Өндөр түвшний гүйцэтгэх засаглал эсвэл нийгэм эдийн засгийн доройтол бүхий ажилчдыг илүү их стресстэй байхыг хэн та хүсч байна вэ? Өндөр түвшний ажил эрхэлж буй хүмүүс илүү их стресст өртөхийг хүлээж байгаа гэж хүмүүс үзэж байна. Гэхдээ судалгаагаар энэ нь стресстэй холбоотой эрүүл мэндийн хүндрэлтэй асуудлууд их байгаа нийгэм эдийн засгийн түвшинд байгаа хүмүүс юм.
Нийгэм эдийн засгийн байдал, стрессийн судалгаа
Дараахь судалгааг авч үзье.
- Psychosomatic Medicine сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар нийгэм эдийн засгийн доод түвшин (бага орлоготой, боловсролын түвшин) эмэгтэйчүүд, Африкийн америк эмэгтэйчүүдэд альostостатик ачаалал нэмэгдсэн гэж үздэг бөгөөд энэ нь архаг стрессийн нөлөөг хуримтлуулж, бие махбоддоо сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэжээ.
- Ажлын стресс нь метаболизын хамшинжтэй холбоотой бөгөөд чихрийн шижин, зүрхний өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудлуудтай холбоотойгоор үүссэн шинж тэмдгүүдийн нэгдэл юм. Өндөр түвшний ажлын байранд байгаа хүмүүс метаболизын синдромыг бага зэрэг мэддэг болохыг судалгаа харуулж байна.
Нийгэм эдийн засгийн байдал ба дээд зэргийн стрессээс шалтгаалах хүчин зүйлс
Нийгэм эдийн засгийн доод түвшинд амьдарч буй хүмүүс стрессийн түвшин, эрүүл мэндэд үзүүлэх үр нөлөөг доройтуулж болзошгүй хэд хэдэн шалтгаантай байж болно:
- Өндөр цалинтай ажилд илүү их хувийн хяналтыг бий болгодог. Энэ нь үргэлж тохиолддоггүй, гэхдээ илүү өндөр түвшний ажилчид амьдралын хэв маягтаа илүү их сонголттой, илүү их нөөцтэй байдаг нь стрессийн түвшинг бууруулдаг.
- Нийгэм эдийн засгийн дээд түвшинд байгаа хүмүүс илүү эрүүл сонголт хийх хандлагатай байдаг. Нийгэм эдийн засгийн дорой байдал нь ихэнхдээ тамхи татахтай холбоотой байдаг. Тэд мөн өглөөний цайгаа алгасах , нийгмийн өөр өөр сүлжээтэй болох магадлалтай. Эдгээр хүчин зүйлс нь эрүүл мэндийн үр дүн муутай холбоотой юм.
- Нийгэм эдийн засгийн дээд эрхт байдал нь эрїїл мэндийн нєєц бололцоог нэмэгдїїлдэг. Нийгэм эдийн засгийн доод түвшинтэй хүмүүс эрүүл мэндийн хувьд муу үр дагавартай байдаг нь эрүүл мэндээ хамгаалах, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг хүртэх боломж багатай байдаг. Энэ нь стрессийн илүү их түвшинд нөлөөлдөг.
- Нийгэм эдийн засгийн байдал доройтож байгаа хүүхдүүд стрессийн менежментийн талаар бага сургалтад хамрагдаж болно. Нийгэм эдийн засгийн доод түвшнээс доогуур насны зарим хүүхдүүд шүүмжлэлтэй сэтгэхүйд болон бага насныхныг урьдчилан сэргийлэх сургалтад хамруулж байгааг олж мэдсэн. Стресс идэвхитэй үйл явдлуудыг урьдчилан таамаглах, стресстэй нөлөөг бууруулах төлөвлөгөөг гаргах замаар стресс их хэмжээгээр зохицуулж чаддаг. Эрүүл сонголтууд болон ирээдүйг төлөвлөх нь зан төлөвийг зааж болох боловч тэд бүх гэр бүлд зааж сургахгүй байж болно.
Стресс хэрхэн буурах вэ
Зарим зүйл өөрчлөгдөхгүй ч нийгэм эдийн засгийн бүх түвшний хүмүүс амьдралын хэв маягийн дарамтыг бууруулж, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд дараах зүйлсийг хийж болно:
- Энэ нь хүндрэхээс өмнө стрессээ зогсооно. Mayo клиник нь сайн хооллолт, нийгмийн дэмжлэг, дасгал хөдөлгөөн хийх гэх мэт саналуудыг санал болгодог бөгөөд ингэснээр таны амьдралын хэв маяг дахь илүүдэл дарамтыг хянаж, илүү эрүүл чийрэг биеэ авч явах байдлыг бий болгоход тусалдаг.
- Эрүүл бус зан авирыг өгөөч. Хэрэв та тамхи татдаг бол хэтэрхий их ууж, хэтэрхий идэж уух , эсвэл бусад эрүүл бус аргаар стрессийг даван туулах нь зогсох нь чухал юм. Эдгээр зуршил нь бүгдээрээ стрессийн түвшинг ихэсгэж, эрүүл мэндийн хувьд ч мөн адил юм.
- Эрүүл хэв маягийн дадал зуршлыг сурч, дадлага хий. Бусад эрүүл саруул байдал нь стрессийг багасгаж, эрүүл мэндээ сайжруулах болно. Спорт, бясалгал болон эрүүл мэндэд стрессээс илүү ихийг мэдэж аваарай.
Эх сурвалж:
> Garbarino S, Magnavita N. Цагдаагийн албан хаагчдад ажлын стресс, метаболик синдром. Ирээдүйн судалгаа. Grolmusz V, ed. PLoS ONE . 2015, 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Сенн TE, Walsh JL, Carey MP. Зорилго, субъект, хөрш зэргэлдээ нийгэм-эдийн засгийн байдал, эрүүл мэндэд нөлөөлөх байдлын хоорондын харилцан хамаарлын тухай ойлголт, эрүүл мэндийн зан үйлийг зуучлах үүрэг. Зан төлвийн анагаах ухааны тойм: Зан төлөвийн анагаах ухааны нийгэмлэг . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. Африкийн эмэгтэйчүүдийн дундах эмзэг бүлгийн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх эмчилгээ, нийгэм-эдийн засгийн байдал ба сэтгэл зүйн зуучлагчдын урт хугацааны судалгаа. Үндэстэн хоорондын эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн судалгааны үр дүн. Сэтгэл зүйн анагаах ухаан . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.