Нийгмийн түгшүүрийн тухай миний эмчтэй хэрхэн ярилцах вэ?

Нийгмийн сэтгэл түгшүүрийн эмгэг (SAD) шинж тэмдэг илэрдэг олон хүмүүс оношийг хүлээн авахгүй байх нь эмчтэйгээ хэрхэн ярилцахаас эмээхээс айдаг. Чи юу хэлэхээ мэдэхгүй эсвэл яаж тайлбарлахаа мэдэхгүй байж магадгүй юм шиг санагдаж магадгүй, эсвэл чамайг нийгмийн сэтгэлийн зовнилын талаар ичиж зовох байх. Чи ганцаараа биш; Адууны өвчтэй олон өвчтөн ижил төстэй мэдрэмж төрүүлдэг. Энд эмчтэй ярилцах зарим зөвлөгөөнүүдийг эндээс авна уу.

Үүнийг бичнэ үү

Энэ асуудлыг шийдэх нэг сайн шийдэл нь таны шинж тэмдгийг үгчлэн тайлбарлахын оронд эмчийн хураангуйг танилцуулах явдал юм. Ерөнхийдөө хэргийн хураангуй нь таны шинж тэмдгийн түүхийн товч тодорхойлолт юм. Дүгнэлт нь нарийвчлан үзүүлсэн боловч эмч үүнийг хурдан уншихад хангалттай богино байх ёстой.

Хэрвээ та хэргийн хураангуйг хийхээр шийдсэн бол дараахь гол асуудлуудыг анхаарна уу:

Хэдийгээр та хэргийн хураангуйг авчираагуй ч гэсэн та санаа бодлоо цаг тухайд нь сумын цэг дээр бичих нь зохимжтой юм.

Ингэснээр эмчтэйгээ ярихад санаа зовох ч гэсэн юу ч мартагдахгүй байх болно. Эмч нарын өгсөн хариултыг бичихдээ хэлсэн үгнийхээ талаар бичсэн тэмдэглэл бичиж, сэтгэлийн зовнилын оронд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

Таны зовнилыг хүлээн зөвшөөр

Эмчтэйгээ ярихаасаа өмнө түүнтэй ярихад хэцүү байх болно гэдгийг хэл.

Хэрэв та кейс хураангуйг бэлтгэхээр шийдсэн бол эхнээс нь иймэрхүү мэдэгдэлтэй төстэй зүйлийг оруул:

"Би одоо чамд сайхан харагдаж байна, гэвч би дотроо шүүмжилж байгаад айгаад, эмч нартай ярихад би маш их санаа зовж, оюун ухаан маань хоосон болж, юу болсныг би тайлбарлаж чадахгүй."

Зарим хүнийг авчир

Та эмчтэйгээ ярихын тулд өөртэйгөө хамт явуул. Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүний сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэхийн зэрэгцээ тухайн хүн үг хэлэх, асуулт асууж, шаардлагатай бол тодруулга авахыг хүсч болно. Хоёрдахь хүн уулзалтын үеэр хэлсэн үгсийг тэмдэглэж болно.

Эмч нар тусална гэдгийг санаарай

Хэдийгээр энэ нь хувийн асуудалтай холбоотой мэргэжилтэнтэй ярилцахаас айдаг ч таны эмчийн ажил сонсох, ойлгох ажил юм. Таны эмчид итгэх нь хэцүү байж болох ч таны мэдрэмжийг хуваалцах нь тусламж авах анхны алхам юм.

Ямар нэг шалтгааны улмаас таны эмч таныг туслахгүй эсвэл АДНБ-ийг эмчлэх зөв сонголт биш гэж үзвэл өөр хэн нэгнийг хайж болно . Та өөртөө анхаарал тавьдаг хүнтэй тайван, аюулгүй байдлыг мэдрэх хэрэгтэй.