BPD нь таны амьдралын олон асуудлуудад нөлөөлж болох ч найдвар байдаг
Хил хязгаарын хувийн эмгэг (БДД) -тай амьдрах нь үргэлж хялбар биш юм. Сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж, хоосон байдал, цөхрөл байдал, уур хилэн, найдваргүй байдал, ганцаардлын мэдрэмжүүд нийтлэг байдаг. Эдгээр шинж тэмдэгүүд нь амьдралынхаа бүх хэсэгт нөлөөлж болно. Гэсэн хэдий ч, БД-ыг үүсгэж болох хүндрэлийг үл харгалзан олон хүн шинж тэмдгийг даван туулах арга замыг судалж, амьдралаа хэвийн байлгаж, хэвийн амьдрах чадвартай байдаг.
Таныг хил хязгаарыг дагахад хувь хүний заналхийлэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Таны харилцаа ба БДБ. BPD нь таны харилцаанд гол нөлөө үзүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ, харилцаанд хүндрэл учирдаг нь BPD-ийн гол шинж тэмдэгүүдийн нэг юм.
BPD-тэй хүмүүс нь хайртай хүмүүстэйгээ олон маргаан, зөрчилдөж болзошгүй байдаг. Гэр бүл, найз нөхөд, хамтран амьдрагчийнхаа талаар мэдэрдэг арга барил өдөр бүр, цаг тутам өөрчлөгдөж болно. Эдгээр загварууд нь БДО болон түүний талаар санаа тавьдаг хүмүүст хоёуланд нь хэцүү байх болно.
Таны ажил ба BPD. Ажил, сургууль , бусад бүтээмжтэй үйл ажиллагаа нь бидэнд амьдралын зорилготой мэдрэмжийг бий болгодог. Харамсалтай нь, BPD таны ажил, сургууль дээр амжилтанд саад болж болно.
БДД нь харилцаанд нєлєєлдєг тул BPD-тэй хамт ажилладаг хїмїїс хамтран ажиллагсад, захирал, багш, бусад эрх мэдэлтнїїдтэй хамтран ажиллахад бэрхшээлтэй байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт нь ажил, сургууль дээр бас нөлөөлж болно. Чи сэтгэлийн зовнил, эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлсний улмаас илүү олон удаа очих хэрэгтэй байж болох юм.
БЦГ-ын зарим шинж тэмдгүүд нь диссоциаци шиг төвлөрөлтэй холбоотой байдаг. Энэ нь даалгавруудыг биелүүлэхэд маш хэцүү байдаг.
Таны биеийн эрүүл мэнд ба BPD. Харамсалтай нь, БХДБ нь биеийн эрүүл мэндэд гол нөлөө үзүүлж болно. BPD нь фибрихиалгиа, архаг ядаргааны хамшинж, артрит, таргалалт, чихрийн шижин, бусад эрүүл мэндийн хүндрэл зэрэг архаг өвдөлттэй холбоотой олон янзын нөхцөлтэй холбоотой байдаг.
БХДБ нь тамхи татах, архи хэрэглэх, тогтмол дасгал хийх зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягаас арай илүү аргуудыг санал болгодог.
BPD болон Хууль БДБ-тай холбоотой зарим зан үйл нь эрх зүйн асуудлуудтай тулгарч болно. Үүнтэй холбоотой уур хилэн түрэмгийлэл рүү хөтөлдөг (өөрөөр хэлбэл, бусдыг довтлох, объектуудыг шидэх, бусдын хувийн өмчийн эсрэг үйлдэх). Гэмтлийг жолоодох, зүй бусаар жолоодох, зүй бус үйлдэх, хулгайлах, бусад хууль бус үйлдэлд оролцдог гэх мэт уршигтай зан төлөв нь асуудалтай тулгардаг.
5 БЦГ-ын шинж тэмдгүүдтэй харьцах гол түлхүүрүүд
BPD-тэй хүмүүс өөрсдийгөө эгнээндээ нэгтгэх сэтгэлийн зовлонг амсдаггүй. Шинж тэмдгүүдийг даван туулахад туслах хэд хэдэн зүйл байдаг. Эдгээр нь зөвхөн эхлэл юм. BPD-ийн шинж тэмдгийг удирдах талаар тусгай зөвшөөрөлтэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж авах нь таны амьдралд үзүүлэх үр нөлөөг бууруулах боломжтой.
1. Тусламж авах . BPD бол маш ноцтой эмгэг юм. BPD-тэй холбоотой туршлагаас ганц хүн ганцаараа нүүрлэх ёстой зүйл биш юм. Аз болоход, АДБ-ыг үр дүнтэй эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг. Мэргэжлээрээ сэтгэл хангалуун байхыг олж илрүүлэх нь эрүүл мэндэд тань хамгийн чухал алхам болохын нэг юм.
2. Аюулгүй ажиллагааны төлөвлөгөөтэй байна. BPD нь маш их сэтгэлийн хөдлөлийг үүсгэдэг бөгөөд үр дүнд нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн онцгой тохиолдлууд (жишээ нь, идэвхтэй амиа хорлол) үүсдэг. Ийм учраас хямрал эхлэхээс өмнө аюулгүй ажиллагааны төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх нь чухал юм.
Хэрэв та өөрийгөө болон бусдад хор учруулах аюулд орвол яах вэ? Та 911 дуудаж чадах уу? Та яаралтай тусламжийн өрөөтэй ойролцоо эмнэлэг байна уу? Хэрэв та эмч, зөвлөгч, сэтгэцийн эмч, нийгмийн ажилтантай бол энэ төлөвлөгөөг тэдэнтэй ярина.
3. Дэмжлэг авах . Гэр бүл, найз нөхөд, хамтран амьдрагчийнхаа дэмжлэгийг авах нь ихээхэн тус болно.
Гэхдээ хүнд хэцүү үед хэн нэгэн рүү эргэх зүйл алга. Та бусадтай холбогдох болон өөртөө туслах сүлжээг бий болгох арга замуудыг олох хэрэгтэй байж болох юм.
BPD нь өвөрмөц эмгэг биш юм. Энэ нь хүн амын 1.4 орчим хувьтай тэнцдэг. Энэ нь АНУ-д ганцаараа БДБ-тай дөрвөн сая хүнтэй байдаг гэсэн үг юм. Тэдгээр хүмүүсийн ихэнх нь та нарын адил дэмжиж байна.
4. Өөртөө анхаарал тавь. БДБ-тэй хүмүүс өөрсдийгөө сайн анхаарах нь чухал. Эрүүл биеэ чийрэгжүүлэх нь сэтгэлийн зовиурыг бууруулж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлж, сэтгэл хөдлөлийг бууруулж, мэдрэх болно.
Тэжээллэг хоол, тогтмол хоол идэх, нойрны эрүүл ахуйг сайжруулах, байнгын дасгал хөдөлгөөн хийх гэх мэт хамгийн энгийн зүйлсийн зарим нь асар их тусална. Мөн амралт, стрессийг багасгах, цагийг зугаатай өнгөрүүлэхийг хичээгээрэй.
5. Дэлгэрэнгүй мэдэх. Таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц бол мэдлэг бол хүч чадал юм. BPD-ийн шинж тэмдгүүд , шалтгаан , эмчилгээний талаар өөртөө заа. Шинж тэмдгийг удирдах арга замуудын талаар мэдэж аваарай. Амьдралдаа нөлөөлсөн хүмүүсийнхээ талаар сурч мэдсэн зүйлээ хуваалц.
> Эх сурвалж
- > Chapman AL, Gratz KL. Borderline Personality Disorder Survival Guide . Oakland, CA: New Harbinger Publications. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV Үндэсний өвчлөлийн судалгаа дахь хувь хүний эмгэг Биологийн сэтгэцийн эмгэг. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Borderline Personality Disorder эмчлэх ур чадварын сургалтын гарын авлага. 2-р хэвлэл. Нью Йорк, Нью Йорк: Гуйлфорд Пресс; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Шүдний хүнд өвчинтэй өвчтөнүүдэд нэгээс нөгөө туслах тусламж үзүүлэх үр нөлөө - Randomized Controlled Trial. Европын сэтгэцийн эмгэг. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016