Psychotherapy тухай нийтлэг буруу ойлголтууд

Сэтгэлзүйн эмчилгээнээс юуг хүсч, юуг ч хүсч болохгүй

Миний сэтгэцийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд сэтгэл зүйн эмчилгээ хийлгэхийг хүсч буй өвчтөнгүүдтэй зөвлөлдсөний үндсэн дээр энэ шийдвэрийг дагаж мөрдөх зам нь өөр өөр хүмүүстэй адил өөр өөр байдаг.

Заримдаа найз, түнш, эсвэл гэр бүлийн гишүүний тусламж гэдэг нь хувь хүнээс тусламж хайж олох онцгой цэг юм. Зарим тохиолдолд багш, сургууль, хамт ажиллагсад, ажил олгогчид сэтгэлийн эрүүл мэндийн хэрэгцээг бүхнээс дээгүүр тавьдаг тул сэтгэл зүйн илүү сайн дээрээ сургуульдаа буцаж очих (эсвэл ажиллах) боломжтой байдаг.

Ихэнхдээ насанд хүрэгчид өөрсдийгөө илүү сайн харилцаатай болох, тэдний сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэлийн түгшүүр мэдрэхийг хүсч буй арга замууд, эсвэл өөр өөр зан үйлийн талаар өөрчлөхийг хүсч байгаа арга замуудын тухай мэддэг. Ийм тохиолдолд хувь хүний ​​өсөлт, шинж тэмдгийн бууралт, амьдралын чанарыг дээшлүүлэх зорилгоор хүмүүсийн өөрсдийгөө иш татдаг.

Сэтгэл заслын эмчилгээ хийлгэх шийдвэрийг (таны ярьж буй эмчилгээний төрлөөс ) хэрхэн гарахаас үл хамааран, сэтгэлзүйн эмчилгээний үйл явцын талаарх буруу ташаа ойлголт, түүний дотор хүлээлгэсэн багцуудтай хамт эхний хичээлд хүрэх болно.

Яагаад сэтгэл зүйн эмгэгийн талаар буруу ойлголт байгаа вэ?

Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн салбарт гадны хүн бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэдлэгийг дээшлүүлэх (өөрөөр хэлбэл, сэтгэцийн эмгэгийн талаарх мэдлэг) сайжруулахад тустай олон нийтийн дунд байж болох юм. Энэ нь ойлгомжтой, сэтгэцийн эрүүл мэндэд онцгой бус юм. Эцсийн эцэст, хууль бус өмгөөлөгчид шүүх ажиллагааны талаар ихийг мэдэхгүй байна.

Гэхдээ өөртөө болон бусад хүмүүст сэтгэлзүйн хүндрэл ихтэй тул босго тогтооход хүндрэлтэй байж болно ( Ерөнхийдөө сэтгэлзүйн эмгэгээс үүдэлтэй 'ердийн' түгшүүрийг ялгахын тулд энэ бичлэгийг үзнэ үү). Энэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээг амжилттай эхлүүлэх эсвэл түүнтэй хамт байхыг хүсч байгаа тул саад бэрхшээлийг нэмж өгч чадна.

Сэтгэлзүйн эмчилгээний талаарх хамгийн хүртээмжтэй мэдээлэл нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлээс гардаг. Судалгаагаар хүмүүст телевиз, кинонд үзүүлсэн зургууд дээр суурилсан сэтгэцийн эмчилгээ хийлгэх үзэл баримтлал, хүлээлтийг хийдэг болохыг харуулсан. Мөн та эмч, багш зэрэг бусад мэргэжилтнүүдийн эмч, багш нарыг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ эсвэл боловсрол эзэмшсэн бодит туршлагаасаа зохиомол, заримдаа хохирол учруулж болохуйц дүр зургийг тэнцвэржүүлэх чадвартай байдаг бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн клиникүүдийн хэвшмэл хэвшмэл ойлголтыг үгүйсгэх нь илүү төвөгтэй байж болох юм сэтгэлзүйн эмчилгээний үйл явц.

Psychotherapy-аас юу хүлээж авахгүй байх

Энэ туршлагаас юуг хүлээж авахгүй байх талаар ойлгох нь эмчилгээнд хандахад туслах болно. Үүнийг би бодох дуртай, нээлттэй оюун ухаантай боловсролтой хэрэглэгч .

Хичээлээ эхлэхээс өмнө заримдаа нийтлэг боловч алдаатай хүлээлт гарч ирдэг.

Хурдан засч залруулахыг бүү бодоорой.

Сэтгэцийн эмчилгээ нь шаардлагатай бүх эмчилгээг хийхэд маш хязгаарлагдмал тооны асуудал байдаг. Үүнд: Насанд хүрэгчид, өсвөр насны хүүхэд, өсвөр үеийнхний зарим нэг өвчинд зориулсан ганц удаа хуралдаанаар эмчлэх эмчилгээ багтана.

Илүү ихэвчлэн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь богино буюу урт хугацааны амлалтыг хамарна.

Эхний хэд хэдэн томилгоо нь таныг болон таны эмч нарт (болон ямар эмчилгээ) тус болох эсэхийг тодорхойлоход ашигладаг. Танд эмч нарыг илүү сайн мэддэг болоход нь туслахын тулд тусламж үзүүлж, өвчин эмгэг, эрүүл мэнд, нийгэм, гэр бүлийн түүхийн илүү өргөн хүрээний элементүүдийн талаар ярилцах болно.

Зарим хүмүүсийн хувьд тэдний шинж тэмдэг, түүхийн талаар нээлттэй ярих нь туйлын эвгүй байдаг. Бусдын хувьд энэ нь амгалан тайван байх туршлага юм. Үүний зэрэгцээ сэтгэлгээний урт удаан хугацааны өөрчлөлт, эсвэл шийдлийн хэв маягийг тогтоож өгөх, харилцан үйлчлэлцэх, эсвэл зан авир нь бага зэрэг томилолтоор хангалттай хэмжээнд хүрч чадахгүй байх магадлал багатай юм.

Энэ нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ , сэтгэл зүйн эмчилгээ, эсвэл хүлээн зөвшөөрөлт, амлалт эмчилгээ гэх мэт бүтэц, зохион байгуулалттай, одоогийн анхаарал хандуулах арга барилыг цаг хугацаа хязгаарлагдмал гэж үзэх нь зүйтэй юм. Психодинамикийн сэтгэц эмчилгээ, сэтгэлзүй, нөгөө тал нь ухаангүй хүсэл эрмэлзэл, процессыг хайж олоход ихээхэн цаг хугацаа шаарддаг.

Ихэнх тохиолдолд процесс амаргүй байх болно.

Сэтгэл зүй бол ажил юм. Энэ нь танд өөрийгөө харуулахыг шаардах болно. Та энэ талаар ганцаараа байх болно; Таны эмч ч бас шаргуу ажиллах болно.

Та (1) асуудалд яг юу хүргэж байгаа талаар илүү их мэдлэг олж авах болно (жишээ нь, сэтгэлгээний тодорхой аргууд, зайлсхийх зан үйлүүд, янз бүрийн сэтгэл хөдлөл, харилцааны хэв маягийг илэрхийлэх эсвэл даван туулах), (2) Загварууд нь танд сайн үйлчилдэг, тийм ч сайн биш, 3) янз бүрийн аргаар бодож , хийдэг, холбоотой, шийддэг.

Замынхаа туршид та илүү сайн мэдрэхээсээ өмнө муу зүйл мэдрэгдэж байх магадлалтай. Жишээлбэл, гэмтлийн туршлагын тухай ярих нь унтахаас сэргийлж болзошгүй. Бусдад муу хандсан, эсвэл бусдыг дарамталж байгаа арга замыг даван туулах нь гуниг, уур хилэн рүү хөтөлдөг. Чи айж байгаа зүйлтэйгээ нүүр тулах , ангидаа гараа өргөх, эсвэл салах шийдвэр гаргахаас айдаг зүйлтэй тулгарах нь богино хугацааны сэтгэлийн түгшүүрийг бий болгодог. Таны "муу цаг мөчүүдэд мэдрэхүй" үед хуучин хэв маяг нь муу мэдрэмж гэдгийг санаарай. Магадгүй энэ хүнд хэцүү мөч урт хугацааны туршид ямар нэг сайн зүйл хийх замыг бий болгох уу гэдгийг харахын тулд хэсэг хугацааны дараа өгөх нь зүйтэй болов уу?

Таны эмчтэй ярилцах нь найзтайгаа ярихтай адил биш юм.

Эмчилгээний харьцаа бусад харилцаанаас ялгаатай. Энэ нь "хоёр талын гудамж" биш харин харилцан адилгүй юм. Та өөрийгөө эмчтэйгээ ойр дотно танилцаж, өөртэйгөө танилцах болно. Хуваалцах хамтын чиг үүрэг нь хатуу эсвэл инфляцитай байхыг шаарддаггүй бөгөөд таны итгэмжлэгдсэн эсвэл эмчлэгддэг ямар нэг шинж тэмдэг байдаггүй.

Харин таны эмч таны таамаглалыг ойлгоход тань туслахын тулд танд болон таны зорилго, зарим төрлийн эмчилгээ хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хувийн мэдээллийг хуваалцахдаа ямар хязгаарлалт тогтоох вэ хэтийн төлөв) түүний талаар илүү ихийг мэдэх өөр нэг арга зам бол. Зарим тохиолдолд эмчээр тогтоосон хил хязгаар нь таныг бусдад хязгаар тогтоох арга хэлбэрийг загварчилж болно.

Таны эмч танд яг юу хийх, ямар шийдвэр гаргах, эсвэл зөв сонголт хийхийг хэлж чадахгүй.

Учир нь таны эмч таны сонголтуудын үр дагаврыг шууд дагаж чадахгүй учраас тэр зааврыг илүүдэхгүй байх болно. Хэрэв та өөрийн аюулгүй байдал эсвэл өөр хэн нэгэн хүний ​​анхаарал халамж тавьдаг бол энэ нь таны эмчийг илүү чин сэтгэлээсээ байлгахад хүргэдэг.

Ихэнх тохиолдолд, таны эмч таныг юу хийхийг хүсч байгаагаа тодорхойлж, яагаад гэдгийг тодорхойлоход танд туслах болно. Тэрбээр таныг "шинэ чихтэй" сонсоход тусалж, нарийн шинжилгээг хийхэд тусалсан зүйлээ эргэн санах болно. Таны эмч таныг төсөөлөөгүй байсан бусад сонголтуудыг авч үзэх, эсвэл эерэг, сөрөг, тодорхой зам дагуулж гарах 'үр дагаврын хоорондох' талаар бодоход тань хөтлөх болно.

Хэрэв та эмч нар удаан хугацааны туршид ижил эмчтэй хамтран ажиллаж байгаа бол эмч тань өмнө нь шийдвэр гаргах (эсвэл түүний үр дагавар), эсвэл давтагдсан хэв маягийн талаар танд сануулах боломжтой байж болно. Энэ нь таныг өмнө нь шийдвэр гаргах арга зам, эсвэл түүний үр дүнг хэрхэн даван туулах талаар мэдээлэх болно.

Эхлээд үзсэн анхны эмчтэйгээ 'товшоорой' гэж бүү бод.

Эмчилгээний харилцан адилгүй өвөрмөц онцлог нь хоёр хүн хамтдаа байдаг бусад харилцаануудтай нийтлэг байдаг.

Та нар бол та нарын талаар тодорхой мэргэжилтэн бөгөөд та эмч нарын оффис дээр тодорхой даруу байдал, хувийн хэв маяг, идэвхтэй асуудлын талаархи ойлголт, эмчилгээний зорилгын тухай санаа бодлоо ирдэг. Танай эмч нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн бөгөөд та өөрийн эмчилгээний хэв маяг, клиник туршлага (эмчилгээний төрөл, нас, оношлогооны бүлэг гэх мэт) .

Та анхны харсан эмчтэйгээ 'товшоод', эсвэл эхний уулзалтын үеэр байж болохгүй. Энэ нь таны хамгийн сайн тохирохыг тодорхойлох цөөн хэдэн хурал (магадгүй цөөн эмчтэй байж болно) байж болно.

Танд зориулсан шилдэг эмчийг олох

Хамгийн сайн тохирох нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр байдаг ч, дараах асуултуудыг өөртөө тохирох сайн сайхан байдлыг үнэлэхэд хэрэгтэй эхлэл гэж үздэг.

Илүү ихийг мэдэхийн тулд Америкийн Сэтгэл зүйн Ассоциацитай зөвлөлдөж, сэтгэлзүйн эмчилгээнээс юуг хүлээх талаар ямар мэдээлэл авахыг хүсч байна.

Эх сурвалж:

> Jorm, AF Mental Health Literacy. Сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой олон нийтийн мэдлэг, итгэл үнэмшил. Br. J. Psychiatry J. Ment. Шинжлэх ухаан. 177, 396-401 (2000).

> Ollendick, TH & Davis, Тодорхой Phobias TE TE-ийн нэг эмчилгээ: Хүүхэд ба өсвөр насныханд ЭСВЭЛ НЭГДҮГЭЭР ХЭРЭГЖҮҮЛЭХ ТАЙЛБАР. Cogn. Behav. Дуу. 42, 275-283 (2013).

> Orchowski, LM, Spickard, BA & McNamara, JR Cinema болон Psychotherapy-ийн үнэлэмж: Клиникийн практикт үзүүлэх нөлөө. Профол Профол. Res. Практик. 37, 506-514 (2006).

> Зломке, К. & Дэвис, Тодорхой Фобиасын TE нэг удаагийн эмчилгээ: Эмчилгээний үр дүнгийн нарийвчилсан тайлбар ба тойм. Behav. Дуу. 39, 207-223 (2008).