Ажилтны түймэрт хувь нэмрээ оруулдаг ажлын хүчин зүйлүүд

Зарим ажлын байрыг илүү төвөгтэй болгож байна вэ?

Хөдөлмөрийн түймэр гэж нэрлэгддэг "ажлын шарх" буюу "шархадсан" гэдэг нь бүх сэтгэл хөдлөл, урамшууллыг алдаж, сэтгэлийн хямрал, стрессийг мэдэрдэг улс юм. Энэ нь удаан хугацааны стресс эсвэл богино хугацааны стресст ордог, ихэвчлэн хүч чадалгүй, эсвэл сэтгэлийн хямралын мэдрэмж төрүүлсний дараа ихэвчлэн эвгүй байдалд ордог байж магадгүй юм. Учир нь энэ нь ихэвчлэн нүхнээс гарахын тулд даван туулах чадваргүй мэт мэдрэмж төрдөг Чи өөрийгөө тэнд олж мэдсэн бол гал гарах болно.

Таргалалт нь ажил дээрээ стрессийн мэдрэмжээс илүүтэйгээр өдөр шөнөгүй дагаж явдаг, Ням гаригийн шөнө (хэрэв та Даваа гаригт дахин ажиллах шаардлагатай гэдгийг мэдэж байгаа бол) гэсэн мэдрэмжийг мэдэрдэг. ажил хөдөлмөрийнхөө урам зориг, хүсэл эрмэлзлэлийг хангаж чаддаггүй, хийж байгаа зүйлд чинь сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хэрэв та шатаж байгаа бол энэ газраас хэрхэн гарахаа мэдэхгүй байж магадгүй юм шиг айдас төрдөг.

Таргалалт нь сэтгэл түгшээсэн сэтгэлийн дарамтаас үүдэлтэй байж болох ч энэ нь ажилд стресс, хүчин зүйлээс хамаардаг онцлогтой байдаг. Ажлын байртай холбоотой онцлог, амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд , хувийн онцлог шинж чанарууд зэрэг шатаахад хувь нэмрээ оруулж болох хэд хэдэн хүчин зүйлс байдаг. Зарим компани, үйлдвэрүүд бусдаасаа илүү их хэмжээний гал түймэртэй байдаг. Дараах шинж чанарууд нь илүү их стресс үүсгэх, ажилчдын гарт учрах хохирлыг ихэсгэдэг:

Хэрэв та ажилгүйдэлтэй тулгарвал эдгэрэхийн тулд завсарлага аваарай. Түүнчлэн стрессийг тайвшруулагч гэх мэт энгийн дасгал хийх, эерэг өөрчлөлт хийхийг хичээдэг. Энэ үед сэтгэлийн дарамтыг багасгахад туслах, удаан хугацааны дасгал хөдөлгөөнийг байнга дасгал хийх, хобби (хувийн тэнцвэрийг хадгалах), бясалгал хийх зэрэг урт хугацааны туршид дасгал хийдэг . Та ажлынхаа талыг өөрчлөхийн тулд юу хүлээж байгааг мэдэж, ажилдаа хэрхэн хандаж байгаад илүү их сонголттой байж болох юм. Ажлын ачаалал их байгаа тохиолдолд стресст сөргөөр нөлөөлөх мэргэжлийн туслалцаа авах магадлалтай бөгөөд магадгүй өөр ажил мэргэжлээс шалтгаалан эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй .

Эх сурвалж:

> Maslach, C, Leiter, УИХ-ын гишүүн. "Job Job Burnout болон Engagement" -ийг урьдчилан хэлсэн нь. Applied Psychology сэтгүүл, 498-512, 2008.