AA болон Al-Anon-ийн 12 алхамууд
Нөхөн сэргээх нь залгихад хүргэдэг гашуун эм шиг санагддаг, гэхдээ нөхөн сэргээх талаар нухацтай хандах нь сүнс болон сүнсний сайн эм болж чаддаг.
Алхам 9
Ийм хүмүүсийг боломжтой үед нь шууд өөрчилж, тэдгээрийг эсвэл бусад хүмүүсийг гэмтээх болно.
Алхам 9 нь 12 алхмын бас нэг нь эхлээд хамгийн хэцүү мэт санагдах боловч энэ зарчмыг амьдралд хэрэгжүүлэх урамшуулал асар их болно.
Сүнслэг зарчим бол зөвхөн бусдаас бус, харин өршөөлийн төлөө өршөөл үзүүлэх явдал бөгөөд хоёуланд нь эдгээх боломжтой юм.
8-р алхамыг бөглөж дууссаны дараа бид хохирсон бүх хүмүүсийн жагсаалтыг гаргаж, тэдэнд нэмэлт өөрчлөлт хийх хүсэлтэй болсон - дараагийн логик алхам бол боломжит нэмэлт өөрчлөлтүүдийг хийх явдал юм. хохирол амссан. Шуурганд хохирол учруулж буй хүнд хохирол учруулах, эсвэл өвдөхөөс зайлсхийхэд шууд нөлөөлж болно.
Энгийн боловч хялбар биш!
Гэтэл хохирогчид хохирогчдод хохирол учруулж байгаа хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байгаа нь олонтаа тохиолддог бөгөөд эдгэрэх процесс зөвхөн харилцаанд бус, харин хувь хүн болгонд үйлчилдэг.
Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм биш юм. Заримдаа гэмтсэн тал уучлах, мартах дургүй байдаг. Үүний зэрэгцээ, нөхөн сэргэж байгаа хүмүүсийн сүнслэг байдал нь тэдний зөвийг хийж, шууд өөрчлөлт хийхээс хамаардаг.
Энэ алхам нь нөхцөл байдлыг өөртөө авчрахад хүргэдэг . Үүнийг хийснээс бусад тохиолдолд тэдгээрийг гэмтээх болно . Хэрвээ нэмэлт өөрчлөлт хийх нь хуучин шархыг нээх, эсвэл шинэ хор хохирол учруулахаар байвал шууд нэмэлт өөрчлөлтийг хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Нөхөөс сэргээсэн хүнийг нөхөн төлүүлэхийн ашиг тус нь илүү их хохирол учруулахаас илүү чухал биш юм.
Нэн даруй өөрчлөхийг яах ёстой вэ?
Хэрэв таны зорилго бол хэрсүү байхыг хүсч байвал боломжтой бол нэмэлт өөрчлөлт хийх хэрэгтэй. Учир нь хэрэв та үүнийг хийхгүй бол дараа нь асуудалтай тулгарах болно.
Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэсэн өдрөөсөө бусад хүмүүст хор хөнөөл учруулсан, мөнгө зээлж, буцааж төлөөгүй, мөн нөхцөл байдлыг зөв тогтоох гэж оролддоггүй бол энэ асуудал дахин үүсэх магадлал өндөр байна. Энэ нь дахилт болоход хүргэж болзошгүй юм.
Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та өнгөрсөн үеэс нөхцөл байдлыг шийдсэн бол түүнийг эргэж ирэх, дараа нь хазах арга байхгүй. Та үүнийг зөв шийдсэн, гудамжныхаа талыг цэвэр байлгаж, өнгөрсөн үеэсээ алдаа хийсэн.
Архидан согтуурах нь үхлийн аюултай байж болно. Уучлаарай , өрийг төлөх эсвэл өрөнд төлөх төлбөрөө төлөхгүй байх нь ирээдүйд таныг уухад хүргэж болзошгүй томоохон асуудал болж болзошгүй.
Энэ вэбсайтаар зочилсон хүмүүс 9-р алхамтай ажлын туршлагаа хуваалцаж байна. Эдгээрийн зарим нь:
Үнэнийг даван туулах
Энэ бол миний хувьд хэцүү алхам. Би "Би санахгүй бол үүнийг хийдэггүй байсан" гэсэн халхавчин дор "өнгөрсөн үеийн зөрчлүүдийн дурсамжийг нуух хандлагатай байдаг.
Би олон жил зовлонтой манан дунд өнгөрөөсөн учраас бүх төрлийн өвдөхийг үл тоомсорлосон.
Архи ууж байхдаа би гэр бүлээсээ хол амьдардаг байсан тул нэмэлт өөрчлөлт оруулах шаардлагагүй байсан. Буруу! Үүнийг орхих нь өвдөлтийг арилгахад хүргэсэн хүчирхэг эмчилгээг хийхэд хүргэдэг. Би үүнийг хэвийн байлгахын тулд үүнийг үргэлжлүүлэн хийдэг, энэ нь бас өөрчлөлтийн хэлбэр юм.
Карол
Нь уучлалт, уучлал биш
Өөрчлөлт нь юу вэ? Техникийн хариулт бол өөрчлөлт юм. Нэмэлт өөрчлөлт нь уучлалт гуйх биш юм. Энэ бол өнгөрсөн үеийг арилгах тодорхой зорилготой үйлдэл юм.
Хэрэв би хэн нэгнийг гомдоосон бол дараа нь алхам алхмаар ажиллахад нэмэлт өөрчлөлт оруулахад хүрвэл энэ нь хүнтэй суух, миний хувийн хөтөлбөр, миний айдас байсан, Хүний хувьд хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ?
Хэрэв би ямар нэг материаллаг өртэй бол би үүнийг буцааж төлөх бөгөөд шаардлагатай бол хүүг төлнө. Хэрэв би алт, бусад материалаар хэмжигдэж чадахгүй бол өршөөлийг даруухнаар гуйж , замналаа хийх хэрэгтэй. (Гомдол гаргахад ямар үнэ өртөг байдаг вэ?)
Sox
Эдгэрэх боломж
Эхлээд 9-р алхамыг туршиж үзсэний дараа би өөр зүйлүүдийг хараад, өөртөө тулгарч байсан зовлон зүдгүүрд орж, үүнийгээ хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байсан учраас би шинэ мэдрэмжтэйгээр гэм буруугаа хүлээхээр шийдсэн юм. .
Энэ бол миний хувьд сайн эхлэл байсан боловч энэ алхамыг мэдрэх үедээ "би" байсан. Миний бүх алхмуудын нэгэн адил цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд надад улам бүр илчлэгддэг. Тэдний хувьд сүнсний гүн гүнзгий гүнзгий байгааг би олж мэдсэн. Энэ алхамыг би илүү их хийснээр би зөвхөн эдгэрэхийн тулд хичнээн эдгэрэлт ирснийг олж мэдсэн.
Олон янзын хор хөнөөлийн адил би үүнийг "би" биш байсан юм. Урьд өмнө нь болж байсан алдаагаа нээсэн бөгөөд үүнийг өөрчлөхийн тулд олон гайхамшигтай, гайхамшигтай хүмүүс эдгэрч, тэднийг удаан хугацаагаар барьж байсан зүйлсийн талаар ойлголт, хариултыг хүлээн авсан билээ. Үнэн тэднийг чөлөөлдөг.
Тэгэхлээр би гэмтэл бэртлээсээ болоод өөр хүнийг үүсгэсэн юм. Би өөрийгээ буруу зүйл хийж байгаад сэтгэлээ баярлуулж, нөгөө хүн хэтэрхий их хог хаягдлыг зөөх шаардлагагүй болж, оюун ухаанаа эргүүлж Мак хоёрын ачааны машинаас илүү сайн мэддэг байсан. Өнгөрсөн үеэсээ чөлөөлөгдөж, бусдыг чөлөөлөхийн тулд бэлгийг өгсөн.
Alethea
Тоглож буй хэсгийг хүлээн зөвшөөрөх
Би бусад хүмүүсийг шархадсан үедээ шууд өөрчилсөн гэж боддог байсан. Би алдаанаасаа уучлалт гуйж, өөрийн үйлдлийг давтахгүй байх мэдлэгийг мэдэхийн төлөө залбирч байна. Аль-Антон руу явахын өмнө би үүнийг мэдэрсэн юм.
Гэхдээ би ивээн тэтгэгчтэйгээ энэ алхмыг хийж байхдаа өөртөө нэмэлт өөрчлөлт хийх шаардлага байгаагүй гэдгийг би мэдэж байсан. Эхнийх нь миний амьдралд согтууруулах ундаа байдаг, би тэдний өвчинд нэг хэсэг байсан бөгөөд тэдэнд юу хийснийг би мэдэхгүй байв.
Хайрлаасаа л би тэдэнд туслахыг хичээж байлаа . Харин одоо би өөрийнхөө тооллогыг минийх биш гэдгийг мэдэж байгаа. Эхлээд би тэдэнд нэмэлт өөрчлөлт хийх хэрэгтэй болсон. Энэ нь эдгэрэлт гэдэгт итгэлтэй байсан. Энэ нь миний бодсон шиг тийм ч хэцүү биш байсан.
Түүнчлэн ээж минь намайг уухыг оролдохыг хичээсэн зүйлсийнхээ төлөө би аавдаа буруутгаж байгааг ухаарсан. Тэрбээр хэдэн жилийн турш архи ууж, амьдралынхаа дараа эхнэртэй болсон.
Хөтөлбөр болон энэ алхам нь энэ нь тэдний хийж буй ажил гэдгийг харуулсан юм. Тэд сонголтоо хийсэн. Энэ нь тэд хоёулаа нас барсны дараа би энэ асуудлаа өөрөө шийдэж чадахгүй байгаадаа харамсаж байна. Гэхдээ тэд үүнийг мэдэх болно гэдгийг мэдэж байна, Бид бүгдийг засч залруулсан нь бие биетэйгээ зөрчилдөж, үлдсэн амьдралаа өнгөрөөсөн. Энэ нь надад энэ хөтөлбөрийн насан туршийн хөтөлбөр хичнээн их хичнээн их байгааг ухаарах болно.
Бид энэ алхамыг хийж байгаад баяртай байна. Энэ нь өөрсдийгөө болон бусад хүмүүст шударга байлгадаг!
Санах ой