Архи уухад би тамхи татахаа болих вэ?

Хэрэв та согтууруулах ундаа уух үед ихэвчлэн тамхи татахыг хүсдэг бол тэр зуршлыг эвдэхэд хэцүү байж болно. Хүмүүс архи уухдаа тамхи татдаг учраас үүнийг орхиход амархан байх болно гэж хэлж болно . Гэвч согтууруулах ундаа таны шийдвэрийг эвдэж, тамхи татахыг хүсч буй зүйлээ амархан болгох боломжтой болгодог.

Никотин донтох ба сэтгэл зүйн хамаарал

Никотин донтолт нь бие махбодийн донтолт болон сэтгэл зүйн хамаарал гэсэн 2 бүрэлдэхүүн хэсэгтэй.

Ихэнх хүмүүсийн хувьд тамхинаас үүдэлтэй никотин донтолтыг хамгийн их татдаг тамхины талыг хэлнэ. Тамхи татах нь зөвхөн архины хэрэглээтэй холбоотой гэдгийг харуулж байна. Та эргэн тойрныхоо эргэн тойрон дахь өдөөлтийг даван туулахын оронд ганцхан энэ бүсэд гарахыг хичээх болно.

Архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй, шийтгэдэггүй

Согтууруулах ундааны томоохон асуудлуудын нэг нь таны саад бэрхшээлийг багасгадаг. Тамхи татахаас татгалзаж байгаа тамхинд донтохыг оролдож буй хүнд тамхи татах дахилтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тамхинаас татгалзах хөтөлбөрт хоёр удаа ундаа уухад үнэхээр чухал биш юм шиг санагддаг.

Үүнээс гадна, та тамхи татдаг найз нөхөдтэй байж магадгүй, эсвэл бусад тамхичидтай уулзах болно. Тамхи татахдаа тамхи татах уу эсвэл гадагш гарахын тулд юу хийдэг вэ?

Чи амжилттай хийж болно. Төлөвлөгөө болон зарим дадлагатай бол та найз нөхөдтэйгөө хамт уухдаа, эсвэл тамхи татдаг байх хэрэгтэй гэдгээ мэдрэхээсээ өөрийгөө сэргээх боломжтой.

Эхлээд архи үнэгүй хэрэглээрэй

Таны зорилго тамхи татахгүйгээр тамхи татдаггүй ч архи тамхи татахаас эхлээд давуу талтай байдаг. Согтууруулах ундааны хор хєнєєлийг шийдэж чадахгїй байгаа нєхцєлд тригерїїдийг зохицуулах боломжтой болно.

Шөнийн цагаар архи үнэгүй хэрэглэхийг хичээ. Цангис жимсний шүүс, селтцеррийн ус эсвэл үүнтэй төстэй зүйл дээр сэм хийнэ. Хэрэв та нууцыг хадгалахыг хүсвэл хэн ч мэдэхгүй. Согтууруулах ундааг захиалж өгөхдөө согтууруулах ундааг хасахыг хүсч буй наймаачин эсвэл серверт тань хэлээрэй.

Найз нөхөдтэйгээ ердийнхөөрөө үйлчилж, нөхцөл байдлыг бий болгодог. Хэрэв та тав тухыг мэдрэхээсээ өмнө нэгээс олон удаа хийх хэрэгтэй болно. Энэ нь хөгжилтэй биш байж болох ч, энэ орчинд тамхи татахтай холбоотой нийгэмлэгүүдийг эвдэх хамгийн эхний алхам юм.

Урьдчилан төлөвлөх

Чамайг тамхи татах гэж байгаа юм шиг санагдах үедээ авралын төлөвлөгөөгөө санаарай. Бороо гарч, угаалгын өрөө эсвэл гадаа гарахын тулд гаднаа цэвэр агаарт (гадаа тамхи татахаас зайлсхийх). Хэрэв энэ нь заль мэхийг хийдэггүй бол та үүнийг шөнө гэж нэрлэхийг хүсч байж магадгүй юм.

Утаагүй хоолны газарт очно уу

Нийтийн хурлын ихэнх газар тамхи татдаггүй ч энэ нь танай нутаг дэвсгэр дэх хуулиас хамаарна.

Хэрэв таны дуртай услах нүх хараахан хийгдээгүй бол найз нөхөддөө шинэ өөрчлөлт хийхийг оролдоорой.

Практик төгс болгодог

Та тамхинаас гарахыг өдөөж буй нөхцөл байдлыг амжилттай даван туулах бүртээ өөрийгөө эрүүл , эрүүл чийрэг зааж сургадаг. Практикт тэдгээрийг цементэн дээр байрлуулна.

Тамхи татдаггүй шинэ хүмүүстэй хуучин нөхөрлөлийг солих цагийг тэвчээртэй байгаарай. Тамхи татдаггүй хүмүүстэй согтууруулах ундаа хэрэглэж байх үедээ өдөр шөнө ирэх болно.

Тамхи татдаг ч тамхи нь эрүүл мэндэд чинь аюултай байдаг учраас та одоо энэ ажлыг хийхэд ухаалаг байдаг.

Үүнээс ч илүүтэйгээр та удахгүй бардамнаас өөр нөхцөл байдалд гэрэлтэх болно. Никотины донтолт нь таны цаг хугацаа, нөөц бололцоогоо дайчлах арга юм. Үүнийг хажуу тийш нь хазаарай.