Өрөөнд удаан хугацаа өнгөрсний дараа стресстэхийн тулд хийх хамгийн сүүлчийн зүйл гэртээ ирээд байшингаа цэвэрлэ. Олон хүмүүс амралтаас арай илүү цэвэрлэгээтэй харьцдаг боловч цэвэрлэх нь ихээхэн стресс тайлах боломжтой байдаг.
Эдгээр шалтгааны зарим нь цэвэрлэх үйл явцтай холбоотой бөгөөд зарим нь таны хүчин чармайлтын эцсийн үр дүнгээс бий болдог.
Аль ч аргаар, дараах мэдээллийг дараагийн удаа дарамтыг мэдэрч цэвэрлэхийг та хүсч байна.
1. Цэвэрлэгээ арилгагчийг арилгана
Үүнийг даван туулъя : зугтах нь дарамттай байдаг. Гэрийн гадаргуу дээр цаасны овоолго, угаалга хийхийг шаарддаг гэртээ орж, санамсаргүй зүйлсийг шалан дээр хэвтэж, загвар байшинд хүрэхээс өөр зүйл мэдрэгдэв. Энэ бол зүгээр л мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Бидний ихэнх нь цэвэрхэн байхыг хүсдэг ч, гэр бүлийн орчинг захиалж байхад бид хэтэрхий олон хүн стресс үүсгэдэг. Энэ сайтын санал асуулгын дүнгээс харахад судалгаанд хамрагдагсдын 10-аас бага хувь нь тасалдалгүй гэрт амьдардаг бөгөөд ойролцоогоор гуравны нэг нь хүрээлэн буй орчинд цэвэрлэгээ хийхээ мэдэхгүй байна. Gg
2. Мөнгө хэмнэгчээр цэвэрлэгээ хийх
Хэрэв та төлбөрөө төлөхөд хожимдож байгаа бол (та үүнийг олж чадахгүй байгаа учраас), одоо байгаа эд зүйлсийг солих (та хаана байгааг нь мэдэхгүй), таныг хэрэгцээнээс илүү байнга иддэг (гал тогооны өрөө ч бас бага зэрэг бохирдсон цэвэрлэгээ нь мөнгө хэмнэх болно.
Чи цэвэрхэн байшингийнхаа мөнгөөр амьдардаг арга замыг ч олж мэдэхгүй байж болно.
3. Талархал дахь дасгал болгон цэвэрлэ
Танд хүрч очих зүйл бүрийнхээ төлөө талархалтай байх боломжийг авч, анхаарлаа төвлөрүүл. Жишээлбэл, хэрэв та аяга таваг угаах бол ялтсуудыг гайхшруулж, хоолоо идэж байгаа хүнийг идэх юманд талархаж байгаарай, аяга таваг угаагч машинд тавьсан хоолыг орчин үеийн технологийн гайхамшигт үзэсгэлэнгээр бахархана.
Чи юу цэвэрлэж байгаагаа эргэцүүлэн бодож үзээд өмнө нь азтай байсан гэдгээ ойлгоогүй юм. Дотоод амар амгалан таны хүссэн зүйлээсээ илүүтэйгээр хүсч байгаагаас илүү их зүйл бий болж, шороон доорхи гайхамшигт хонгилыг тайвшруулж, өөрт байгаа бүх зүйлд талархах шинэ түвшинд хүргэж чадна.
4. Бясалгал гэж ойлгох
Гайхамшигтай , цэвэрхэн гэр цэвэрлэгээний төгсгөлийн үр дүн нь маш их стрессээс хамгаалагдсан байж болох ч таны гэр цэвэрлэх үйл ажиллагаа нь өөрөө стрессийн менежментийн арга байж болно. Хэрэв та анхаарал болгоомжлолоо цэвэрлэж байгаа бол энэ ажил нь бясалгалын хэлбэр байж болох бөгөөд дууссаны дараа илүү тайван байх болно.
5. Намын хувьд цэвэрлэгээ
Хэрвээ та цэвэрхэн байхын тулд янжуурын мужид орохгүй, яагаад нөгөө зүг рүү явж болохгүй, цэвэрхэн болсон намын клубт орохгүй бол яах вэ? Хөгжим нь гайхамшигтай стрессийн ач тусыг хүртэж , цэвэрлэж байх үедээ дуу тоглуулах нь үйл ажиллагааг илүү зугаатай болгох боломжтой. Чи цэвэрхэн дуртай бүжгийнхаа хөгжмийг цэвэрлээрэй, тэгвэл та хурдан ажиллах боломжтой болно.
6. Дасгал хэлбэрээр цэвэрлэгээ хийх
Цэвэрлэгээ, хэрэв зөв хийгдсэн бол стрессийг багасгахын тулд танд бага зэрэг дасгал хийх нэмэлт давуу талыг авчирч чадна.
Дээшээ дээш доош, өрөөнийхөө өрөөнөөс эд зүйлсийг зөөх, цонх, шалыг цэвэрлэхэд илчлэгийг шатааж, төгсгөлийн төгсгөлд тайлах ба уурыг нь халахад тусална. Хаврын цэвэрлэгээ нь олон төрлийн ашиг тусыг авчирдаг дасгал юм.
Цэвэрлэх нь бага зэрэг хэцүү санагддаг уу? Хэрхэн тооцоолох тухай зарим энгийн зөвлөмжийг энд оруулав. Enjoy!