Хэрэв та хүмүүсийн өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулах хүртэл хүмүүсээс хэт их айдаг бол нийгмийн түгшүүрийн эмгэг (SAD) амьдарч болно. Энэ талаар илүү ихийг ойлгох, хүмүүс үүнийг мэдрэх олон арга замууд нь хүмүүсийн айдсыг ойлгоход тусалж, энэ нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр дээр суурилдаг эсэх нь танд тусалж чадна.
Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэгийг ойлгох
АМТ-тэй хүмүүс нь нийгмийн болон гүйцэтгэлийн нөхцөл байдлаас ихээхэн айдаг учир ичиж, гутамшигтай, эсвэл шүүмжилж байгаа гэж айдаг.
Олон нийтийн яриа, нийгмийн ихэнх нөхцөл байдал зэрэг нийгмийн нөхцөл байдлын талаархи айдас түгшүүртэй байгаа эсэхээс үл хамааран нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр таны амьдралд ноцтой нөлөөлдөг. Энэ эмгэг нь зєвхєн ичимхий бус , сэтгэцийн эрїїл мэндийн мэргэжлийн оношлогоо, эмчилгээ шаарддаг.
Хүмүүсийн айдаст автаж болно
Зарим хүмүүс энэ асуудлыг шийдэж, бусад нь яагаад тийм нарийн учир шалтгааныг бид мэдэхгүй байна; Гэсэн хэдий ч, судалгаагаар энэ нь генетикийн хүчин зүйл , хүрээлэн буй орчны хосолсон хослол байж болох юм. Эрдэмтэд нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой генийн өөрчлөлтийг тодорхойлсон. Судалгааны энэ хэсэгт бид эмгэгийн шалтгааныг тодорхой мэдэх болно.
Хүмүүсийн айдасыг нэг шалтгаанаар доошлохгүй байх магадлалтай гэж хэлэхэд хангалттай. Гэсэн хэдий ч та бүлгийн өмнө ичиж, олон нийтэд хатуугаар эсвэл олон нийтийн өмнө шүүмжлэлтэй хандаж байгаа мэт санагдах үйл явдлыг санаж магадгүй юм. шүүмжлэгч эцэг эх.
Яагаад Та Зарим нөхцөл байдалд бус, бусдын төлөө санаа зовдог
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй амьдарч байгаа нөхцөлд хүмүүсээс айх айдас тань өөр өөр байж болно. Зарим хүмүүс олон нийтийн өмнө ярихаас айдаг зэрэг маш нарийн асуудлуудтай байдаг . Нийгмийн сэтгэл хөдлөлийн иймэрхүү төрлийн сэтгэл хөдлөл нь нийгэм, гүйцэтгэлийн нөхцөл байдлаас ихээхэн айж эмзэг байдаг.
Ерөнхийдөө нийгмийн түгшүүртэй эмзэг хүмүүс ихэвчлэн анхаарлаа төвлөрүүлдэг, эсвэл ямар нэгэн аргаар шүүгдэж байгаа мэт мэдрэмжийн төвшинд хамгийн муу мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Хүмүүсийн айдастай хамт явах шинж тэмдгүүд
Хэрэв та хүмүүсээс айдаг бол айдас тань янз бүрийн шинж тэмдэг илэрч болно. Үүнд:
- Уралдааны зүрх
- Амьсгал давчдах
- Хөлсөөр
- Гар барих
Хүмүүсээс айх айдастайгаас гадна, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй байвал бусдын сэтгэлийн зовнилыг анзаарах болно. Энэ айдсын "айдас" эсвэл хөгжиж буй үймээн самуун нь өөрөө бие даан амьдрахад хэцүү байж болно. Аз болоход энэ асуудалд үр дүнтэй эмчилгээ хийдэг.
Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэгийг эмчлэх
Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэг эмийг эмчилгээ , эмчилгээний аргаар эмчилдэг . Сонголтын-серотонины эрчилсэн дарангуйлагч саатуулагч (SSRIs) нь нийгмийн сэтгэл түгшээсэн эмгэгийг эмчлэх эмчилгээний эхний сонголт юм. Мэдрэхүйн эмчилгээний (CBT) буюу хүлээн зөвшөөрөлт ба амлалт эмчилгээ (ACT) зэрэг ярианы эмчилгээг хослуулах үед эмчилгээний амжилтыг үнэлэх нь маш сайн байдаг.
Өөрийгөө үнэлэх
Энэ үе шатанд та хүмүүсийн айдасыг үнэлэх, энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгийн эмгэгийн тусгал болж болох эсэх талаар сайн байр суурьтай байх ёстой.
Хүмүүсийн айдас бол оношлогоо, эмчилгээ хийх хэрэгцээ байгааг илтгэх дараахь асуудлыг авч үзье.
- Хүмүүсийг хэр удаан хүлээсээр байна вэ? Энэ нь нөхцөл байдал, хүмүүстэй байнга өөрчлөгдөж эсвэл байнга өөрчлөгдөж байдаг уу?
- Хүмүүсийн айдас таны өдөр тутмын амьдралд хэр их нөлөөлдөг вэ? Та энэ айдсын улмаас сургууль завсардсан, ажлын байраа алдсан уу? Та өдөр тутмын амьдралдаа айдас дагадаг уу?
- Та өөрийгөө introverted буюу extroverted гэж бодож байна уу? Хэдийгээр энтертайнментууд (ганцаараа байхдаа эрчим хүчээ хуримтлуулдаг хүмүүс) болон extroverts (бусад хүмүүстэй хамт байхын тулд эрчим хүчийг олж авдаг хүмүүс) нийгмийн түгшүүртэй байж болох ч, заримдаа нийгмийн сэтгэл түгшээсэн байдалтай холбоотойгоор алдаа дутагдал илэрдэг байж болно. Хэрэв та нийгмийн эсвэл гүйцэтгэлийн нөхцөл байдлаас гарахыг мэдэрч байгаа бол мэдрэлийн өвчнөөс ангижрахыг мэдэрч байгаа ч энэ нь танд тодорхой түгшүүр төрүүлэхгүй байх магадлалтай юм.
Үг нь
Хэрвээ та хүмүүсийн сэтгэлийг ихэд зовоодог бол эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж авах нь оношлогоо, эмчилгээ хийлгэхийг эрэлхийлэх хэрэгтэй. SAD-тэй өвчтнүүдийн ихэнх нь тусламж эрэхээсээ өмнө удаан хугацааны турш эмчлэгддэг. Хэрхэн мэдэрч байгаа талаараа эвгүй ярьж байгаагаа мэдэрч байгаа ч ашиг тус нь анхны таагүй байдалаас хавьгүй илүү байна.
Эх сурвалж:
Америкийн айдас ба сэтгэл гутралын холбоо. Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэг.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. Нийгмийн сэтгэл хөдлөл (Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэг).
Нийгмийн сэтгэлзүйн хүрээлэн. Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэг гэж юу вэ?