Ерөнхий мэдрэлийн эмгэгийн үед танин мэдэхүйн гажуудал

Танин мэдэхүйн гажуудал нь хүмүүс хүрээлэн буй орчноос мэдээлэлийг мушгин гуйвуулж, гажуудуулах системчилсэн арга юм. Эдгээр алдаа дутагдлууд нь сөрөг сэтгэлгээний хэв маягийг улам бататгаж, өдөр тутмын стрессийг зохицуулах бэрхшээл, түгшүүртэй байдалд хүргэдэг. Ихэнх хүмүүс наад зах нь цөөхөнийг нь хэрэглэдэг бөгөөд эдгээр нь ерөнхий мэдрэлийн эмгэг (GAD) -д танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний гол чиглэл болдог.

Дараах нь GAD-тэй холбоотой жишээ бүхий анхны гажуудлын жагсаалт юм. Хамгийн гол нь энэ жагсаалтыг өөрийн танин мэдэхүйн гажуудлыг таньж мэдэх, илүү бодитой, бодитой мэдээллийг авч үзэх замаар үүнийг ашиглаж болно.

Нийтлэг танин мэдэхүйн гажуудал

Гамшигт өртөх : Та санаа зовниж буй үйл явдлыг авч, айдас түгшүүртэй газар хүртэл харьцаагаа үлээж аваарай. Жишээ: Хэрэв та шалгалтанд уналтанд орохгүй бол багш таныг хүндэтгэхээ болих болно. Хэрэв та коллежээс төгсөхгүй бол ийм өндөр цалинтай ажилд орохгүй бөгөөд эцсийн эцэст аз жаргалгүй, амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байх болно гэдэгт итгэдэг. Gg

Нэмэлт дүгнэлт : Шийдвэр гаргах мэдээлэлгүй шүүлт. Жишээ: Хэн нэгэн таныг тэрхүү итгэл үнэмшлийг дэмжих бодит мэдээлэлгүйгээр танд таалагдахгүй гэдэгт итгэдэг.

Хувь хүн : учир нь ямар нэгэн учир шалтгааны харилцаа байхгүй тохиолдолд хүн гаднах үйл явдлыг өөртөө авч үздэг.

Жишээ нь: Тооцоо хийх ажилтан таныг бүдүүлэг гэж үздэг бөгөөд хүний ​​зан төлөвт илүү оновчтой тайлбар байгаа тохиолдолд та ямар нэг зүйлийг хийх ёстой гэж итгэдэг.

Сонголтын хийсвэрлэл : Зарим мэдээлэл дээр тулгуурлан үнэлгээ хийдэг боловч бусад мэдээллийг үгүйсгэдэг. Жишээ нь: Хэн нэгэн үдэшлэгт орж ирээд дараа нь инээмсэглэсэн харцаар чиглүүлж, инээмсэглэсэн цагийг үл тоомсорлодог.

Оношлолт : хязгаарлагдмал тохиолдлууд дээр тулгуурласан удирдах дүрэм гаргах. Жишээ: Хэрэв олон нийттэй харилцах үйл явдлын талаар муу яриа өрнүүлсэн бол бүгдийг нь үзэх болно гэдэгт итгэдэг.

Тодорхойгүй сэтгэгдэл : хоёр зүйлийг давтахын аль нэгийг нь ангилах. Жишээ: Хүмүүс нийгмийн нөхцөл байдалд маш сайн, эсвэл аймшигтай, том саарал бүсийг хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр сайн гэдэгт итгэдэг.
Шошгололт : Сэрүүн туршлагаас хойш шошгон дээр зурах Жишээ: Намын үеэр эвгүй санагдаж байгаа нь дүгнэлтэнд хүргэдэг: "Би бол эвгүй хүн".
Эх сурвалж:

> Бек, JS (1995). Танин мэдэхүйн эмчилгээ : Үндэс ба түүнээс гадна. Guilford Press.