Ажил хөдөлмөрийг хэрхэн даван туулах вэ?

Ажил хөдөлмөрийг хэрхэн даван туулах вэ?

Хүмүүс заримдаа хоцрогдож, Даваа гаригт боддог шиг мэдрэмж төрдөг бол заримдаа энэ мэдрэмж нь өсч, илүү өргөн тархах болно. Хэрвээ та "Би ажилдаа дургүйцдэг" хүмүүсийн цөөхөн тооны хүмүүс байгаа бол та ганцаараа биш. Гэхдээ энэ нь ажил руу явах бодол ч гэсэн сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэсэн үг биш юм.

Та үзэн яддаг ажил дээрээ ажиллах албагүй бөгөөд магадгүй үзэн яддаг ажил дээрээ ажлаа зогсоох шаардлагагүй байж магадгүй. Таны одоогийн ажилд илүү их сэтгэл ханамжтай болох энгийн алхмууд бий.

Нэгдүгээрт, чи 'миний ажилд дургүйцэх мэдрэмжийг би үзэн яддаг' гэсэн ойлголтыг илүү сайн ойлгож чадна. Өөр өөр хүмүүс өөрсдийн ажлаасаа үзэн яддаг өөр өөр зүйлсийг олдог. Гэхдээ ерөнхийдөө хүмүүс ажилдаа дургүй байдаг нь ажлын байрыг сүйтгэхэд хувь нэмрээ оруулдаг.

Хэрвээ таны ажил бүх шалгуурыг бүгдийг нь хангаж байгаа юм уу, эсвэл өөр шалтгаанаар би өөрийнхөө ажлыг үзэн ядаж байгаа бол энэ нь ажилд ороход дарамттай байх магадлалтай.

Гэсэн хэдий ч, татгалзах нь таны хамгийн сайн сонголт байх албагүй - наад зах нь болохгүй байна. Хэрэв танд ажил хэрэгтэй бол ижил төстэй эсвэл илүү сайн байр суурь олохын тулд санаа зовох эсвэл өөр ямар нэг шалтгааны улмаас орхигдож болохгүй. Ажил дээрээ бага стрессийг мэдэрч, ажилдаа илүү ихээр баяр баяслыг мэдрүүлэхийн тулд хийх алхмууд бий. Дараахийг туршина уу:

Эх сурвалж:

Түрээслэгч, E. "Ажилд стресс хэрхэн түймэрдэж, энэ талаар юу хийж чадах вэ?". АНУ-ын Мэдээ , 2015.