Арай амар тайван оюун ухааныг бий болгох алхамууд.
Аймшигт үйлсийн тухайд - 2016 онд Настид болсон Bastille Day халдлага, Парис хотноо 2015 оны цохилт, 2013 оны Бостоны марафоны бөмбөгдөлт, 2001 оны 9/11 халдлага зэрэг нийтлэг зорилго тавьжээ. Үүнд: айдас төрүүлэх, биднийг айлган сүрдүүлэх. Шууд (заримдаа шууд бус) шууд (зарим тохиолдолд шууд бус) хүмүүст өнгөрсөн үйл явдлуудтай харьцах, төсөөлөх боломжгүй сэтгэцийн үйл явцыг туршиж үзэх нь хэмжигдэхүйц хэмжээний төлбөр авах боломжтой байдаг.
Гэмтлийн үйл явдлыг шууд эсвэл төлөөлөхүйц өртөх нь интрузив дүр төрх, хар дарсан зүүд болон зайлсхийх хөдөлгөөнийг бий болгодог.
Гэсэн хэдий ч гэмтэлтэй холбоотой шинж тэмдгүүдэд өртөөгүй хүмүүст ч эдгээр үйл явдлуудын урьдчилан тааварлахгүй, аймшигтай шинж чанар нь аюулгүй байдлын талаар санаа зовж, ирээдүйн эмгэнэлт явдлын айдсыг өндөрсгөх боломжтой. Энэ бол сэтгэлийн хямралыг эмзэг байдалд хүргэдэг эмзэг мэдрэлийн эмгэг бүхий хүмүүс юм.
Өнгөрсөн болон ирээдүйн террорист үйл ажиллагааны талаар түгшүүртэй хандахын тулд:
- Аюулгүй байдлын төлөвлөгөөг бий болгосноор санаа зовних нь үр өгөөжтэй байхыг зөвшөөрөх. Санаа зовох нь үнэндээ дасан зохицох төлөв байдгийг санаарай. Энэ тохиолдолд гэр бүлтэй хэрхэн харилцах, ямар асуудал үүсэх талаар гэр бүлээ төлөвлөх төлөвлөгөө гаргахад тусалдаг. Төлөвлөгөөг хэрхэн бүрэн дүүрэн бөглөх талаархи маягтуудын хувьд Ready.gov-ээр дамжуулан боломжтой сонголтуудыг үзээрэй. Онцгой байдлын бэлтгэлтэй байх төлөвлөгөөтэй болсны дараа танд үүнийг хийх шаардлагагүй гэдгийг санаарай.
- Эрсдэлд дахин үнэлгээ хийх эрсдэл. Терроризмын үйл явдлуудад тохиолддог нийтлэг сэтгэхүйн алдаа нь эрсдэлийг хэтрүүлэх явдал юм. Энэ төрлийн танин мэдэхүйн гажуудлыг хамгийн их гэж нэрлэдэг. Муу төөрөгдөл гэдэг нь үйл явдлын давтагдашгүй байдал, доромжлол, урьдчилан таамаглах боломжгүй байдал, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хүлээн авч буй анхаарал хандуулах явдал юм. Мэдээ мэдээлэл нь аюулгүй газар эсвэл өдөр бүр дайрдаггүй хүмүүсийг мэдээлэх хандлагатай байдаггүйг анхаарна уу. Энэ нь зүгээр л "сонин мэдээ" биш юм. Харамсалтай нь энэ нь биднийг аймшигтай үйл явдлуудыг өдөр тутам тохиолддог ёс бус үйл явдлуудад анхаарал хандуулахгүй байх. Терроризмын талаар айдас хүйдэст автахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Ирээдүйд болж буй үйл явдлын талаар санаа зовж сонин уншиж эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг шалгаж, мэдээллийн хамрах хүрээг багасгах эсвэл садар самуунтай видео бичлэг хийх нь тустай байж болно. Таны төсөөллийн эсрэг нотолгоог хайж, эрсдэлийг ихэсгэх итгэлийг бий болгож, энэ нь сэтгэлийн түгшүүртэй байдалд нөлөөлж байгааг анзаарах болно.
- Санаа зоволтыг агуулна. Хэрвээ санаа зовох нь таны хяналтаас гадуур байвал танд өөрийгөө нөхөн сэргээх хэд хэдэн арга байдаг. Цаг санаа зовох нь таны сэтгэлийг түгшээх нэг арга юм. Та санаа зовж буй санаа зовнилын сүнслэг байдлаа тойрч гарах нэг арга бол өдөр бүр товч, санаа зовох хугацаагаар өөрийгөө хязгаарлахыг хүсдэг. Амьсгалыг удаашруулах дасгалууд нь тархиыг удаашруулж, эмзэг байдлыг багасгахад туслах болно. Эцэст нь хэлэхэд, биеийн эрүүл мэндээ асардаг - сайн амарч, байнга дасгал хийдэг - сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тусалдаг.
- Үргэлжлүүлээрэй. Сэтгэл түгшээх хамгийн сайн хорыг анзаарах нь - сөрөг болгоомжтой байх нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаатай холбоотой юм. Тасалгааны мөчлөгийн мөчлөг нь муудаж буй зан авираар мууддаг. Эмзэг бүлгийн сэрэмжлүүлгийг хайхаас зайлсхийхгүй байх зорилго нь үзэл бодлоо илэрхийлэх сэтгэлийн эмчилгээний үндэс суурь бөгөөд өөрийгөө болон таны хайртай хүмүүсийг терроризмтэй холбоотой стрессийг удирдан явуулахад албан бусаар туслах нь чухал биш юм. Эцэст нь тогтвортой өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагааг хэвээр байлгах (эсвэл аль болох хурдан эргэж очих) нь таны хувьд хамгийн хүчтэй дохио бөгөөд нийгэмд хор хөнөөл учруулахыг хүсч буй хүнд террорист аюул заналхийлж чадахгүй байх болно.
Хэрэв сэрэмжлүүлэг эсвэл террорист үйл ажиллагаа явуулбал та санаа зовохоо болих, эсвэл айдас тань өдөр тутмын үүргээ биелүүлснээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй эсвэл эмчтэйгээ ярилцах талаар бодохыг хичээж байна.
Терроризмын талаар хүүхдүүдтэй хэрхэн харилцах, тэдний айдасыг хэрхэн удирдах талаар хэрхэн мэдээлэл өгөх талаар мэдээлэл авахын тулд дараахи эх сурвалжууд байдаг:
- Хүүхэдтэй тэмцэх үндэсний стратегийн сүлжээ
- Хүүхэдтэйгээ танилцах нь
- Дэлхийн гэмтлийн талаар хүүхдүүд, өсвөр насныханд ярих