AA болон Al-Anon-ийн 12 алхамууд
Хэн ч буруу зүйл хийхийг зөвшөөрөх дургүй. Гэхдээ сэргээхэд сүнслэг байдлын ахиц дэвшил гаргахын тулд зайлшгүй шаардлагатай юм.
Алхам 10
Хүний нөөцийн бүртгэлийг үргэлжлүүлэн хийсний дараа бид буруугаар хүлээн зөвшөөрсөн.
Алхам 10 нь 12 алхмаас хамгийн алдартай нь байж болох юм, учир нь энэ нь буруу байх нь хөгжилтэй биш, дараа нь хүлээн зөвшөөрөх ёстой! Гэхдээ энэ алхамгүйгээр нөхөн сэргээх үйл явц нь зогсолтгүй зогсохгүй зогсох болно.
Энэ нь гадаргуу дээр тулгарахад хэцүү байх өөр нэг процесс юм. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ буруутай хүнийг буруутай гэж хүлээн зөвшөөрсөн хүний хувьд ашиг тустай байдаг.
Яаралтай тулгарч, тэдэнд хариуцлага хүлээх замаар нөхцөл байдал нь уур уцаар , уур хилэн рүү унаж, бодит асуудал болж хувирдаг .
10-р алхам нь сүнслэг байшинг цэвэр байлгахад тусалдаг. Бүх хүн, алдаа, алдаа гаргах үүрэгтэй. Эдгээр алдаануудыг эзэмших нь асуудлыг хурдан шийддэг. Мөс чанар дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл илүү их үр дагавар гаргахын тулд бүтээхээс илүүтэйгээр алдаа даруй засч залруулж, энэ нь нахиалах явцад асуудал үүсдэг.
Жишээлбэл, та ямар нэгэн мэдрэмтгий, эсвэл түүхийн ямар нэг зүйл ярьдаг, амнаас гарч ирмэгц тэр хүнийг хэлэх нь зөв биш гэдгийг ойлгох болно. 10-р алхамын хувьд, та нэн даруй уучлалт гуйж, буруугаа хэлж буй хүндээ хэлж, үүнийг хэзээ ч хэлэх ёсгүй.
Дараа нь та зөв зүйлийг зөв хийхийг хийж байгаа гэдгээ мэдэж болно. Хэрвээ нөгөө хүн үүнээс татгалзаж, уурлахыг хүсвэл энэ нь тэдний асуудал биш харин таны асуудал юм. Эдгээр алхмууд нь ахиц дэвшил гаргахад тань туслах болно. Эцсийн эцэст, та тэдний сүнслэг ач тусын төлөө уучлалт гуйж, тэдний ашиг тусынх нь төлөө уучлал гуйсан.
Энэ вэбсайт дахь мэдээллийн самбарт зочилсон хүмүүс зочдодоо энэ алхмыг амьдралдаа хэрэгжүүлж болох маш практик аргуудыг хуваалцсан бөгөөд 12 уламжлал , 12 алхамыг үргэлжлүүлэн судлахад :
Даруу байх
Би энэ алхамд дуртай! Энэ нь намайг шударга, даруухан байлгаж, миний дотоод сэтгэлийн амар амгаланг хадгалсаар ирсэн. Би хэн нэгнийг гомдоосон бол шууд мэддэг. Би өдөр бүр амаа нээж, амаа нээхээс өмнө үргэлж зогсохыг хичээдэг.
Надад шөнийн цагаар дэрээ дэрэх үед хэзээ ч миний ярьсан, эсвэл хийсэн зүйлээр гомдоохгүй. Өдөр тутмын амьдралдаа энэ алхам надад өөртөө бус, бусдын мэдрэмжийг илүү ухамсарлахад тусалсан юм. Энэ нь танд мөс чанарыг өгч, үүнийг шийдэх арга замыг хэлж чадна гэж би бодож байна.
Нэнси
Алхам 10 Эге Buster юм
Миний хамгийн дуртай алхам. Намайг уу? Буруу байна уу? Үгүй ээ! Надад буруу байвал би үүнийг эргүүлж, эргүүлж, өөр нэг алдаа гаргадаг. Би олон жилийн турш үүнийг хийлээ. Өнөөдөр би буруу зүйл хийхийг маш их дургүйцэн, үнэнийг хэлэхийг хүсч байна. Энэ нь намайг илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг ч гэсэн үүнийг хийх дургүй хэвээр байна. Үүний шалтгаан нь энгийн: ego .
Sox
Цэвэрхэн байшин
Миний хувьд 10-р алхам нь өдөр тутмын амьдралдаа маш чухал юм. Сэтгэлийн ямар ч утга учиргүй юмуу бодолгүй үг хэллэгийг үл ойшоох нь ямар их баяр баясгалан бэ.
Гэм бурууг зөв шийдэх гэж оролдох нь миний оюун ухааны байшинг цэвэр байлгадаг. Хэрвээ би тэр хүнд шууд "гэмтлийг" засч чадахгүй бол би өөртөө гэнэтийн нинжин сэтгэлийг хийхийг хичээдэг.
Карол
Хариуцлага авах
Миний тооллого тасралтгүй үргэлжлүүлэн хийх нь тийм ч хэцүү биш. Учир нь миний дөрөв дэх алхам нь намайг байсан шигээ, над шиг байсан юм. Миний тухай сурч мэдсэн зүйлээ, өөр хүн, Бурхантай хамт хуваалцсаны дараа өдөр тутмын амьдралаа дахин нягтлах чадвартай болсон.
Бүх зүйл сайн болж өнгөрвөл би өдөр тутмын бараа материалдаа үүнийг тусгах нь чухал байлаа. Бараа түүх сайн, муу байсан гэдгийг би мэдсэн.
Хэзээ, эсвэл муу бол би хариуцлага хүлээх ёстой байсан.
Хэрэв би тэгээгүй бол Бурханы надад шинэчилсэн мөс чанар намайг үнэхээр эвгүй болгосон юм.
Би хүний хувьд хүлээн зөвшөөрч, алдаа гаргаад, үнэхээр уучлаарай гэсэн мэдрэмжийг надад мэдрүүлсэн юм. Энэ нь согтууруулах ундааг мэдрэхүйд бага зэрэг тайвширч байлаа. Энэ нь нөхцөл байдлын улмаас согтуу байхаасаа цочирддог.
Миний хувьд ёроол нь ямар ч байсан хамаагүй архи ууж болохгүй. Би үүнийг хийхийн тулд хийх ёстой бүх зүйлээ хийдэг. Энэ нь 10-р алхамыг агуулсан "засвар үйлчилгээ хийх алхмууд" -ыг агуулдаг.
Ларри
Алхам 10: Өдөр тутмын тооллого
Амьдралд тохиолдох хамгийн хэцүү зүйлсийн нэг бол уур хилэн . Энэ бол би маш хурдан хугацаанд анхаарал халамж тавих ёстой, өдөр ч, цагаа өнгөрөөж болохгүй. Хүмүүст хэрхэн ханддаг талаар би маш сайн мэддэг бөгөөд шөнө би толгойгоо доошлуулж, унтахын тулд явж чадахгүй. Өдөр тутмын тооллого хийх хугацаа.
Өдөр үргэлжлэх цагт би үүнийг хийх хэрэгтэй болдог. Хэрэв би сэтгэл хангалуун байгаа бол (спот шалгалт). Энэ хөтөлбөрт хамрагдсанаас хойш би энэ алхамыг бүх цагт (өдөр бүр) хийх ёстойгоо мэдэж байна. Би энэ амьдралдаа өдөр тутмын зүйлээ хийх ёстой болсон. Эхлээд энэ нь өдрийн төгсгөлд, өдрийн турш надад ямар сайхан мэдрэмж төрснийг ойлгох хүртлээ үүнийг татах болно гэж бодлоо.
Энэ алхам надад бас надад сайн талыг харуулсан, өнөөдөр би сайн хийлээ. Өдөр бүр сайн, муу талуудыг харахыг хичээдэг, өдөр бүр надтай хамт сууж байгаа Бурханд талархаж байна, тэгээд яах вэ? Өчигдөр би маш сайн унтаж байсан!
Алгасах
Гэр бүлээрээ хийх нь илүү хэцүү
Энэ алхамыг хийх хамгийн хэцүү газар бол гэртээ байдаг. Миний сохор, тахир дутуу, 84 настай ээж надтай хамт амьдардаг. Тэр үед архидалт , маш хэцүү байдаг. Бид санаж байх хугацаандаа урт удаан хугацааны туршид тэмцэлдэж байсан. Бид өнөөдөр ч гэсэн хийж байна!
Өдөр бүр би энэ алхамыг хийх ёстой. Би зөвхөн "миний" хэсгийг харах ёстой. Би заримдаа ээждээ уурлаж, уурлаж байна. Энэ нь ихэвчлэн би хувиа хичээсэн, миний замыг хүсч байгаагаас болдог. 10 дахь алхам нь үүнийг таних чадварыг надад өгсөн юм. Үүнгүйгээр би үргэлж зөв гэдэгтээ үргэлж итгэж байх болно. Би буруу байж магадгүй гэж хүлээн зөвшөөрөхгүй байсан.
Би энэ алхмыг хийхдээ төгс биш ч, "Би шөнө унтахаа болиод, дараа нь чамайг шалгана" гэж хэлэх нь ховор байдаг. Энэ нь түүнийг тайвшруулдаг бөгөөд би үүнийг илүү сайн мэдэрдэг. Энэ бол дэвшил юм!
"Намайг уучлаарай" гэж хэлэхэд амархан. Энэ бол өөр түүх юм. Өнөөдөр би уучлаарай гэж хэлэхэд энэ нь ихэвчлэн адилхан алдаануудыг давтахгүй байхыг хичээдэг.
Би энэ алхамыг бүх ажил хэрэгтээ хийдэг ... энэ нь энгийн танил, эсвэл танихгүй хүмүүстэй хялбархан юм шиг санагддаг. Энэ бол процесс бөгөөд одоогоор би "миний хэсэг" хийж байгаагүй учраас би уух шаардлагагүй байсан.
Magic