Rehab-ын 3-р үе шат нь тэвчээрийг хадгалах явдал юм
Хэрэв та мансууруулах бодис, архины хэрэглээний талаархи мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэж, 3 сарын турш тэвчээр алдаж чадсан бол нөхөн сэргээх буюу нөхөн сэргээх гуравдахь шатанд орооцолдсон.
Хэрвээ та 90 хоногийн туршид цэвэр, эрүүл саруул байсан бол одоо эрт дээр үедээ дасгал хийлгэхийн тулд сурч мэдсэн багаж хэрэгслээ сайтар цэвэрлэж, дахилтаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Уушгины эсрэг үндэсний хүрээлэнгээс тогтоосон сэргээн босгох , нөхөн сэргээх дөрвөн үе шатыг тэвчих нь гуравны нэг нь:
- Эмчилгээний эхлэл
- Эрт тэвчих
- Тэвчих ажиллагааг таслан зогсоох
- Нарийвчилсан сэргэлт
Амьдралын хэв маягийг үргэлжлүүлэх
90 хоногийн дараа, та нөхөн сэргээх эмчилгээний тасралтгүй, тасралтгүй үргэлжлэх шатанд эмнэлэгт хэвтсэн эмнэлгүүдэд байхгүй болсон. Хэдийгээр та өөрийн зөвлөхтэй байнгын харилцаатай байдаг бөгөөд дэмжлэгийн бүлгийн уулзалтанд оролцож байгаа боловч таны нөхөн сэргээх ажлыг үргэлжлүүлэх нь үндсэндээ та бүхэнд хүрдэг.
Тэвчээрийг хадгалахын тулд та дараах зүйлсийг хийх нь чухал:
- Байгаль орчныг идэвхжүүлж болохгүй.
- Өөрийн сэтгэлзүйн болон сэтгэл санааны идэвхжүүлэгчийг таньж мэд.
- Амьдралын стрессийг зохицуулах эрүүл зан үйлийг төлөвшүүлэх.
Дахин сэрэх эсрэг сэрэмжтэй байх
Хүмүүс эрт тэтгэвэрт гарсныхаа дараа тэднийг харгалзаж үзэхэд бэрхшээлтэй тулгардаг. Чи сэтгэлийнхээ нойрыг хүлээж авахгүй, донтолтынхаа хүчийг мэддэг байх нь чухал юм.
Сэргээх хандлагатай байх нь маш чухал юм.
Мөн зөвлөгөө өгөх уулзалт, дэмжлэг туслалцааны бүлгүүдэд оролцохоо үргэлжлүүлэх, өөртөө болон бусадтай чин сэтгэлээсээ санаа бодлоо хуваалцах нь чухал юм. Хандах хандлага, мэдрэмж, зан үйлийн өөрчлөлт нь таныг дахилтанд хүргэж өгөх болно.
Дахилтыг мэдэж байх
Ууж эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэж эхлэх үед дахилт эхлэхгүй. Энэ нь таны хандлага, мэдрэмж, зан үйлийн сөрөг өөрчлөлтүүдээр тэмдэглэгдсэн аажмаар үйл явц юм. Таны анхаарал хандуулах зөвлөх таныг эдгээр анхааруулах тэмдгийг танихад туслах болно. Дахин давтах зам руу явах замдаа чиглэлийг өөрчлөх төлөвлөгөөг боловсруулна.
Судалгаанаас харахад архи, мансууруулах бодисын дахилт нь урьдчилан таних тэмдэг , алхмуудыг хүлээн зөвшөөрч, улмаар зайлсхийх сурахад тань тусалдаг болохыг харуулсан. Таны зөвлөгч танд бүрэн дүүрэн дахилт өгөхөөс өмнө тохиолддог өөр өөр үе шат буюу үе шатуудыг өөрийн амьдралд тань танихад тань туслах болно.
Эрүүл төлөвлөгөө боловсруулах
Хэрэв та мэргэжлийн нөхөн сэргээх эмчилгээний зөвлөгөө өгөхдөө үлдвэл, зөвлөгч тань эрүүл мэндийн нөхөн сэргээх төлөвлөгөөнөөсөө хазайж болох нөхцөл байдлуудыг тань тодорхойлоход туслах болно. Хамгийн гол нь тэд дахилтын үйл явцаас таныг зайлуулах зан үйлийн өөрчлөлтийг бий болгоход туслах болно.
Үргэлжлүүлэн зөвлөгөө өгөх зарим хэсгүүдэд дараах зүйлс орно. Эдгээр нийтлэлүүд нь эдгээр алхамууд нь таны сэргээхэд яагаад чухал болох, эдгээр зорилгод хэрхэн хүрэхийг яагаад онцолж байгааг дараах байдлаар бичсэн болно:
- Эрүүл харилцаа
- Эмийн үнэгүй дасгал хийх
- Уур хилэнг удирдах нь
- Дасгал ба хоол тэжээл
- Хөдөлмөр эрхлэлт ба мөнгөний менежмент
- Нэмэлт зүйлсийг орлуулах
Хэрвээ доошоо эргэлдэн эргэлтэнд орж байвал өөр зүйл хийх хэрэгтэй! Дэмжих бүлгийн уулзалтууд дээр очиж, сэргээн босголтыг дэмждэг бусад хүмүүстэй цагийг хамт өнгөрөөж, амьдралын хэв маягаа хадгалж, мансууруулах бодисгүй орчинд байгаа эсэхийг шалгаарай. Стресс үүсгэх ямар нэг харилцаа, хувийн эсвэл ажилтай холбоотой асуудлуудыг шийдэх эерэг арга хэмжээ аваарай.
Эх сурвалж:
ДОХ-ын эсрэг үндэсний хүрээлэн. "Мансууруулах бодисын донтолтын эмчилгээний зарчмууд: Судалгаанд суурилсан заавар." 2007 оны шинэчилсэн найруулга.
ДОХ-ын эсрэг үндэсний хүрээлэн. "Кокайн донтолтыг эмчлэхэд чиглэсэн эмийн зөвлөгөө өгөх аргыг ашиглах нь: Cocaine Treatment Treatment Study загвар". 2009 оны 5-р сард нэвтэрсэн.