөрүүлэхэд оршино. Дараа нь найз нөхөд, танил хүмүүс, дараа нь нийгэм, улс орон, дэлхий даяараа хүмүүст илүү их анхаарал хандуулсан хүмүүст өргөжүүлэн өргөжүүлнэ.
Таны сул бодол санаануудыг цэнэглэ
Хэрэв та асуудлыг шийдэхийн тулд идэвхтэй байгаа зүйлсийн талаар бодох цаг гаргаж өнгөрөөвол, чи өнгөрсөн туршлагынхаа сөрөг мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, цаг хугацааг өнгөрүүлэхээс илүүтэйгээр сэтгэлийн дарамтыг мэдрэх болно. Хэрэв та өөрийгөө сөрөг тал дээр төвлөрүүлбэл амьдралынхаа сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулах эсвэл наад зах нь энэ мэдрэмжийг боловсруулсны дараа эдгээр стресстэй нөхцөл байдлуудыг даван туулахын тулд юу хийж болох талаар анхаарлаа хандуулаарай. Илүү эерэг дотоод амьдралыг бий болгоход анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны эргэн тойрон дахь эерэг энергийг мэдрэхэд тусална. Талархлын тэмдэглэл хөтөлж байх нь энэ бол өөр үр дүнтэй стратеги юм. Та өдөр тутмын амьдралдаа байгаа бүх зүйлдээ эерэг энергийг авчирч, өөртөө эерэг энергийг авчирч өгдөг. Дараа нь та сэтгэл хөдлөлөө сонгож, дээшээ. ( Эерэг сэтгэл хөдлөл яагаад стрессд тусалдаг тухай илүү ихийг унш.)