Borderline хувийн эмгэг нь илүү үр дүнтэй харилцах боломжийг олгодог
Харилцаа холбоо хүн бүрт хүндрэлтэй байж болох ч, хил залгаа хувийн эмгэгтэй байвал үр дүнтэй харилцах нь маш хэцүү байдаг. Өөрийгөө яаж илэрхийлж байгаагаасаа үл хамааран, үнэхээр сэтгэл санааны хямралд орсон мэт мэдрэмж төрдөг. Харилцааны зарим ур чадварыг суралцах нь таны хэрэгцээ, бодлыг илэрхийлж, ойлгомжтой байдлаар ойлгоход хялбар болгоно.
1 - Итгэлцэл
Үр дүнтэй харилцааны хувьд талуудын хоорондын итгэлцлийн ерөнхий түвшин байх ёстой. Энэ нь хувийн болон дотно харилцаатай байдаг. Ер нь харилцааг илүү ойртох тусам итгэлцлийн түвшин өндөр байх шаардлагатай. Жишээлбэл, хэрэв та түншдээ итгэдэггүй бол эмзэг байдалд орохгүй, сэтгэл дундуураа орхиж, өөр зүйлээсээ асууж болно. Итгэлцэл нь утга учиртай яриа хэлцэлд хүрэхийн тулд зайлшгүй чухал юм.
2 - Амьсгал
Ярилцлага, ялангуяа хүнд хэцүү үеэр амьсгалах нь чухал юм. Сэтгэл хөдлөлийн эсвэл маргаантай ярилцлагын үеэр амьсгалах эсвэл уурлахад хүрч болзошгүй тул уур хилэн, сэтгэлийн дарамтаа улам дордуулах болно. Удаан, гүнзгий амьсгаа авах нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийн түвшинг илүү тодорхой болгох арга юм.
3 - Фокус
Энэ сэдвээр анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Өмнөх асуудлуудыг өмгөөлүүлэх, буруутгагдах хандлагатай байдаг ч энэ нь зайлсхийх ёстой. Өнгөрсөн үйл явдлуудыг авчирсан нь асуудлыг шийдэж, асуудлыг шийдэж чадаагүй юм. Өнгөрсөн үеийг өөрчлөх боломжгүй гэдгийг санаарай, ингэснээр үүнийг авчирч чаддаггүй бөгөөд энэ нь магадгүй самууруулах хэлэлцүүлэгт түлхүү нэмнэ.
4 - Сонсох
Аргументын явцад үнэхээр сонсох нь маш хэцүү байж болно. Олон хүмүүс, хүмүүс ярих цагийг хүлээж байна. Хэрвээ үр дүнтэй харилцаа бий болох юм бол бусдын хэлсэн зүйлийг ойлгохыг хичээх нь үнэхээр чухал юм. Таныг сонссон зүйлээ сонсож, давтан хэлэх нь бусад хүний хэлж байгаа зүйлийг үнэхээр "сонссон" гэдгийг баталгаажуулах хамгийн сайн арга юм.
5 - Ойлгох
Та бусдын ярьж буй зүйлийг зөвшөөрөхгүй ч гэсэн тэдний үзэл бодлыг ойлгохыг хичээдэг. Өөр хүний үзэл бодлыг ойлгосноор та шийдвэр төгс байдал, үр дүнтэй харилцаанд шилжиж байна. Та бусдын хаанаас ирснийг ойлгохгүйгээр өөрийн үзэл бодлоо хуваалцаж чадахгүй.
6 - Би мэдэгдэл
" Би мэдэгдэл " нь харилцаа холбооны хамгийн хүчирхэг хэрэгсэлүүдийн нэг юм. Үнэн зөв ашиглавал тэд таны мэдэгдэлд буруутгаж буй аялгыг арилгаж, хамгаалалтанд хариу өгөхгүйгээр цэгээ илэрхийлэх боломжтой болно. "I Statement" -д 3 чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг:
- Таны мэдрэмжийг илэрхийлнэ
- Мэдрэмжийг асуудал руу холбох
- Юу хийхийг хүсч байгаагаа илэрхийлэх
Жишээ нь, "Та намайг шийдвэр гаргахад хэзээ ч оруулаагүй" "I Statement" загвар дээр "Би та бүхэнд санал бодолгүйгээр шийдвэр гаргахдаа үлдсэн юм шиг санагдаж байна. хамтдаа суухын тулд хамтдаа сонголтоо хий.
7 - Break
Заримдаа завсарлага авах, харилцааг үргэлжлүүлэхгүй байх нь чухал юм. Энэ завсар хүн бүр хэтийн төлөвийг олж харах, сөрөг мэдрэмжээс холдох, ярианы жинхэнэ зорилго юу болох, хэрхэн үргэлжлүүлэх талаар бодох боломжийг олгодог. Ихэнхдээ хүмүүс сөрөг бодол санаа, мэдрэмжийг өдөөж байгаа нэг зүйлийн талаар ярьж эхэлдэг. Хүмүүс бас маргааныг шийдвэрлэх боломжгүй үед хэлэлцүүлгийн явцад шийдвэр гаргахыг эрэлхийлдэг. Завсарлага авах нь хоёул харилцан яриа зогсох эрхээ хоёуланг нь олгодог.
8 - Ялалтанд анхаарлаа хандуул
Хүмүүс ялалтад хүрэх эсвэл зөв байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлдэг бөгөөд тэд өөр хүнийг буруу гэж хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэг гэсэн үг юм. Хүмүүс ялалтанд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд зарим нь үүнийг мэдрэмж, үзэл бодлын хямдрал, эсвэл үл хүндэтгэсэн байдлаар мэдрэх хандлагатай байдаг. Энэ нь зөвхөн хоёр талын хамгаалалт, өсөн дэвжихэд хүргэдэг. Үүний оронд янз бүрийн үзэл бодлыг ойлгоход анхаарлаа төвлөрүүл.
9 - Таны зорилгыг мэддэг
Хэн нэгэнтэй ярилцахдаа харилцаа холбооны зорилго юу болохыг мэдэх нь чухал. Хэрвээ таны зорилго бол таны хяналтанд байдаггүй зүйл бол харилцаа холбоо нь бүдэрч, бусдад туслах болно. Ихэнхдээ таны бодол санаагаа илэрхийлэх цорын ганц шалтгаан бол бодол санаагаа хэлэх явдал юм. Хэрэв таныг илүү сайн мэдрэхэд туслахыг хүсвэл өөр арга хэмжээ авахаар сонгох нь өөр нэг хүний үүрэг юм.
10 - Хариуцлага хүлээх
Бид бүгдээрээ алдаа гаргадаг. Заримдаа бид хамгийн их санаа тавьдаг хүмүүстээ хүртэл муугаар нөлөөлдөг. Өөрсдийн хийдэг гайхамшигтай зүйлээс илүү бага зүйлийг таньж мэдэн хүлээн зөвшөөр. Хэрвээ та хэн нэгнийг гомдоовол, юу хийснээ мэдэхгүй байсан ч, юу хийснээ хүлээн зөвшөөрч, уучлалт гуйж бай. Хариуцлагыг хүлээж авсны дараа бодит харилцаа эхэлж болно. Хэн нэгнийг гомдоож, алдаа гаргах нь "муу" хүн биш гэдгийг санах нь чухал. Гэсэн хэдий ч, та гомдлоо гомдоосон учраас гэмтэлтэй хүн чинь муу юманд санаа зовдоггүй гэдгийг санах хэрэгтэй.